Помощь новичку со 109кг!

https://www.diets.ru/doiposle/

Спасибо, подала заявку!!!

У меня был вес в 107 килограмм. Перво наперво перестала есть после 6 и исключила сладкое мучное соленое ( типа рыбы к пиву)

Худею даже с большего веса, 114.5. Конкретно в моей ситуации сработала диета Дюкана. Но она не всем подходит.

Вы бы как-то оговаривались, что наилучший он все-таки ИМХО. Потому что правильное питание, вне всякого сомнения, является великолепным способом поддержки веса, но для того, чтобы его стронуть, особенно у людей, у которых этот вес давно и которым уже за тридцать, бывают необходимы более жесткие меры.

Я тоже все время худела на калориях, правда БЖУ никогда не подсчитывала. Но я и с 70кг и со 100кг худела на 1200 калорий, и только сейчас поняла КАК это было неправильно. Ведь каждому весу свои калории. А Вы насколько похудели и какой Ваш суточный калораж?

А диета 6-ти лепестков она кратковременная?

Спасибо большое! Я подала в нее заявку) Но мне только одно не ясно - неужели при обычном питании 1 белковый день сыграет "удерживающую" роль? А сама диета для меня!!! Я мясная до ужаса))) И творог также люблю, и соленый, и сладкий, правда он быстро надоедает если не импровизировать. И возникал вопрос о здоровье - значит не настолько она вредна (о ней пишут разное)!

А в каком именно клубе Вы состояли и с помощью чего похудели?

ОГО.. Это просто нереально) по крайне мере мне так кажется на сегодня) А какого образа питания Вы придерживались?

Вот с вами я почти полностью согласна))))) Только утром лучше злаковые (каши, мюсли и т.д.)
На обед очень много вариантов (рагу овощное с куриной грудкой (говядиной), грудка + свежие овощи, даже немного макарон можно, но только из твердых сортов пшеницы)
Ну а ужин должен быть легким и не жирным (я бы омлет ела, разве что белковый, т.к. в желтке жир, а если еще и плюс молоко).
А перекусы лучше фрукты (только бананами и виноградом нельзя увлекаться, последний, кстати, сплошной сахар) или овощи.
И еще хотела бы добавить САМОЕ ГЛАВНОЕ ПИТЬ ВОДУ. 1-2 стакана за 20 минут до завтрака, и в течение дня (минимум 8 стаканов в сутки)
И желательно вести пищевой дневник, причем с расчетом БЖУ (в %). В идеале белков 30-40%, жиров 10-15%, а остальное углеводы

У меня сыночку 2) Но это не он мне кг принес, я забеременела с весом в 101 кг, шла рожать 108, из роддома вышла 98, поправилась ДО беременности, и никак не могу распрощаться С большой радостью буду с Вами двигаться к цели! Я сегодня толкьо второй день на сайте и столько информации, не знаю с чего начать - с 6 лепестков, Минус 60, подсчета калорий и БЖУ или Дюкана После 18.00 мне точно есть противопоказано, а вот как питаться в течении дня еще не определилась) А у Вас какие мысли на этот счет, какие За и Против? Вы вступили в какую-то группу или клуб (кстати не могу понять какая между ними разница)?