С сегодняшнего дня я начала считать калории. Начинаю с веса в 74 кг, добиться хочу 55, не меньше, может 58. Буду записывать свои ощущения и изменение веса.
И так, сегодня 13.08.13год первый день а подсчёте. Толком конечно не разобравшись ела сегодня я так: завтрак яблоко и кофе без сахара. 2 завтрак мюсли 50 гр, обед овощной салат, полдник сладкий перец, ужин 2 яйца варёных, на ночь выпью кефир 1% 250 гр. Посчитала я всё это довольствие своё и получилось меньше 1000, завтра исправлюсь.
14.08.13
Девочки вообщем то я уже не такой уж и новичок, я в декабре 2012 года весила 100 кг, как только закончила кормить грудью, сразу села на диету. Я и японскую испробовала, и моно дни, и протасовку. Но хочется уже сделать себе стиль питания на всю жизнь так сказать
Месяц передохнула и с новыми силами в бой.
И так сегодня после моей вчерашней голодовки своеобразной вес стал 72.4, сегодня надеюсь меню у меня правильное
Завтрак: кофе без сахара и молока. 2 завтрак: яблоко. Обед цветная капуста тушёная с куриным филе и сметаной без масла, на ужин тоже самое, а на полдник апельсин. И на ночь ряженка 200-250 гр.
День вчера прошёл вообщем то терпимо, есть не хотелось.
Ну и совсем нет белков.