Просмотрела сайт, многие начинали именно с 6-ти лепестков. Подскажите нюансы, что готовили, как вес уходил? И самое главное, на какую систему питания потом переходили. Так как мне со своими 109 кг без новой системы никуда...
Просмотрела сайт, многие начинали именно с 6-ти лепестков. Подскажите нюансы, что готовили, как вес уходил? И самое главное, на какую систему питания потом переходили. Так как мне со своими 109 кг без новой системы никуда...
Читать полностью
А зачем начинать именно с короткой диеты? Лепестки - это скорее вариант для тех, кому сбрасывать несколько лишних килограммов, а не настраиваться на долгий путь. После лепестков многие жалуются на повышение аппетита, при переходе на любую другую продолжительную систему это не только замедлит первичные результаты, но и сделает ее более сложной.
посмотрите в нете - там все есть. Кратко: нет алкоголю, булкам, сладостям, газированым напиткам, алкоголю. Да - питанию из пароварки, духовки. Каши, творожки, мяско отварное - и будете суперстар!
Дааа....я просто прочитала некоторые успешные истории похудения, так многие начинали именно с нее, чтоб хорошо стартануть, как бы расшевелить организм, вернее настроиться на похудение.
А теперь даже и не знаю. Потом хотела на Дюкана, может с него и начинать?
А с какого веса стартовали эти худеющие?
ИМХО, при похудении с значительного веса подходит либо подсчет калорий и правильное питание (то, что выше советовали, скрупулезный расчет белков-жиров-углеводов) либо какая-то из долгосрочный диет-систем (Дюкан, минус 60 и тд.)
После лепестков на атаке мало уйдет, это может сильно демотивировать.
Не есть после 18 на Дюкане нет смысла и даже вредно. Основной смысл этой диеты в том, что она сытная. Будете голодать до утра - больше будет тянуть на запрещенное.
Меня смущает не Атака, а следующий этап Чередования - как столько дней организм может ВООБЩЕ обходиться без нужных, как ни крути, хоть капли жиров и углеводов? В моем случае 2-й этап длится 271 день...это может непоправимо нанести здоровью вред...
Оксана, извините, вы вообще книгу читали????
Какое без углеводов? какое без жиров?
Жиры - в рыбе, в желтках яиц. Курица разрешена любая без кожи. Говядина. Вот примерный расклад:
куриное бедро отварное без кожи - 9.8 г на 100 г продукта
лосось - 8.1 г на 100 г продукта
тушеная говядина, лопатка - 17.4 г на 100 г продукта
яйцо 1 шт. - 6.9 г на 60 г среднего яйца
Это отнюдь не мало. Ну не тонны майонезика, да.
Что касается углеводов - чередование на то и чередование, что чисто белковый день (в котором, кстати, углеводы все равно идут из молочки, например) чередуется с белково-овощным, где никто не мешает спокойно есть в любых разумных пределах любые некрахмалистые овощи. Огурцы, помидоры, капуста, болгарский перец, цветная капуста, морковь, свекла, сельдерей... это все вообще не считается?
Если вы не хотите садиться на конкретную диету - конечно же, не надо, никто не заставляет. Каждый ищет тот вариант, который ему подходит. Считайте калории, сидите на 90-дневке или Миримановой, пробуйте монодиеты, каждый же выбирает для себя. Но зачем рассказывать о системе, которую вы даже не пробовали, то, что к ней не имеет никакого отношения? Меня это удивляет, честное слово.
Я никого не хотела обидеть, и если я чего-то не допонимаю, то потому и здесь, чтобы спрашивать и советоваться! И я имела в виду растительные жиры и злаковые, каши к примеру...Но может одно заменяет другое, я не знала, потому и сомневаюсь. Хотя эта система у меня в приоритете, так как очень люблю мясо.
Я не обижаюсь, я удивляюсь.
Думаю, Вам прекрасно подойдет подсчет калорий и сбалансированное питание. Там можно и каши, и растительные жиры, и любое разумное разнообразие. Ну, довольно медленно, да. Но многие довольны.
А теперь даже и не знаю. Потом хотела на Дюкана, может с него и начинать?
ИМХО, при похудении с значительного веса подходит либо подсчет калорий и правильное питание (то, что выше советовали, скрупулезный расчет белков-жиров-углеводов) либо какая-то из долгосрочный диет-систем (Дюкан, минус 60 и тд.)
Не есть после 18 на Дюкане нет смысла и даже вредно. Основной смысл этой диеты в том, что она сытная. Будете голодать до утра - больше будет тянуть на запрещенное.
Более кратко на dukandiet.ru
Какое без углеводов? какое без жиров?
Жиры - в рыбе, в желтках яиц. Курица разрешена любая без кожи. Говядина. Вот примерный расклад:
куриное бедро отварное без кожи - 9.8 г на 100 г продукта
лосось - 8.1 г на 100 г продукта
тушеная говядина, лопатка - 17.4 г на 100 г продукта
яйцо 1 шт. - 6.9 г на 60 г среднего яйца
Это отнюдь не мало. Ну не тонны майонезика, да.
Что касается углеводов - чередование на то и чередование, что чисто белковый день (в котором, кстати, углеводы все равно идут из молочки, например) чередуется с белково-овощным, где никто не мешает спокойно есть в любых разумных пределах любые некрахмалистые овощи. Огурцы, помидоры, капуста, болгарский перец, цветная капуста, морковь, свекла, сельдерей... это все вообще не считается?
Если вы не хотите садиться на конкретную диету - конечно же, не надо, никто не заставляет. Каждый ищет тот вариант, который ему подходит. Считайте калории, сидите на 90-дневке или Миримановой, пробуйте монодиеты, каждый же выбирает для себя. Но зачем рассказывать о системе, которую вы даже не пробовали, то, что к ней не имеет никакого отношения? Меня это удивляет, честное слово.
Думаю, Вам прекрасно подойдет подсчет калорий и сбалансированное питание. Там можно и каши, и растительные жиры, и любое разумное разнообразие. Ну, довольно медленно, да. Но многие довольны.