Привет еще раз за сегодня!
Сразу хочу сказать - меня немного убили комменты некоторых девушек о том, что разделение на типы телосложения это только для мужчин. Вы что совсем не видите разницы в этих девушках?
Третьей девушке практически нереально стать первой, а первая никогда не станет третьей, потому что максимум что у них появляется - это дряблый животик и кожа от неправильно питания. Короче говоря, не буду я вас переубеждать, просто говорить мне с такими людьми больше не о чем.
Хочу с вами поделиться одной очень класной статейкой. Касается она именно эндоморфов. Опубликована она в журнале Железный мир №7 2013 год и называется "Как накачаться эндоморфу". Скачать журнал можно с сайта fs точка ua, в поиске набираете название журнала и все бесплатно там. Статейка стоящая! Там и о питании, о спорте, короче говоря - просто мега клас! Как раз пройдете тест на лень, если не поленитесь найти и прочитать - значит, вам реально охота похудеть, нет - ну вы тогда или не эндоморф или не хотите похудеть
Вообще, если вы серьезно хотите поменять свою жизнь к лучшему - вам всегда нужно что-то искать под себя, под свои особенности. Никто вам ничего не принесет на блюдечке - ни диету для вас, ни спортивную программу. Ваши проблемы нужны только вам, ну может кому-то еще, если вы этому "кому-то" платите хорошие деньги за это все. Копируя мою программу спорта и питания - шанс добиться успеха у вас есть, но не 100%, максимум 10%. А все потому что нужно подбирать все под себя - высчитывать свою калорийность питания, свое оптимальное соотношение БЖУ и К, свои системы тренировок и т.д. Сами себе вы это сделаете бесплатно и максимально точно, НО! для этого нужны
знания - как правильно все сделать. У меня их тоже не было сначала. Для того, чтобы их получить, я каждый день таскаюсь по сообществам бодибилдеров, всяких фитоняшек, читаю журналы для бодибилдеров, на сайтах что-то ищу, смотрю видеоролики на ютубе на канале "югифтед", потом пробую все на себе, измеряю себя со всех местах и весах
Делаю выводы. И только за пол года работы и изучения я стала понимать, что имеет ход на мое дело, а что мертвому припарка. Так что достать рыбку из труда это очень тяжело, особенно, если твой жир очень любит размножаться. Часто в тренажерке на меня парни смотрят с выпученными глазами, когда я приседаю со штангой в 70 кг (при моем весе 74 кг) или поднимаю такую же штангу в становой тяге с пола. Они видят сколько я пашу в зале и теперь я среди них уважаемый человек, в нашей качалке быть уважаемой среди девушек тяжело, т.к. 99% девушек для них это куры, которые втупую занимают их тренажеры. Они с ними даже не здороваются. Если у вас есть цель - вы будете как бронепоезд сбивать все глухие стены на своем пути. На любом праздничном столе у меня есть своя идеально полезная еда, а если такой нет, то я ем дома до праздничного стола, если командировка - то спорт никто не отменял, нет зала - просто бегаю вокруг гостиницы
полтора часа. Может кто-то и подумает, что одержимая и жизни не вижу, а я вам отвечу, что я своей жизнью довольна и для меня не мегарадость очередной бутер с колбасой, это не показатель того, что у кто-то видит жизнь, потому что ест все, что захочет.
Так что, для того чтобы достигнуть результата нужно идти по прямой линии, а по косым намного дольше выйдет, не успеете насладиться!
Я не знаю...А че не стать то? Если есть много и т.д.,можно из первой в третью,легко по моему,плавно проходя вторую
сможет.
а курицы, тут уж извини. бикинистки тоже большие веса не берут, у них цели другие. они тоже тренажеры зря занимают?
чересчур ты категорична.
Так вот,мне кажется у старичков это уже ритуал-видят-иду-знают,зачем-смотрят)))
И как то отношение поменялось немного-более бережное, по-моему)
и все тут
я даже поискала «Как накачаться эндоморфу», но ответ пришел "По вашему запросу «Как накачаться эндоморфу» не найдено ни одного материала (возможно вы имели в виду «как начаться эндорфин»)"