хочу к вам

Привет!Я тоже на -60 была,система хорошая ,но вес встал на три месяца и я решила помочь организму На 90 дневке за 8 дней минус 3,5кг.Давай к нам.Унас девчонки хорошие!

первый белковый

в одноклассниках группа хорошая,там есть список продуктов.в какой день что есть.

вот этот список

90 ДНЕВНАЯ ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

здесь тоже есть информация,надо поискать

3 раза

утром фрукты,2шт желательно одного вида,обед мясо,курица,индейка или рыба или молочка,желательно с малым колличеством масла,можно овощи кроме картошки,в обед пол стакана бульона и кусочек хлеба ржаного,ужин тоже самое только без хлеба и бульона и порция меньше.это белковый

с мясом делай что хочешь.можешь с овощами потушить,пожарить на гриле,или в фольге.короче чем меньше мяса тем лучше.смешиватьмясо,рыбу и молочку нельзя.нужно выбрать что то одно.

кушаем до 20,00

у меня завтра белковый.окорочка пожарю,сделаю салат из св капусты с морковкой,может масло капну немного оливкового.

все поняла большое спасибо

привет..тут вес медленно уходит...но ..чувства голода нет...и в один день можно печеньки ..сладенькое

незнаю как он медленно уходит я за 75 дней скинула 16 кг, вроде нормально всё, так что присоединяйся

а я за 8 дней 4кг!это просто шикарно

https://www.diets.ru/post/242708/ заходи в клуб) мы сегодня стартуем

класные результаты!!!!

А я на каких только диетах не "сидела". Эта самая легкая и действенная. Только я сброшу немного- и красавица. Легкость почувствовала- с диеты сошла. Через какое- тот время "пищевая распущенность" берет свое. Но если сидеть- супер.За 3 недели перед свадьбой сына -7 кг. При этом муж не понимал, как после такой огромной порции макарон на обед и куска торта на ужин можно отвес - 1- 1,5 получать утром. Удачи всем и мне. Я сегодня опять решила присоединиться к стройнеющим. 1й день. Овощное рагу и моцарела.