Помощь новичку со 109кг!

Обращаюсь ко всем девочкам, сегодня первый день на сайте и полна решимости!
Пожалуйста, подскажите как правильно вступить в клуб (для тех кому за 100). как найти тех, с кем можно начать путь стройности, я совсем растерялась на сайте

Спасибо всем заранее, надеюсь найти здесь поддержку и помогу сама, чем могу!

Тэги:  100 кг

Рейтинг:  +20
nikol-oksana
20 августа 2013 года 283 60
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Помощь новичку со 109кг!
Тэги: 100 кг

Обращаюсь ко всем девочкам, сегодня первый день на сайте и полна решимости!
Пожалуйста, подскажите как правильно вступить в клуб (для тех кому за 100). как найти тех, с кем можно начать путь стройности, я совсем растерялась на сайте
Спасибо всем заранее, надеюсь найти здесь поддержку и помогу сама, чем могу! Читать полностью
 


Дневник nikol-oksana:



Комментарии:

20 августа 2013 года
0
Как хочется увидеть достижения, почитать отзывы, советы - в каких разделах это можно найти?
Просто такое огромное количество клубов и групп, что я в растерянности


20 августа 2013 года
+1
Ооо, вот за это огромное спасибо, это отличное вдохновение!

20 августа 2013 года
0
Я сама когда хочу сильно жрать, а нельзя- открываю фото до и после и все голод сбегает

20 августа 2013 года
0
Кстати надо взять на вооружение, чтобы напрочь отбило "поползновения на кухню"!

20 августа 2013 года
+1
https://www.diets.ru/community/426539/ принимают с трехзначным весом

20 августа 2013 года
+1
Спасибо, подала заявку!!!

20 августа 2013 года
0
С чего кто начинал, насколько что эффективно...109 кг это не шутка((((

20 августа 2013 года
+1
У меня был вес в 107 килограмм. Перво наперво перестала есть после 6 и исключила сладкое мучное соленое ( типа рыбы к пиву)

20 августа 2013 года
0
А как сейчас результат? Вы здесь состоите в каком-то клубе или группе, хочется ежедневно с кем-то худеть и обмениваться инфой)

21 августа 2013 года
0
После шести не нужно есть, если вы ложитесь в 9! Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна, а за час до сна, если кушать хочется, то можно выпить стакан кефира! ))) Сладкое исключать так же нельзя, его должно быть в рационе 100-150 ккал в сутки, лучше всего до 12,00, только это не булки и печеньки, а зефир, пастила, мармелад или сухофрукты! )))) И не забывайте про воду!!!!! Минимум 8 стаканов в день чистой питьевой воды!!! ))))))

20 августа 2013 года
+1
Худею даже с большего веса, 114.5. Конкретно в моей ситуации сработала диета Дюкана. Но она не всем подходит.

20 августа 2013 года
0
А Вы сами худеете или в каком то клубе? А по Дюкану кажется долго худеть нельзя или Вы это для раскачки?

20 августа 2013 года
0
Худею сама, но состою и в нескольких клубах. У меня в профиле можно глянуть. присоединюсь к рекомендациям группы "120 кг", сама в ней состою, там очень хорошо поддерживают.
На Дюкане можно сидеть без ограничений, если нет противопоказаний. У меня их нет.

20 августа 2013 года
0
Я начинала со 105........наилучший путь - это Правильное Питание (ПП), соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ), ну и я ко всему этому считаю калории.

20 августа 2013 года
+1
Вы бы как-то оговаривались, что наилучший он все-таки ИМХО. Потому что правильное питание, вне всякого сомнения, является великолепным способом поддержки веса, но для того, чтобы его стронуть, особенно у людей, у которых этот вес давно и которым уже за тридцать, бывают необходимы более жесткие меры.

20 августа 2013 года
0
Ой...я просто на возраст автора не посмотрела......сори Именно я придерживаюсь коридора ккал, который предложил мне этот сайт и соблюдаю баланс БЖУ.....

20 августа 2013 года
0
А у меня был грустный результат в 2 кг то ли за 4, то ли за 5 месяцев Обнять и плакать
Но для поддержки веса - да, самое то.

