Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Спорт должен быть в кайф, и никак по другом.
Мне нравятся занятия на орбитреке, остальное пробую, но пока в поиске.
вот мне подошел бодифлекс,весной занималась 2 с чем то недели.но потом впадлу стало голодной даже те же 15 минут заниматься.мне нужно хоть воды выпить после пробуждения,а тем болие если доча еще спит то не могу заниматься.а результаты были,легко и быстро.
так вот тоже в поисках
мне нравятся программы Анны Куркуриной
У Шона в каждой тренировке есть упражнения, побочно задействующие и пресс. И вдобавок отдельная тренировка на него (для меня очень сложная, многое мой пресс не может выполнить). Так что мышцы живота укпрепляются.
я бы назвала ее не очень удачной тренировкой для пресса.
Когда мой пресс был слабоват - было невозможно нормально ее сделать. Так же там упражнения на пресс, в которых должны быть растянуты в определенном направлении бедра, не смогу грамотно объяснить Мало того, что растянуты, так еще и должны быть сильны.
Для пресса есть тренировки получше
Подруга по несчастью
только инсанити-это кардио ,ничего не накачаешь
на счет икр-не замечала, это не моя проблемная зона)) а вот живот подтягивается очень хорошо
мне нравится этот тренер
в любом случае, как там говорят? 30%- спорт ,70%-питание)
прыжки, отжимания прилагаются
а вообще ,столько информации по этому поводу ,целые сайты ,погуглите
З.Ы. Не переживайте, от кардио тренировок мышцы у вас точно не увеличатся.