В очередной раз зареклась с понедельника сесть на диету... А все отчего берется это желание: Да кушать люблю, пивка выпить, мяска вкусить...
Значит начинается все с двух разгрузочных на кефире. Вот с 9-го марта и начну!
И вот не от того, что толстая, неудовлетворенная внешним видом и со складочками и отдышками, а от того что уууух легкости хочется! Даже само понимание, что ограничиваешь себя в еде и питаешься ПРАВИЛЬНО- уже дает результаты. Пусть не видимые с начала, но ощутимые в душе=)
Вспомнилось почему не могу на диету так просто сесть... В свои 16-17 лет увлекалась одной диетой, раза два в полгода сидела, по 4кг сбрасывала. Перестаралась, теперь не могу яйца вареные есть и на диеты просто и легко садится.
В очередной раз зареклась с понедельника сесть на диету... А все отчего берется это желание: Да кушать люблю, пивка выпить, мяска вкусить... Значит начинается все с двух разгрузочных на кефире. Вот с 9-го марта и начну! И вот не от того, что толстая, неудовлетворенная внешним видом и со складочками и отдышками, а от того что уууух легкости хочется...
Читать полностью
Правила английской диеты
Английская диета предполагает соблюдение нескольких несложных правил:
Перед тем, как начать придерживаться английской диеты, необходимо подготовиться к ней. Для этого нужно сделать два разгрузочных дня, в течение которых следует выпивать 1-2 литра кефира (молока) и съедать не более 100 грамм черного хлеба.
После периода подготовки следует начать чередование двух следующих этапов – белковой и овощной английской диеты, каждый из которых занимает по два дня.
Во время соблюдения английской диеты полностью исключено употребление алкогольных напитков, любых сладостей и мучных изделий, а также жареного картофеля. Сухофрукты, сладкий виноград, дыни и т.п. также не должны входить в ваш рацион, а количество соли необходимо свести к минимуму.
Во время данной диеты, направленной на снижение веса, вам потребуется употреблять биологически-активные добавки с содержанием хрома, поскольку именно это вещество препятствует обвисанию кожи при резком похудании, укрепляя мышечные стенки.
Этапы английской диеты
Ниже приводятся два этапа английской диеты (21 день), которые необходимо строго соблюдать: 1. Белковый этап английской диеты (длительность два дня).
Завтрак – чашка кофе с молоком; два ломтика черного хлеба с чайной ложкой сливочного масла и таким же количеством меда.
Полдник в 12 часов включает в себя один ломтик черного хлеба, чай с сахаром и медом (чай можно заменить на стакан молока или два стакана кефира).
Обед в 15 часов – 250 грамм мясного бульона; 200-300 грамм отварного постного мяса (рыбы); 100-150 грамм салата из свежих овощей (из капусты, моркови и консервированного зеленого горошка); два ломтика черного хлеба и запить чаем (или настоем трав, или минеральной водой).
Ужин (до 19 часов) – 200 грамм постного мяса (рыбы); два вареных яйца; стакан молока или два стакана кефира. 2. Овощной этап английской диеты (длительность два дня).
Завтрак – 750 грамм фруктов и сока.
Полдник – свежие овощи и сок.
Обед – 250 грамм супа из овощей; рагу из овощей (можно заменить отварными овощами или овощным салатом, который лучше всего заправить двумя столовыми ложками растительного масла). На десерт можно скушать салат из фруктов или умеренно сладкий мусс.
Ужин повторяет завтрак: 750 грамм фруктов и сока.
Английская диета предполагает соблюдение нескольких несложных правил:
Перед тем, как начать придерживаться английской диеты, необходимо подготовиться к ней. Для этого нужно сделать два разгрузочных дня, в течение которых следует выпивать 1-2 литра кефира (молока) и съедать не более 100 грамм черного хлеба.
После периода подготовки следует начать чередование двух следующих этапов – белковой и овощной английской диеты, каждый из которых занимает по два дня.
Во время соблюдения английской диеты полностью исключено употребление алкогольных напитков, любых сладостей и мучных изделий, а также жареного картофеля. Сухофрукты, сладкий виноград, дыни и т.п. также не должны входить в ваш рацион, а количество соли необходимо свести к минимуму.
Во время данной диеты, направленной на снижение веса, вам потребуется употреблять биологически-активные добавки с содержанием хрома, поскольку именно это вещество препятствует обвисанию кожи при резком похудании, укрепляя мышечные стенки.
Этапы английской диеты
Ниже приводятся два этапа английской диеты (21 день), которые необходимо строго соблюдать:
1. Белковый этап английской диеты (длительность два дня).
Завтрак – чашка кофе с молоком; два ломтика черного хлеба с чайной ложкой сливочного масла и таким же количеством меда.
Полдник в 12 часов включает в себя один ломтик черного хлеба, чай с сахаром и медом (чай можно заменить на стакан молока или два стакана кефира).
Обед в 15 часов – 250 грамм мясного бульона; 200-300 грамм отварного постного мяса (рыбы); 100-150 грамм салата из свежих овощей (из капусты, моркови и консервированного зеленого горошка); два ломтика черного хлеба и запить чаем (или настоем трав, или минеральной водой).
Ужин (до 19 часов) – 200 грамм постного мяса (рыбы); два вареных яйца; стакан молока или два стакана кефира.
2. Овощной этап английской диеты (длительность два дня).
Завтрак – 750 грамм фруктов и сока.
Полдник – свежие овощи и сок.
Обед – 250 грамм супа из овощей; рагу из овощей (можно заменить отварными овощами или овощным салатом, который лучше всего заправить двумя столовыми ложками растительного масла). На десерт можно скушать салат из фруктов или умеренно сладкий мусс.
Ужин повторяет завтрак: 750 грамм фруктов и сока.
Сяду-буду записывать результаты, может кому-то помогут=)