21 августа 2013 года
0
Я участвовала в проекте, так там женщины далеко за 30, причем у кого даже 5 детей, худели с трехзначных чисел и ХУДЕЛИ!!!!!!!!! Причем даже на 7-8 кг В МЕСЯЦ!!!!!!!!!!!! Может вы все-таки что-то не совсем верно делали?

21 августа 2013 года
0
Давайте без крика капсом, ок? Я, кажется, ничем Вас не оскорбила.
Я рада, что в проекте люди худели. Насчет 7-8 кг в месяц - чур меня, мне дорога моя красивая кожа. Думаю, что вопрос скорее в том, на какой калорийности они худели и какие физические упражнения подключали. Если на 1000-1200, то вполне верю.

21 августа 2013 года
0
Что вы, я не кричала вовсе, просто подчеркивания нет, поэтому простите, если вы неправильно меня поняли. На 1000 худеть нельзя, да им тогда бы никто и не разрешил, так как за всем этим наблюдали диетологи. И знаете, странно конечно, но с кожей у них было все в порядке))) Мне, конечно пака не 30 и худею я не со 120, а всего-то с 75, но даже у меня -2 кг в месяц есть стабильно. А мама моя при весе 90, который очень давно, только питьевой режим соблюдает и ПП и худеет примерно по 1,5 кг в месяц

22 августа 2013 года
0
Не, ну у меня ща около 4 с копейками в месяц уходит. И с кожей все в порядке, боялась, что будет черт-те что.
Вообще подозреваю, что конкретно в моем случае идет неадекватная реакция на быстрые углеводы. Убрала - начала худеть.

22 августа 2013 года
0
Это обычная реакция любого организма на быстрые углеводы
Я их тоже практически исключила.

22 августа 2013 года
0
Быстрые - это хлеб, макароны и сладости???

23 августа 2013 года
0
Быстрые - это, в первую очередь, сахар.
Хлеба ржаного можно немножко, макароны можно только из твердых сортов пшеницы, а из сладостей можно зефир, пастилу, мармелад, иногда можно горький шоколад.

20 августа 2013 года
0
А где здесь можно посмотреть коридор? Я нечто похожее видела на Калолизатор,ру...

20 августа 2013 года
0
У нас тут в разделе "Калькуляторы": суточная потребность в калориях. Расход там же по соседству можно считать на всякие нагрузки и тренировки)

20 августа 2013 года
0
Гордая Мидия пишет:
Вы бы как-то оговаривались, что наилучший он все-таки ИМХО. Потому что правильное питание, вне всякого сомнения, является великолепным способом поддержки веса, но для того, чтобы его стронуть, особенно у людей, у которых этот вес давно и которым уже за тридцать, бывают необходимы более жесткие меры.
Полностью с вами согласна))))

20 августа 2013 года
0
Подскажите, а вот эти жесткие меры, толчок так называемый - для этого Вы какой вид диеты использовали?

20 августа 2013 года
0
Не жесткие, а более жесткие.
То, что я и писала - Дюкан. За атаку потеряла 3 кг, сейчас уходит по 4-5 кило в месяц. До этого думала, что все, метаболизм у меня сдох.

21 августа 2013 года
0
А Вы чередуете Атаку со вторым этапом? Сколько через сколько?

21 августа 2013 года
0
в смысле чередую атаку??????
Атака была в апреле. Она одна, ее не повторяют. Шесть дней была. Потом пошел круиз, чередование 1 белковый день к 1 белково-овощному. И вот на нем я до сих пор.

21 августа 2013 года
0
Ой, вот это я напутала) Я думала, что эти белковые дни длятся дольше)

21 августа 2013 года
0
Там можно выбирать схему под себя - от 1 к 1 до 5 к 5.

22 августа 2013 года
0
подскажите, можно самостоятельно увеличивать дни "атаки"

22 августа 2013 года
0
Нет. Вес встанет.

20 августа 2013 года
0
Я тоже все время худела на калориях, правда БЖУ никогда не подсчитывала. Но я и с 70кг и со 100кг худела на 1200 калорий, и только сейчас поняла КАК это было неправильно. Ведь каждому весу свои калории. А Вы насколько похудели и какой Ваш суточный калораж?

