Сейчас самый разгар сезона фруктов и овощей, хочется съесть так много вкусностей и при этом не перебрать калорий. Пожалуйста, поделитесь своими "летними меню" примерно на 1500-1700 ккал.)
Сейчас самый разгар сезона фруктов и овощей, хочется съесть так много вкусностей и при этом не перебрать калорий. Пожалуйста, поделитесь своими "летними меню" примерно на 1500-1700 ккал.)
Читать полностью
Доброго времени суток! Воспользовалась вашим предлжением зайти в дневник, скажите, а масло утром-это...?(интересуюсь в порядке обучения диете на подсчёте)
В кашку точнее в замоченную в молоке или ряженке овсянку
Пишу оливковое, на самом деле делаю смесь по наличию (подсолнечное, оливковое, льняное, грецкого ореха, горчичное, рыжиковое)
мой брат так похудел
А по средам и пятницам держал строгий пост или вообще не ел
Он живет в Украине,а я в Грузии,но когда я его по скайпу увидела и спросила как он похудел,так и поделился своим результатом и способом
прямой путь к убийству обменки... похудеть конечно можно и более извращенными методами чем ваш брат, только нафига здоровье тратить..... а все эти пляски с 18-00... разгрузочные дни и пр дребедень для ленивых, кто не умеет и не хочет научиться здорово и правильно организовать свое питание... (все сводится к одному уменьшению калоража, только бездумное его уменьшение не хорошо для здоровья)
кстати такая метода приводит к значительной потере мышечной массы, отличный способ похудеть увеличив % жира в организме.... а соответственно ухудшить качество тела...
В кашку точнее в замоченную в молоке или ряженке овсянку
Пишу оливковое, на самом деле делаю смесь по наличию (подсолнечное, оливковое, льняное, грецкого ореха, горчичное, рыжиковое)
Ведь фрукты, в основном, по 40-50ккал на 100 гр, а овощи по 20-30.
А по средам и пятницам держал строгий пост или вообще не ел
Он живет в Украине,а я в Грузии,но когда я его по скайпу увидела и спросила как он похудел,так и поделился своим результатом и способом
кстати такая метода приводит к значительной потере мышечной массы, отличный способ похудеть увеличив % жира в организме.... а соответственно ухудшить качество тела...