Почитала полезную инфу, решила бегать не каждый день. Зато бегать буду по 30 минут, не оч быстро. Вчера после 25 минуты казалось, что я могу и еще столько же пробежать, так легко стало...
Частенько забываю про обруч, либо слишком поздно, либо на вечер дела есть по работе... не успеваю(
Почитала полезную инфу, решила бегать не каждый день. Зато бегать буду по 30 минут, не оч быстро. Вчера после 25 минуты казалось, что я могу и еще столько же пробежать, так легко стало... Частенько забываю про обруч, либо слишком поздно, либо на вечер дела есть по работе... не успеваю(
Читать полностью
молодец!
лучше бегать минимум 40 минут, после начинается как раз сжигание жира. и быстро не обязательно, можно быстрым шагом, будто опаздываете на свидание)))
Быстрым шагом я хожу каждый день до метро 10 минут и потом до работы 12, и обратно)) и еще по делам каким-нибудь частенько. Я читала, что после 20 минут начинает жир сжигаться, больше часа особого смысла бегать нет.
лучше бегать минимум 40 минут, после начинается как раз сжигание жира. и быстро не обязательно, можно быстрым шагом, будто опаздываете на свидание)))