Завожу дневник скорее для себя, нежели для кого-то еще, но если кто случайно набрел, то - Привет!!
Сегодня 20 августа 2013 года. Плохие продажи кондиционеров в этом году, вызывают апатию руководства компании, даже к таким вещам как: ходить на работу, проводить совещания, да и вообще что-либо делать. И вот всем всё стало пофигу. Все разъехались довольно надолго, кто на 3 месяца, кто на месяц, а кто сказал, что на неделю, но нет уже 4. И естественным образом такое похренестическое настроение передаётся и на окружающий по всей фирме мир, ну а в частности, на меня и на мой отдел. А это настроение передается, в свою очередь, на мою подорванную психику таким образом, что я начал жрать и никак остановиться не могу. Справедливости ради, надо сказать, жрать я начал еще с февраля этого года когда приперся в америку на 2 месяца. А ну да, самое важное, я начал пить много вина в отсутствие жены в течение нескольких месяцев, пока она рожала в маями. Я вот думаю, не с вина ли меня несёт так? Дело в том, что когда я пью я еще и курю, и курю много, шо демон одну за одной. Или с курева? Ну типа метаболизм из-за загущения крови снижается. Третья причина серьезная, я столько мяса в жизни не ел. Подсел я на него, как писал выше, в штатах, еще когда осенью 12 года на месяц ездил. Такого мяса я в жизни не ел, как там. Ну, женщину я конечно на мясо не променяю, но друзей с выпивкой - легко! Надо что-то с этим делать, в смысле с весом. А может просто я типа старею и это с этим связано?
Пишу с ужасом для себя, вешу сейчас 95кг. рост прежний
183см. 37 лет
Писать не буду сколько я весил в разное время жизни, просто скажу что примерно за год я поднял 7кг
псы\ две вещи понять не могу на этом сайте, зачем люди заводят клуб из себя одного любимого, а вторая - почему 99% постов начинается?, - Привет девочки! что за фигня, это что женский сайт, типа евы, и я тут лишний?
Но мальчики тут почему то надолго не задерживаются
Анализируйте свои пищевые привычки, записывайте ВСЕ, что кушаете... Это будет первый шаг
отвечу за себя, просто там удобнее табличку контролировать
а) не мужское это дело - худеть "на людях"
б) всебабыдуры, а я и так красивый
но несет вас от того, что потребляете ккал больше, чем тратите. Или рот подзашить, или задницей активнее шевелить. Всё оч просто
или для начала пересмотреть свой рацион в плане вредностей-полезностей и частоты перекусов ни о чем. с возрастом обмен веществ замедляется, да. Знач, надо метаболизм повышать - сбалансированное дробное полноценное питание+разумные физ.нагрузки. И это программа не на неделю/месяц - на всю жизнь.
Долгую, здоровую, полноценную и качественную жизнь
Ибо да! открыто чаще женщины худеют))) ВЕЛКАМ))))
вино - да, но не так страшно вино, как то, что Вы едите с вином. закусь гораздо калорийнее напитка. к тому же алкоголь провоцирует аппетит и закуси съедается в 3 раза больше, чем без спиртного.
что бы понять почему Вы набираете вес нужно немного по-другому проанализировать свое питание. записывайте дня три каждую крошку, которую кладете в рот. Вы удивитесь, но вот мяса, например, там будет меньше всего.
ну и спорт-спорт-спорт. чем выше расход, тем больше можно жрать и при этом не поправляться.
удачи.
С весом ситуация не критичная)) мне кажется, ограничить алкоголь, сделать последний прием пищи за три часа до сна, отказаться от откровенной дряни в рационе, выпивать воды литра 2 в день и добавить движений в жизнь)) и процесс пойдет