СПА в домашних условиях

Живот легче всего набирает объемы и упорно не хочет сдавать свои позиции. Для похудения живота помогают только аэробные нагрузки, упражнения на пресс помогают только сформировать красивый рельеф.

Обертывания для похудения живота дают хороший эффект: за одну процедуру уходит от 0,7 до 3 см жира. Однако чтоб эффект от процедуры не улетучивался необходимо соблюдать режим правильного питания (меньше сладкого, мучного, жирного) и в день процедуры выпивать 2-2,5 литра воды. Так же, не лишним будет выполнение аэробных нагрузок; 10-15 минут бега на месте будет достаточно.

Обертывание в домашних условиях важно проводить практически натощак. Нельзя есть за 3-4 часа до обертывания, во время процедуры и 2 часа после нее. Курс длится месяц, желательно выполнять обертывания через день.

Так же такое обертывание можно сделать для любой другой проблемной зоны.


Варианты обертываний:

обертывания с медом для похудения живота. Смешайте в миске мед, 3-5 капель цитрусового эфирного масла, если получилось густо - разбавьте смесь 0,5 чайной ложки оливкового масла.

шоколадное обертывание. растопите на водяной бане 1-2 плитки горького шоколада. остудите и нанесите на тело.

2 вариант шоколадного обертывания. залейте 200 гр. какао в порошке 0,5 литра горячим молоком (не кипячённым). Тщательно размешаите иостудите смесь до комнатной температуры.

с голубой глиной. самый эффективный вид обертывания. глину разведите водой до состояния сметаны.



горчичное. Смешайте 3 ст. л. незасахаренного мёда и 3 ст. л.горчичного порошка. Немного развьте тёплой водой. Такое обертывание противопоказано при варикозном расширении вен и чувствительной коже.

кофейное обертывание. залетейте 4 ст. л. молотого кофе кипяченой водой до образования кремообразной смеси. Остудите до комнатной температуры, добавьте 3 ст.л. мёда и хорошо перемешайте.







Сделать такое обертывание очень просто.

1) приймите ванну минут 10 и помассируйте живот (или любое другое проблемное место) мочалкой или скрабом минут 5-6





2)насухо вытритесь и нанесите выбранную вами смесь

3) обматайте проблемное место 3-4 слоями пищевой пленки




4) укутайтесь в одеяло

5) пролежите так от 40 минут и до 2-х часов

6) снимите пленку, приймите душ и нанесите на кожу питательный увлажняющий крем.(вместо крема можно нанести на кожу смесь жирного (персикового\абрикосового) и эфирного цитрусового (лимон\грейпфрут\апельсин) масла:на 10-15 мл жирного масла 5 капель цитрусового )

Информация взята из интернета, но мне очень понравилась и хотела поделиться с согрупницами
А еще меня интересует, как вы, мои милые ухаживаете за собой?