20 августа 2013 года
0
У меня -13 кг за 5 месяцев, сейчас 92 кг. Суточный калораж 1100-1300 примерно выходит

20 августа 2013 года
0
для любого лишнего веса рекомендую подсчет калорий с учетом БЖУ
группа тут https://www.diets.ru/community/16838/

20 августа 2013 года
0
А я начинала с диеты 6 лепестков, помогла мне сбросить первые 5 кг, теперь на подсчете калорий, дробное питание 5 раз в день,
быстрая ходьба по 1 часу.Было 100 кг, сейчас 88.

20 августа 2013 года
0
А диета 6-ти лепестков она кратковременная?

20 августа 2013 года
0
nikol-oksana пишет:
А диета 6-ти лепестков она кратковременная?
,Да она 6 дней длится)))

20 августа 2013 года
0
Пойду гляну...

20 августа 2013 года
0
В на Минус 60, у кого-то есть результаты?

20 августа 2013 года
0
Успехов, Оксана!
Разглядывайте менюшки навигации вверху и слева

Я со 107 начинала с Дюканом, за 7 месяцев избавилась от 30 кг, мне очень понравилось, здоровье только укрепилось (но надо иметь в виду, что Дюкан для любителей мяса/рыбы и творога и для тех, у кого нет проблем с печенью/почками!). Эта диета длительная: после первоначального "рывка" в среднем по 2-5 кг теряем в месяц, потом по 10 дней за кг закрепляем успех в более "расслабленном" режиме, а потом на всю жизнь делаем один день в неделю белковым - чтобы организм не забывал, что надо быть стройным Я, например, состою в клубе "Диета доктора Дюкана"

Что бы ни выбрали, желаю успеха и добро пожаловать на Diets!

20 августа 2013 года
0
Спасибо большое! Я подала в нее заявку) Но мне только одно не ясно - неужели при обычном питании 1 белковый день сыграет "удерживающую" роль? А сама диета для меня!!! Я мясная до ужаса))) И творог также люблю, и соленый, и сладкий, правда он быстро надоедает если не импровизировать. И возникал вопрос о здоровье - значит не настолько она вредна (о ней пишут разное)!

20 августа 2013 года
0
Ну, до обычного питания сначала будет несколько месяцев, а то и год на круизе, потом еще столько же консолидации (тот же круиз, но чуть меньше ограничения). К финальному этапу - стабилизации - уже просто вырабатываются определенные привычки.
Насчет здоровья - не вредно для тех, у кого нет противопоказаний. Там же углеводы не вычеркнуты, а ограничены. Если есть противопоказания, то, конечно же, не надо.
Для меня диета хороша тем, что на ней нет состояние обессиленности, а наоборот, куча энергии. Мышцы не уходят, а наоборот при тренировках набираются (чего не происходит на вегетарианских диетах). Вообще тело хорошо подтягивается. У меня сейчас в 89 кило толщина бедра такая же, какая была когда-то в 78 кило.

20 августа 2013 года
0
у меня было 104...
Похудела и поддерживаю вес,была в клубе тех,кто за 100.Ушла совсем недавно,чтобы просто место не занимать.

21 августа 2013 года
0
А в каком именно клубе Вы состояли и с помощью чего похудели?

20 августа 2013 года
0
Я худела с веса за 120 кг, сейчас вот 65. Как ни странно, самые большие потери веса были при правильном питании и посильных физических нагрузках Очень важно не недоедать, чтобы не замедлять обмен веществ и не разрушать все, кроме жира.

21 августа 2013 года
+1
ОГО.. Это просто нереально) по крайне мере мне так кажется на сегодня) А какого образа питания Вы придерживались?

21 августа 2013 года
0
Нереальным кажется это все в перспективе, а если просто жить каждый день, комфортно питаясь, то это произойдет будто само собой
Я питалась так (даны варианты приемов пищи):
Утром:
фруктовый салат с кефиром и несколько конфеток;
наринэ и полшоколадки;
омлет из белков с овощами;
мюсли с молоком и ягодами;
рис с сыром.

Перекус:
хлебцы с помидорками;
тофу.

