Кто и чем занимается?

Я начинала заниматься с ее программы похудей за 30 дней. Результаты просто супер!

я ничем как дела?

Закончила обе части Плоского живота
и 1ый уровень риппов,второй на подходе.привет.

Мне очень нравится комплекс Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры". В отличие от большинства других тренеров,она для меня прекрасный пример для подражания, то есть, делает со своим телом именно то, что хотелось бы сделать мне. И это вдохновляет.

Выглядит это примерно так:


В качестве кардио сейчас использую "Тай-Бо Кардио" от Билли Блэнкса - никогда столько эндорфинов после тренировки не получала и не была настолько мокрая с ног до головы.

Иллюстрация:


И еще начала балетную тренировку с Лией Сараго (через день с кардио), пока только для ног попробовала - была слегка в шоке, со стороны ты почти ничего не делаешь, а на самом деле все бедра сами по себе становятся пунцовыми, а через минут 10 - и трястись мелкой дрожью. Зато смотришь не ее ноги, и понимаешь, что это то, к чему стоит стремиться.

Вот примерно так:

Я стараюсь есть понемногу,но часто,придерживаться нормы питания( в основном то,что можно кушать людям с 4 группой крови),обязательна утренняя гимнастика и вечерние пешие прогулки. Сейчас пост ,так,что сам Бог велел не кушать мясное,молочное,стараюсь придерживаться. Я усвола одно,что если я сажусь на какую-то определённую диету и фанатично исполняю все предписания и рекомендации,да ,конечно,вес лишний сбрасываю,но потом,по прошествии некоторого времени эти кг возвращаются на свои места,да ещё и добавочные кг появляются(вообщем хоть плачь),но потом мне посоветовали это режим и помоему он действует...

Поставила галочки на всё, кроме Бразил Бат. Кроме перечисленных делала "Killer Abs", "Killer Buns and Thighs", "No More Trouble Zones", "Vanish fat Boost Methabolism", "Shred it with Weight" (это всё Джиллиан Майклс). Понравилось всё и от всего были результаты, главное не зналеть себя и работать на советь

Занимаюсь (это пока громко сказано) с Джиллиан Майклз для начинающих. Когда-то занималась с Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", действительно нравилось. А вообще только начинаю, про шреды и рипы только слышала

Я пилатесом занимаюсь, уже года три, но лениво, могу по несколько недель не заниматься. Давление мучает... И сил не хватает. (Даже мой муж, который со мной иногда занимается тем же комплексом, говорит, что тяжело. А он восемь лет в хоккей играл, в дворовой детской команде, и шесть лет культуризмом занимался.) И все равно результаты впечатляют. Спина укрепилась и выпрямилась существенно. Раньше были проблемы - сутулость, остеохондроз. Сейчас ровно хожу, спина меньше болит. Даже в росте прибавила 2, 5 см. В целом мышцы укрепились, тоже существенно. По фигуре эффекта не заметно сильно, потому как последние годы прибавила в весе существенно (были причины), но так ведь и занимаюсь лениво, и не на все комплексы сил хватает (раньше занималась мало, в школе физкультуру не любила).

бегаю по утрам стабильно 3 раза в неделю,
Дж.Майклз Риппы 2 уровень,пока так))вес сползает по тихонечку