Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

2 день Атаки

Мой первый отвес за вчерашний 1 день составил 1 кг 100 гр.

ЗАВТРАК

1. Омлет из 3 яиц с кефиром, крабовыми палочками (4 шт) и с 2 кусками копченого кальмара...
2. Йогурт 0% + 1/2 столовой ложки отрубей.
3. Чай виноградный + сахарозам. 4 таб.

ПЕРЕКУС

1. Стакан воды с шипучими витаминами
2. Копченый кальмар 2 ломтика
3. Вода 500 мл.

ОБЕД

1. Куриная грудка
2. Куриный бульон с водой 1 стакан

ПОЛДНИК

1. Тушеная нога индейки
2. Йогурт 0,3 %

УЖИН

1. Дюкановская лепешка.. Правда получилась не лепешка, а омлет (отруби овсяные 1 ст.л. + кефир 1% 1 ст.л. + 1 яйцо + сахарзам. 2 таб.)
2. Йогурт 0,1 %

P.S. Мне пишут, что нельзя более 2 желтков в день. Но это ведь для тех, у кого с холестерином проблемы? А у меня он наоборот критически занижен... Так ведь? Значит мне можно больше? По книге вроде даже нужно.

Тэги: Дюкан, дневник питания, Атака

Рейтинг: +9

Клеопатрочка

16 августа 2013 года

154

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1007947/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">2 день Атаки</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1337/">Дюкан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9940/">Атака</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Мой первый отвес за вчерашний 1 день составил 1 кг 100 гр.<br>ЗАВТРАК<br>1. Омлет из 3 яиц с кефиром, крабовыми палочками (4 шт) и с 2 кусками копченого кальмара...<br>2. Йогурт 0% + 1/2 столовой ложки отрубей.<br>3. Чай виноградный + сахарозам. 4 таб.<br>ПЕРЕКУС<br>1. Стакан воды с шипучими витаминами<br>2. Копченый кальмар 2 ломтика<br>3...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1007947/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1007947/
              ]2 день Атаки[/url][/b][/size]
              Мой первый отвес за вчерашний 1 день составил 1 кг 100 гр. ЗАВТРАК 1. Омлет из 3 яиц с кефиром, крабовыми палочками (4 шт) и с 2 кусками копченого кальмара... 2. Йогурт 0% + 1/2 столовой ложки отрубей. 3. Чай виноградный + сахарозам. 4 таб. ПЕРЕКУС 1. Стакан воды с шипучими витаминами 2. Копченый кальмар 2 ломтика 3. Вода 500 мл. ОБЕД 1. Куриная грудка 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/1007947/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Комментарии:

Belial

16 августа 2013 года

2 желтка если холестерин повышен,если он в норме,то можно больше

Ответить

Клеопатрочка

(автор поста)

16 августа 2013 года

У меня наоборот критически ниже нормы...

Значит желток мне даже надо

↑ Ответить

Клеопатрочка

(автор поста)

16 августа 2013 года

я перепутала и исправила. Хотела про холестерин, а написала про инсулин.

↑ Ответить

Тато Йа

16 августа 2013 года

я огромное количество яиц ем, и ничего, холестерин в норме

Хотя сам Дюкан в книге говорит что в принципе у худеющего человека холестерином забиваются все сосуды

Ответить

Клеопатрочка

(автор поста)

16 августа 2013 года

У меня его вообще почти нет. Я очень много курю. Все говорят поэтому.

↑ Ответить

Тато Йа

16 августа 2013 года

я тоже много курю, наверно поэтому

↑ Ответить

Клеопатрочка

(автор поста)

16 августа 2013 года

Не знаю, мне так врачи сказали...

↑ Ответить

Тато Йа

16 августа 2013 года

даже не знала что такое бывает

↑ Ответить

Клеопатрочка

(автор поста)

16 августа 2013 года

и я не знала... Но врачи у меня проверенные, хорошие.

↑ Ответить

Perach

16 августа 2013 года

я не считаю яйца. у меня в день может быть и 3 и 4.понятно,что не каждый день

.если показатели в норме-не на что это не повлияет-проверено.

Ответить

Клеопатрочка

(автор поста)

16 августа 2013 года

↑ Ответить

Мария2000

16 августа 2013 года

Ограничение в желтках, так пишет Дюкан, только у кого холестирин повышен! А так ешьте на здоровье, в принципе ограничивать себя не стоит, тем более если любите яйцо....Все очень индивидуально! Человек - существо мыслящее, под общий шаблон, тоько основные принципы, а дальше сами корректируйте питание - под свои пищевые вкусы. Отвес замечательный

Но в первые дни уходит интесивно именно лишняя вода, отеки уходят, но это тоже здорово! И становится легче. Поздравляю с началом правильно питания! Отвесов и хорошего настроения!!!

Ответить

Клеопатрочка

(автор поста)

16 августа 2013 года

Спасибо!

↑ Ответить

svetlachka

18 августа 2013 года

Перед диетой я не могла кушать яица, была тяжесть в области печени. Сейчас могу кушать 2-3 в день. Так что кушайте с удовольствие, но не во вред. Удачи и успехов.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
10 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.