Главная > Дневники > Дневник пользователя Мила Стройная

Первый день моего (наконец-то) отпуска

Всем привет. Сегодня первый день моего отпуска! По документам отпуск у меня с 5 августа, а фактически начался сегодня (поэтому - наконец-то).
Итак, утро: вес 70,4 кг. Стакан воды и на стадион. Вместе с детьми. Мальчишки мои на велосипедах, я пешком.

Итак: я- 10 кругов по стадиону (шагопробежкой), старший сын 18 кругов на велосипеде и 2 круга со мной пешком, младший 4 круга на велосипеде. 1 круг = 400 метров.

Вот такие мы сегодня молодцы!

Рейтинг: +4

Мила Стройная

13 августа 2013 года

1092

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1005321/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый день моего (наконец-то) отпуска</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1005321/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013aug/13/14/1548953_77149-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет. Сегодня первый день моего отпуска! По документам отпуск у меня с 5 августа, а фактически начался сегодня (поэтому - наконец-то).<br>Итак, утро: вес 70,4 кг. Стакан воды и на стадион. Вместе с детьми. Мальчишки мои на велосипедах, я пешком...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1005321/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1005321/
              ]Первый день моего (наконец-то) отпуска[/url][/b][/size]
              Всем привет. Сегодня первый день моего отпуска! По документам отпуск у меня с 5 августа, а фактически начался сегодня (поэтому - наконец-то). Итак, утро: вес 70,4 кг. Стакан воды и на стадион. Вместе с детьми. Мальчишки мои на велосипедах, я пешком. Итак: я- 10 кругов по стадиону (шагопробежкой), старший сын 18 кругов на велосипеде и 2 круга со мной пешком, младший 4 круга на велосипеде... [b][url=https://www.diets.ru/post/1005321/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мила Стройная:

Заговорю всех... побочка одиночества?
Оцените. Я была в салоне.
• Первый день моего (наконец-то) отпуска
Кидайте тапки...
Метеорит - это не чудо, это очень страшно!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Комментарии:

loseva

13 августа 2013 года

Съешьте банан перед стадионом, отберите у ребенка велик и покатайтесь сами) А воду возьмите с собой.

Ответить

Мила Стройная

(автор поста)

13 августа 2013 года

loseva пишет:
и покатайтесь сами)

я .... не умею....

у меня информация немного обратная: физ нагрузка натощак , а после чего-нибудь сладенького. А на счет воды с собой - это да, пожалела, что не взяла. Спасибо за совет

↑ Ответить

loseva

13 августа 2013 года

А откуда ж тогда энергию брать телу, для успешной тренировки. Вы же только начинаете. Когда начинала я, я понимала, что месяц - это только старт. О есть отличная статья - сейчас поищу кину вам. Тогда вы лучше поймете, что будет с вами происходить, когда вы начнете повышать свою двигательную активность.

↑ Ответить

loseva

13 августа 2013 года

https://www.diets.ru/post/726374/

Ответить

Мила Стройная

(автор поста)

13 августа 2013 года

вот это рассказ! - такой позитив, и не мудрено-заумно. Спасибо огромное.

да, для меня главное не свернуть в сторону, жаль до работы идти не смогу - проезжая часть оживленная и полное отсутствие тротуара. Буду пробовать заниматься дома, когда выйду с отпуска.

↑ Ответить

loseva

13 августа 2013 года

Ходите по стадиону, берите мальчишек на прогулку в лес, пробуйте пробегать пару минут, потом опять пешком 10 минут, потом опять две минуты бега в комфортном для вас темпе.
Просто повышайте свою двигательную активность, зарядку еще никто не отменял.
Прогуглите такое упражнение, как "планка" оно просто на вид, и не требует никаких дополнительных вложений, "ягодичный мостик", отжимайтесь от стен, подоконников, опускаясь все ниже.

↑ Ответить

Мила Стройная

(автор поста)

13 августа 2013 года

как здорово пишете. Это все про мою "прошлую жизнь" - до замужества. Я это все делала. И отжимы от стен. И планку. Сейчас-же есть машина, пешком почти не хожу. Вот и поплыла моя талия и попа.

Буду стараться для себя. Стану красивой, сильной, выносливой, ну и стройной, конечно!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!