Обед:
овощной салат с курогрудкой (либо отварной говядиной), кофе с молоком.

Ужин:
омлет, овощной салат, кефир.

В течение дня еще ела мармелад, пила кофе с молоком (просто обожаю его))))).

Но это сугубо примерно, да еще и то, что я помню. Было это давно, уже года 2-3 как

21 августа 2013 года
+1
Вот с вами я почти полностью согласна))))) Только утром лучше злаковые (каши, мюсли и т.д.)
На обед очень много вариантов (рагу овощное с куриной грудкой (говядиной), грудка + свежие овощи, даже немного макарон можно, но только из твердых сортов пшеницы)
Ну а ужин должен быть легким и не жирным (я бы омлет ела, разве что белковый, т.к. в желтке жир, а если еще и плюс молоко).
А перекусы лучше фрукты (только бананами и виноградом нельзя увлекаться, последний, кстати, сплошной сахар) или овощи.
И еще хотела бы добавить САМОЕ ГЛАВНОЕ ПИТЬ ВОДУ. 1-2 стакана за 20 минут до завтрака, и в течение дня (минимум 8 стаканов в сутки)
И желательно вести пищевой дневник, причем с расчетом БЖУ (в %). В идеале белков 30-40%, жиров 10-15%, а остальное углеводы

20 августа 2013 года
0
О, я 112 худеть мне и худеть. Доченька 7 месяцев) можем вместе двигаться к цели)))) думала про систему минус 60, очень уж хвалят, а начать с 6 лепестков для разгона))

21 августа 2013 года
0
У меня сыночку 2) Но это не он мне кг принес, я забеременела с весом в 101 кг, шла рожать 108, из роддома вышла 98, поправилась ДО беременности, и никак не могу распрощаться С большой радостью буду с Вами двигаться к цели! Я сегодня толкьо второй день на сайте и столько информации, не знаю с чего начать - с 6 лепестков, Минус 60, подсчета калорий и БЖУ или Дюкана После 18.00 мне точно есть противопоказано, а вот как питаться в течении дня еще не определилась) А у Вас какие мысли на этот счет, какие За и Против? Вы вступили в какую-то группу или клуб (кстати не могу понять какая между ними разница)?

21 августа 2013 года
0
Мне тоже не доченька принесла)))) я забеременела в весе 96 кг, рожала 108, потом после родов 98, а буквально за 3 месяца плюс 15.... Честно сейчас ем меньше, чем до родов, но не худею вообще, конечно есть нарушения, но не катострофичные, но вот неделю две держишься, а вес не меняется, потом и бац вредность проскочила, потом еще и опять ничего хорошего. Я после шести не ем, если поем плюс кг завтра, но и не худею..... Но днем я ем нормально, так и гоняю этот килограмм туда-сюда, я уже пару месяцев не видела 111 на весах(((( зн. нужно еще ужесточить, но все не собирусь одна(((( хочется с кем-то для поддержки..... я давно на сайте, но сама четко не поясню чем клуб отличается от группы....

21 августа 2013 года
0
Вот делюсь, что успела подчерпнуть на сайте пока сын спал и давайте вдвоем с завтрашнего дня начнем). Я заведу для нас запись в дневнике и будем друг дружке отписываться (помимо других записей на сайте). Многие начинали разгон с 6-ти лепестков, эти как бы получали первый отвес и потом кто-то садился на Дюкана, кто-то на Минус 60, а кто-то на ПП с подсчетом калоража. Если хотите давайте завтра начнем 6-ть лепестков, а потом попробуем на Дюкана, но все таки не есть после 6-ти. а еще я проконсультируюсь, каким образом еще больше запустить метаболизм. ВЫ КАК, СО МНОЙ?

21 августа 2013 года
0
С вами! Но давайте перейдем на "ты" , так проще)) в общем начнем с 6 лепестков, а там посмотрим)))

21 августа 2013 года
0
Договорились) Вот только не знаю, если завтра рыба, то как ЕЕ целый день есть??))))

21 августа 2013 года
0
А что делать(( я рыбу не очень люблю, зато все остальные дни ок))


Оставить свой комментарий
B i "