Главная > Дневники > Дневник пользователя Нахалка

Что бы такого съесть, что бы не поправиться?

С тех пор как слезла с буч на пп возникла проблема в наборе калорий.
Вроде и еды в день много, даже слишком, а вот калорийность даже на 1000 не набирается.

Понимаю, что это плохо. Но реально не знаю, что бы такого придумать, приготовить, что бы и по БЖУ в норме было, и по калориям в самый раз.
Меню на сегодня и меню на завтра. Притом у меня завтра тренировка.

Забыла сегодня еще мороженку добавить (для поднятия настроения так сказать)

сладкое если и ем, то в оч малом количестве и только на завтрак.

Рейтинг: +6

Нахалка

14 августа 2013 года

348

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1006498/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Что бы такого съесть, что бы не поправиться?</a>                  <div style="padding:7px 0;">С тех пор как слезла с буч на пп возникла проблема в наборе калорий.<br>Вроде и еды в день много, даже слишком, а вот калорийность даже на 1000 не набирается.<br>Понимаю, что это плохо. Но реально не знаю, что бы такого придумать, приготовить, что бы и по БЖУ в норме было, и по калориям в самый раз.<br>Меню на сегодня и меню на завтра...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1006498/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1006498/
              ]Что бы такого съесть, что бы не поправиться?[/url][/b][/size]
              С тех пор как слезла с буч на пп возникла проблема в наборе калорий. Вроде и еды в день много, даже слишком, а вот калорийность даже на 1000 не набирается. Понимаю, что это плохо. Но реально не знаю, что бы такого придумать, приготовить, что бы и по БЖУ в норме было, и по калориям в самый раз. Меню на сегодня и меню на завтра. Притом у меня завтра тренировка... [b][url=https://www.diets.ru/post/1006498/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Нахалка:

Моя кесадилья. Сладкий вариант)
Мой отчетик за вчерашний день (16.08)
• Что бы такого съесть, что бы не поправиться?
ПП. Мой план на день.
Возвращаюсь к истокам "на щите"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Комментарии:

Leshika

14 августа 2013 года

2 яица добавь в день,во вчерашнии обед курица просилась! С овсянкои не поиму -50 - это в сухом виде?Тогда 125ккал, фрукты добавь
рис,гречку,чечевицу,грамм по 150-200 в день,всяко поприличнеи будет

Ответить

Leshika

14 августа 2013 года

а,про масло льняное,оливковое - надо,кожа,волосы и т.д. тож не забываи,20 г орехов мало.По белкам нормально,но жиров и углеи
совсем мало

Ответить

Нахалка

(автор поста)

14 августа 2013 года

Ну масло льняное утром стабильно пью.
Да,курочки сегодня не хватало(((
На счет овсянки. 50 это в сухом виде. Именно вареную я делю раза на 2, выходит по 200 гр.
На рис, гречку уже смотреть не могу. Благо от гороха пока еще не воротит

Макароны тоже не ем.
Из фруктов могу только яблоки и то до обеда, больше не лезет.

Просто не хочу еще что бы У превышали Б.

↑ Ответить

Leshika

14 августа 2013 года

овсянка 350ккал на 100 г в сухом виде
Добавь чечевицу,в неи белок и углеи поменьше.Все равно ты должна есть угли,белка у тебя хватает,мало жиров,и калории.Так тоже нельзя,все эти недоборы в перспективе чреваты.Ты же в тренажерке занимаешься? Чего ты боишься? Со штангои растолстеть?

↑ Ответить

Нахалка

(автор поста)

14 августа 2013 года

Ну мне почему то массу набрать проще, чем подсушиться

Налягу на горох

↑ Ответить

Leshika

14 августа 2013 года

ну да

↑ Ответить

Нахалка

(автор поста)

14 августа 2013 года

Leshika пишет:
овсянка 350ккал на 100 г в сухом виде

у меня просто готовое блюдо гр. на 500. Общая его калорийность - 208 ккал.
Ну а там на 100 гр выходит всего 42 ккал. По-крайней мере я тут рассчитывала.

↑ Ответить

Leshika

14 августа 2013 года

подвирает калькулятор,ну да не критично,50 туда-сюда

↑ Ответить

Нахалка

(автор поста)

14 августа 2013 года

ну много ее все равно не съешь)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!