Почему стоит есть медленно?

Почему стоит есть медленно? Почему стоит есть медленно?

1. Медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут!

2. Если есть не спеша, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка – именно этими недугами страдают любители быстро перекусить.

3. Когда вы едите медленно, вы тщательно пережевываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварению.

4. Посвятите себя полностью еде, не отвлекайтесь на компьютер и телевизор – тогда вы получите удовольствие от трапезы. Это очень важно – вы сможете расслабиться и вовремя понять что вы уже сыты.

5. Постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты. И тогда автоматически вы исключите и фаст-фуд. Ведь намного приятнее пообедать в офисе той едой, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке.

Тэги:  еда, похудение

Рейтинг:  +4
чижик15
15 августа 2013 года 1 70 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Почему стоит есть медленно?
  Почему стоит есть медленно?
1. Медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут!
2... Читать полностью
 


Дневник чижик15:



Комментарии:

15 августа 2013 года
0
чижик15 пишет:
Посвятите себя полностью еде, не отвлекайтесь на компьютер и телевизор – тогда вы получите удовольствие от трапезы. Это очень важно – вы сможете расслабиться и вовремя понять что вы уже сыты.

Вот никогда не понимала этого совета.
Потратить двадцать минут времени на тупое втыкание в тарелку? (ну, если есть медленно?) Просто не надо накладывать себе больше, чем нужно съесть.

15 августа 2013 года
0
Вот полностью согласна. Привычка есть медленно, всегда все торопят, а я не могу быстро и порция в результате получается маленькая. А муж вечно по глотает все и через час опять голодный. Вот и нашла причину почему я вес набрала, родился ребенок и кушать некогда, булку закинул и дальше делами занимаешься. Сейчас все привожу в норму )))


Оставить свой комментарий
B i "