Поясница, она у меня есть))

Поясница, она у меня есть)) С большим весом ко мне пришли и не очень приятные боли в пояснице и в коленках тоже( Хоть на стену лезь. Много информации прочитала по поводу добавок для поддержания организЬмы и костной системы в частности. Понимаю, что нужно к доктору, но пока я до него иду, девчонки, помогите советом, что мне делать?
Рейтинг:  +6
Svetlenjkaya
17 августа 2013 года 133 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Поясница, она у меня есть))
  С большим весом ко мне пришли и не очень приятные боли в пояснице и в коленках тоже( Хоть на стену лезь. Много информации прочитала по поводу добавок для поддержания организЬмы и костной системы в частности. Понимаю, что нужно к доктору, но пока я до него иду, девчонки, помогите советом, что мне делать? Читать полностью
 


Дневник Svetlenjkaya:



Комментарии:

17 августа 2013 года
+1
первым делом снижать вес.Я принимаю Анимал Пак,это спортдобавка,на саитах спортпита можно купить,или в магазинах
хорошии состав.

17 августа 2013 года
0
Спасибо огромное! По поводу снижения веса, стремлюсь, а то разваливаться начинаю на кусочки, кажется

17 августа 2013 года
+1
Сама со спиной мучаюсь, очень понимаю. Вчера чуть не плакала, думаю кому я буду нужна такая развалина. Самим нужно что-то делать. Что тоже не знаю. Мне помогала йога, совсем забыла о болях - вот хочу начать хоть по интернету снова заниматься.

17 августа 2013 года
0
Karu пишет:
помогала йога
вот тоже читала, что йога помогает! Надо будет озаботиться!

17 августа 2013 года
+1
Мне помогала, даже лучше массажа. Там хоть и не сложные упры на растяжку, но все позвоночники застоявшиеся начинают работать. Если у тебя есть возможность заниматься с группой, то может и правда походить. У меня уже общее представление есть о комплексе, но все ленюсь.

17 августа 2013 года
+1
Про иогу не знаю,не занималась,но штанга точно помогает,но в любом случае спину надо укреплять.

17 августа 2013 года
+1
У вес сейчас больше. Но скинув даже часть веса я ощутила большое облегчение и в спине, и в коленных суставах. Я считаю, что только вес дает такую нагрузку на них. От него надо пытаться избавиться в первую очередь.

17 августа 2013 года
0
Согласна

17 августа 2013 года
+1
От веса да, конечно, но у меня 63 кг. - нормальное ИМТ - но весь день за компьютером. И без особо лишнего веса большая нагрузка. Худеть и худеть, не жалейте себя, дальше будет только хуже.

17 августа 2013 года
0
Есть еще хорошее упражнение для укрепления мышц спины и выправления осанки. Палку за спину и держать локтевыми суставами, можно сидеть и можно походить.

17 августа 2013 года
0
Светик, воды побольше пей и вредности исключай совсем, ну и худеть, я тож в 106 решила что старость подкралась, а сейчас понимаю что просто лишний вес был...и неправильная еда


Оставить свой комментарий
B i "