Как я теперь живу

С 29 июля правильное питание, по углеводам, белкам и жирам. Ем 5 раз в день, каждые 2-3 часа. +пью не меньше 8 стаканов воды.
Раз в неделю в спортзал, если повезет - то 2 раза в неделю. Каждый день бегаю (если не в спортзале) по 2 км+ какие-нибудь упражнения. 3-4 раза в неделю - обруч по 20 минут.
Вес только-только начал двигаться((( Я надеялась сбрасывать по 2 кг в неделю...
Рейтинг:  +2
Envy2me
13 августа 2013 года 102 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как я теперь живу
С 29 июля правильное питание, по углеводам, белкам и жирам. Ем 5 раз в день, каждые 2-3 часа. +пью не меньше 8 стаканов воды.
Раз в неделю в спортзал, если повезет - то 2 раза в неделю. Каждый день бегаю (если не в спортзале) по 2 км+ какие-нибудь упражнения. 3-4 раза в неделю - обруч по 20 минут.
Вес только-только начал двигаться((( Я надеялась сбрасывать по 2 кг в неделю... Читать полностью
 


Дневник Envy2me:



Комментарии:

13 августа 2013 года
+1
Envy2me пишет:
Я надеялась сбрасывать по 2 кг в неделю...
2 кг в месяц - вот оптимальный темп для Вас

21 августа 2013 года
0
Видимо да, что-то очень медленно вес идет вниз.. иногда даже кажется, что вообще ничего не происходит.. ну вот за последнюю неделю 300 г ушло...

13 августа 2013 года
0
Для организма лучше по 1 кг в неделю терять
Но путь у вас верный!

21 августа 2013 года
0
пока 300 г в неделю(

13 августа 2013 года
0
2 кг в неделю?? Не много ли? Лучше избавляться от лишнего постепенно и навсегда! А так такой стресс для организма!

21 августа 2013 года
0
Хех, если бы они сбрасывались, я была бы не против. Но пока и 300 г в неделю еле-еле уходят...

21 августа 2013 года
+1
с маленькой разницей веса настоящего и идеального - отвесы не будут большими!!!! больше спорта навсегда!!!!

21 августа 2013 года
0
10 кг это маленькая разница?

21 августа 2013 года
+1
у Вас уже почти идеальный ИМТ. Вы хотите сбросить 10 кг до минимальной отметки для своего роста, потому организм будет терять вес долго и нудно - если за здоровьем следить. Зато надолго.
Вы лучше вместо 20-ти минут обруча пройдите тренировку "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс. Минус 10 кг за месяц не обещаю, но что подтянетесь за это время в объемах - точно.
А 10 кгшек Ваши уйдут постепенно, просто не сворачивайте со своего пути.

21 августа 2013 года
0
Про Джиллиан слышала, может, осенью попробую. Сейчас пока погода хорошая бегать буду и зал. А с сентября ребенок возвращается, уже такой возможности не будет, так что как раз буду дома заниматься.

21 августа 2013 года
0
это Вы решили похудеть, а как к этому отнесется Ваш организм - неизвестно....но думаю, что "попариться" придется!!!!...не все так легко, как кажется....

21 августа 2013 года
0
Последние 3 кг были набраны буквально за пару недель, не больше. Я думала, что они и уйдут легко, а дальше уже сложнее... но сложно почему-то сразу(((

21 августа 2013 года
0
займитесь силовыми...может и начнут уходить!!!

26 августа 2013 года
0
приседаю со штангой, выпады, на ноги тоже тренажеры с весом, руки... это когда в спортзал хожу, раз в неделю. После посещения зала у меня почему-то на сл день вес больше(( хотя ем столько же, сколько обычно, а тренировка на 2 часа! а вот после пробежки минус грамм 300-500...


Оставить свой комментарий
B i "