Девочки, помогите новичку, пожалуйста!!! Расскажите, что к чему!!!

рассчитать свою линейку тут dukan . ru там покажет сколько надо скинуть и какие этапы по сколько длятся. так же много рецептов и самая свежая информация тут vk . com / dietadukan (во всех ссылках убрать пробелы,вторая ссыль - единственная официальная группа со всеми нововведениями от самого П.Дюкана)

Все это можно прочитать на страничке www.dukan.ru

На своем опыте могу сказать - держу диету уже 42 дня абсолютно без проблем, минус 5 кг.

Ой спасибо,девочки

с чужих слов , особенно со слов тех, кому на Дюкане удалось хорошо похудеть-всегда всё радужно и волшебно. все ответы можно найти в книге Я не умею худеть.она есть в инете. сначала прочтите её и тогда решите,подходит ли эта диета лично Вам. после-неплохо бы посетить врача, на предмет обследования и анализов и только после этого приступать к собственно диете.
такой путь самый выигрышный, поможет избежать возможных неприятных последствий и укрепит мотивацию.
похудела на Дюкане на 15 кило. сейчас -поддерживаю.3-й этап.

Сегодня Малышева сказала,что у тех,кто худеет на белковых диетах,риск развития рака увеличивается на 50 процентов(((((

ИМХО, для начала есть смысл прочитать книгу. Оценить свои возможности - диета сытная и легкая, но все же для мясоедов и для людей, для которых органично такое питание. Если были проблемы с почками - лучше не пробовать. Учитывать, что это не тот вариант, на котором можно посидеть месяц, а потом спрыгнуть - нужно закрепление, которое по времени не меньше самой диеты. Если все подходит - да, хороший работающий вариант. Если нет - не надо себя мучить.

Ну незнаю. Я и не большой любитель мяса,а на диете сижу с удовольствием.В БО наслаждаюсь овощами (чувствую вкус ,а непросто сжевал и все).Мне очень выпечка нравиться, просто объеденье и то-что дохтур прописал "ешь и худей"

ДД , как я понимаю, изменяет обменные процесы в организме в сторону "кетоза", а для этого надо максимально уменьшить "гликолиз", исключив "быстрые" углеводы и уменьшив "медленные". В результате жировые запасы начинают "таять". Нарушения во время диеты замедляют или блокируют эту перестройку.

Как только я перешла на 90-дневную раздельного питания, за неделю плюс 2 кг. Вобщем сделала на Дюкане (-)9кг, а вот за неделю уже 2 назад. С сегодняшнего дня начала поэтому атаку N2. Присоединяйся

Мы всегда рады вновь прибывшим, поможем, чем сможем. Нас диета не только научила как худеть, но и разбираться в продуктах питания. Я сейчас не только просто покупаю, а прочитаю из чего что состоит. А для диеты необходимо заранее закупить продукты - овсяные и пшеничные отруби, сах. заменитель, кукурузный крахмал. Ну а остальное есть почти во всех магазинах города. Еще, даже если у вас все в порядке с почками, необходимо обследоваться.

я тоже хочу попробовать ,мне,человеку ленивому нужна поддержка