Вот и я стала худее на 5 кг
. Уррраааа! Шла к этому чуть больше месяца
.
Сегодня специально в магазине подниму пакет сахара на 5 кг, что бы почувствовать - насколько же легче мне стало!
Мои принципы:
1) не переедать (это одна из установок клуба)
2) завешивать всю еду - соответственно вижу, сколько съела и как-то не тянет за добавкой
3) веду дневник питания
4) начинаю больше двигаться - делаю упражнения насколько позволяют время и спина, планирую в ближайшие недели уже попробовать ходить в спортзал раз в неделю.
5) сладости и мучное не то чтобы ограничиваю, а вернее ищу им альтернативу (спасибо всем отписавшимся в моей теме про сладкоежку
).
Девочки, все у нас получится, даже у такой лентяйки как я
Для закрепления решила себя побаловать - мама согласилась погулять с маленьким и отпустить меня в парикмахерскую - приведу в порядок в конец заросшую челку и подравняюсь, а то волосы лезть стали, причем даже из косы - кончики секутся.
А так же дальше танцующей походкой бежим к новым результатам
Кстати, я уже давно поняла, что себя надо "награждать" чем-то хорошим, но главное не конфеткой )))
Тренировки - это да! Каждый день стараюсь дать нагрузку, самой же легче становится - выносливость появляется.