Как победить вечерний ЖОР всемогущий... )))???

перед КД все жру, ни каких мер просто не придумать... я как смерч, все сметаю в холодильнике, благо это 2-3 дня! А так в адекватном состоянии..летом ем яблоки, груши, арбузы, дыни... зимой тоже яблоки, мандарины, апельсины.... или долго долго жую кусочек черного хлеба! муж заходит на кухню а там я со своей корочкой.. говорит съешь котлету чего ты пустой хлеб жуешь, не понять ему.. я так с ночным дожором борюсь

я когда хочу пойти что нибудь сожрать не вовремя приседаю или отжимаюсь, ну или подтягиваюсь, в общем делаю все, чтобы не было сил идти к холодильнику)))

не совсем понимаю...т.е. вы ночью просыпаетесь и идете есть? это называется ночной жор? или когда не можешь уснуть из-за отсутствия или маленькой порции ужина? и надо поесть? у меня такая проблема - я не могу уснуть - думаю о еде...даже можно сказать мечтаю.

У меня его нет, я ужинаю в 20-21 после тренировки. Ложусь спать в 24 примерно сытая и довольная)))

если разумно кушать в течение дня, можно вполне кушать и поздно.

У меня обычно поздний ужин, часов в 21-22,30, как получится по обстоятельствам. За все время было скинуто 15 кг.

У меня нет жора по ночам, ем поздно после работы в 21-22. Обычно что то белковое- творог, кусочек мяса. Или салат зеленый с креветками или курицей. На вес не влияет когда кушать, главное ЧТО , ну и чтобы это вписывалось в ваш коридор калорийности

Бомбасик пишет:

способы борьбы с Жором ночным

с ночным не знакома,а вот вечерний бывает-обычно когда нечем заняться-в этом случае иду гулять или в ящиках порядок навожу,если вечерний жор следствие дипресухи то покупаю куриную грудку ,запекаю,красиво раскладываю по тарелке и наслаждаюсь грудкой с соевым соусом,а вообще у меня всегда есть сушеные яблоки-ложу за щеку и сосу -хватает надолго и вроди бы как еда

Мне незнакомо понятие жора, так как я никогда не голодаю, наверное.

...а ночью мне обычно хочется спать, а не жрать

У меня именно ночного жора не бывает. Но если поздно вечером хочется есть, то беру кусок куриной грудки или яйцо себе варю. Главное, чтобы белковое и несоленое.

Вообще для начала надо научиться различать голод психологический и физический. И в зависимости от этого принимать меры)

Я ем почти круглосуточно. Даже ночью, если захотелось.

Уточните, в какое время у вас вечерний ЖОР? И когда у вас ужин?

у меня такая проблема - я не могу уснуть - думаю о еде...даже можно сказать мечтаю

у меня так было )) слоеные пирожки с курицей и повидлом по ночам доставали )) спасу от них не было. По ночам, а то и днем конфеты набрасывались. Идешь так, бывалче, мимо шкапа, а они шмяк! Очнулся - гипс, т.е. пакет...пустой )) ну ты понимаешь. Что помогало.1) стакан теплой воды и молитва; 2) большая (о да!)) чашка крепкого заварного кофе; 3) мысль, я обязательно съем это завтра утром (всеее сссъем, моя прелесть) ))))
Щас нет )). Кончилось, давно. хотя нет, было. Конфеты в шкапе не дремлют, они всегда на чеку. Сладкие командос

Как победить жор? Да надо просто днем нормально кушать
Если в день организм получает достаточно еды и всех макронутриентов, то никакого жора просто не будет.

Я как то тоже создавала подобную тему...у меня прошло)) Я победила а данный момент так, на завтрак ем все что хочу вообще, да я вообще ем все что хочу, но в пределах своих калорий. Пробовала есть правильные каши на завтрак...да сытно, да надолго хватает, но потом какой то эмоциональный голод у меня, хочется вкусных ощущений, потому сейчас на првый прием пищи у меня все что душа пожелает - борщ, котлеты, чай с шоколадом, или бутер с маслом и вареньем Дальше уже построже. Ужин у меня как правилло поздний в 20-21-22, спать ложусь не раньше 3 ночи, но ужин нормальный...до сытости тоже все что угодно, главное в КБЖУ вписаться). Не знаю из-за чего уж именно но кусочничать стала много меньше! )) Хотя БЖУ все еще перевешивает в сторону углеводов...овощи пошли, ягоды, фрукты...

Нееее бывает такое....вечернее нападение жора!Ночной жор не нападал ,так что о нем ничего не знаю!
А вот вечерний боится домашней работы(просто убегает сразу),воды ,чая без сахара или 1% кефира!Вот такое у меня вечернее оружие.В выходной сложней,хочется вкусняшками побаловать близких....

А как с ним бороться,с этим ЖОРОЙ?Наверное чтоб холодильник был пустой.И чтоб там мышь повесилась... Или чтоб там было все что не любишь... Открываешь холодильник ,а на тебя смотрят одни тока помидоры да огурцы,кабачки да ЯБЛОКИ...(видеть их не могу,от одного взгляда на них оскомина.....)Нынче сильнейший урожай яблок,уже три недели мою,чищу,режу,варю яблоки.....тошнит от одного вида...Вот забила холодильник яблоками,какая прекрасная психотерапия.Ночью к холодильнику,открываю,а там яблоки,меня перекашивает от оскомины и до самого завтрака кушать не хочется...

Я представляю себе ,что будет с моими мужчинами,если в холодильнике будет только такой набор продуктов!...инфаркт у старшего,а сынуля("мальчику" 26 годков) решит ,что мамуля не в себе!

Ко мне ночью Жора не приходит. Сплю крепко . Ужинаю до 19.00

Ой, мне эта тема знакома, я ночью могу(могла, сейчас стараюсь так не делать, так как привожу себя в порядок) так вот, могла встать ночью и просто как зомби, не контролируя себя чтнонить захомячить в полусонном состоянии а когда начинаю худеть и ограничивать себя в первые дни мне снятся кошмары, что я ем много чего-нибудь ну очень вредного, а когда просыпаюсь, то вздыхаю с облегчением что это лишь сон и все не пошло на смарку а еще я когда полуголодная засыпаю, я очень легко и быстро утром просыпаюсь, так как хочу есть и со спокойной душой и чистой совестью ем свой ввкусный завтрак