 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
21 августа 2013 года | 129 | 20 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Просмотрела сайт, многие начинали именно с 6-ти лепестков. Подскажите нюансы, что готовили, как вес уходил? И самое главное, на какую систему питания потом переходили. Так как мне со своими 109 кг без новой системы никуда... Читать полностью |
Дневник nikol-oksana:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
18 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А теперь даже и не знаю. Потом хотела на Дюкана, может с него и начинать?
ИМХО, при похудении с значительного веса подходит либо подсчет калорий и правильное питание (то, что выше советовали, скрупулезный расчет белков-жиров-углеводов) либо какая-то из долгосрочный диет-систем (Дюкан, минус 60 и тд.)
Не есть после 18 на Дюкане нет смысла и даже вредно. Основной смысл этой диеты в том, что она сытная. Будете голодать до утра - больше будет тянуть на запрещенное.
Более кратко на dukandiet.ru
Какое без углеводов? какое без жиров?
Жиры - в рыбе, в желтках яиц. Курица разрешена любая без кожи. Говядина. Вот примерный расклад:
куриное бедро отварное без кожи - 9.8 г на 100 г продукта
лосось - 8.1 г на 100 г продукта
тушеная говядина, лопатка - 17.4 г на 100 г продукта
яйцо 1 шт. - 6.9 г на 60 г среднего яйца
Это отнюдь не мало. Ну не тонны майонезика, да.
Что касается углеводов - чередование на то и чередование, что чисто белковый день (в котором, кстати, углеводы все равно идут из молочки, например) чередуется с белково-овощным, где никто не мешает спокойно есть в любых разумных пределах любые некрахмалистые овощи. Огурцы, помидоры, капуста, болгарский перец, цветная капуста, морковь, свекла, сельдерей... это все вообще не считается?
Если вы не хотите садиться на конкретную диету - конечно же, не надо, никто не заставляет. Каждый ищет тот вариант, который ему подходит. Считайте калории, сидите на 90-дневке или Миримановой, пробуйте монодиеты, каждый же выбирает для себя. Но зачем рассказывать о системе, которую вы даже не пробовали, то, что к ней не имеет никакого отношения? Меня это удивляет, честное слово.
Думаю, Вам прекрасно подойдет подсчет калорий и сбалансированное питание. Там можно и каши, и растительные жиры, и любое разумное разнообразие. Ну, довольно медленно, да. Но многие довольны.