Poledance dairy, 4

Вчера был супернасыщенный день и позаниматься не удалось. 5 минут растяжкина холодные ножки не в счет (
Зато позанималась сегодня
Делала флажки, стойки, потренировала шоудермаунт
Устроила небольшую фотосессию) на телефон, с задержкой 10 сек - была одна дома))
Это было настоящее испытание: поставить телефон камерой, повернутой к пилону, добежать, запрыгнуть во флажок, принять в нем нужную позу, и все это за 10 сек!) и так - 20 раз, не меньше. То размыто, то мобилка съезжала куда-то, то слишком темно, то не успевала натянуть носочки-коленки...)))
Зато весело!
А ка ктолько надоело фоткать и решила просто попрыгать флажок - все, уже не получилось, хахах! Дополниельные ограничения меня очень стимулируют)
Еще научилось делать крутку, которую мучила месяца полтора. Вроде все делала правильно, а нога съезжала вниз.. Итолько сейчас я поняла, куда надо давить, чтобы не съезжать. В общем, я молодец)
Со стойками хуже. Руки на полу перед пилоном, плечом упираемся в пилон. И я не могу, почему-то, из этой позы встать на руки. Казалось бы элементарно, у стенки делаю, более сложные стойки у пилона делаю, а с этой завал. Так и не получилось, завтра продолжу

Вот и результаты моих флажково-мобильных ухищрений))
Линеечка


еще линеечка


уголок


не флажок. называю это "красивая штучка"


А это та самая крутка, которая у меня наконец-то получилась! ))) типа "в движении" ))