Приветик похудешки! я четвертый день на атаке. Отвес был только помле первого дня. А сейчас вес стоит. Не знаю, что и делать. Может у кого было так же? Еще хотела спросить можно ли кефир?
Приветик похудешки! я четвертый день на атаке. Отвес был только помле первого дня. А сейчас вес стоит. Не знаю, что и делать. Может у кого было так же? Еще хотела спросить можно ли кефир?
Читать полностью
Отвеса может не быть, если до этого уже была какая-то диета. Или если организм уже достаточно подсушен. На атаке сливается в основном вода.
Кефир можно, нежирный, вообще молочки до 800 г в день. При застое не злоупотреблять.
Кефирчиком не злоупотреблять. А линеечка сколько Атаки прописала? Согласна. что если сразу после какой-то дитеы началась атака, то результат может быть иным. Изначально много лишнего по кг?
По себе могу сказать, лишние дни на атаке толку не дают, вес будет уходить при соблюдении всего, на моей страничке есть темки где я делилась своими ошибками, посмотрите может и у вас что то подобное, я лично спасала мацони, ела максимальную норма в день, забивала чувство голода так по началу, но каждый организм индивидуален! Скинула 21 кг, чего и Вам желаю )
Кефир можно, нежирный, вообще молочки до 800 г в день. При застое не злоупотреблять.
https://www.diets.ru/post/920276/
https://www.diets.ru/post/606527/