Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
И вот что интересно. Про формулу 30-20-50 все знают, но я еще ни разу ни здесь, ни где-то еще в инете не встречала людей, которые бы написали по своему опыту, что да, такая формула лучше, я на ней похудела.
А я вот заморочилась... с самого начала. Хотела как лучше, а получилось как всегда...
Можно конечно и 90% белка есть. Только зачем, если оно "порожняком" пойдет.
Даже в тренажерку ходит ту же, только в другое время))) надо спросить у него самого.
Норма 1-1,2 гр на 1 кг. веса. Жиров от 0,5 до 1 гр на 1 кг. веса.
Данное меню вполне укладывается в этот диапазон.
У меня как раз так и получается, самое то.