13 августа, вторник
Набрала за вчерашний срыв 2,1кг!!! Девченки не срывайтесь!!! Все мои старания за первую неделю - коту под хвост, как говориться. 1. Питание:
Разгрузочный день на хлопьях "Геркулес" по 30гр на 1 прием.
Всего съела 576 ккал. 2. Физ.нагр:
Аэробика по Х-плану - 40 мин.
Было сложно добавленные 10 минут заниматься, но зато легко прошли прежние 20 минут. 3. Прогулка
не гуляла 4. Массаж с а/ц кремом
Утром и вечером сделала.
Посмотрим сколько буду весить завтра.
Диетическое питание продолжаю, все остальное тоже по намеченному плану.
13 августа, вторник Набрала за вчерашний срыв 2,1кг!!! Девченки не срывайтесь!!! Все мои старания за первую неделю - коту под хвост, как говориться. 1. Питание: Разгрузочный день на хлопьях "Геркулес" по 30гр на 1 прием. Всего съела 576 ккал. 2. Физ.нагр: Аэробика по Х-плану - 40 мин. Было сложно добавленные 10 минут заниматься, но зато легко прошли прежние 20 минут. 3...
Читать полностью
Так по граммам собираем эти отвесы, чтоб одним днём перечеркнуть все старания.
После разгруза на геркулесе отвес завтра порадует.
Но набрала больше, чем скинула. В следующий раз буду знать, как наедаться!!!!