Нужна ваша помощь. На сайте я уже больше года, но я просто захожу почитать мысли умных и решительных людей, которые занимаются своей фигурой по-настоящему, а не как я, как страус прячусь от проблем. Дело вот в чем: 7 лет назад я весила 58 кг и была счастлива как никогда, особенно если учесть, что стала встречать со своим будущим мужем. Через 3 месяца знакомства мы стали жить вместе и вот тут и начались проблемы. Я начала стремительно набирать вес, доходило до 15 кг в месяц, появились отеки, пропали женские дни и много еще чего. Через 8 месяцев я весила уже 100+. Врачи сказали, что это гормональный сбой из-за стресса и жрите меньше. Детали опущу, скажу только, что здоровье сильно подорвалось и я не могла долго забеременить, после лапароскопии и прочих многолетних скитаний по врачам я родила 6 месяцев назад сыночка (беременность была нелегка, т.к. мои кг + еще 17 за беременность, но их я оставила в роддоме и выписывалась я со своим весом добеременным).
Сейчас я хочу начать худеть, т.к. после родов гормональный фон немного улучшился, но возникли трудности: благодаря весу у меня болит спина (теперь у меня 4 грыжи на позвоночнике), давление (вроде пока стабилизировалось), пяточная шпора на одной ноге и травма коленки на другой, камни в почках и др.мелочи.
Девочки, помогите советом, какие упражнения можно делать не создавая сильной нагрузки на и так больной организм?
ПП и подсчет калорий я освоила, хотелось бы еще нагрузки получить (ходьба у меня уже есть).
Всем ответившим, спасибо большое заранее!!!
Доброй ночи, девочки! Нужна ваша помощь. На сайте я уже больше года, но я просто захожу почитать мысли умных и решительных людей, которые занимаются своей фигурой по-настоящему, а не как я, как страус прячусь от проблем. Дело вот в чем: 7 лет назад я весила 58 кг и была счастлива как никогда, особенно если учесть, что стала встречать со своим будущим мужем...
Читать полностью
у вас случайно не было белковых или безжировых диет?
maria111 пишет:
ПП и подсчет калорий я освоила, хотелось бы еще нагрузки получить (ходьба у меня уже есть).
рекомендую силовые упры Наверное, можно начать с коротких комплексов от ENVY, если я правильно помню, они должны для начала подойти. Потом можно будет уже что-то посложней
да, я уже начала их смотреть, спасибо.
а по поводу гормонов, сейчас все хорошо, после родов все встало на место, спасибо, что нашла в своё время хорошего врача после нескольких лет скитаний, которая не стала искать причины, а начала лечить последствия.
Скажите, пожалуйста, если у меня возникнут вопросы по упражнениям, я могу к Вам обратиться с уточнениями (в группе, конечно)?
о, я знаю. Мне платный эндокринолог 40 минут впаривала, что жрать надо меньше, в то время как я так быстро толстела, что покупала платье за 2 недели до свадьбы, а в день икс оно на мне еле сошлось, а мне точно было не до еды (печалька ).
Сейчас осталось только над собой работать, уже кое что себе присмотрела в вашем клубе
Мне платный эндокринолог 40 минут впаривала, что жрать надо меньше, в то время как я так быстро толстела, что покупала платье за 2 недели до свадьбы, а в день икс оно на мне еле сошлось, а мне точно было не до еды (печалька
стоимость услуг, к сожалению =не пропорциональна знаниям
а что у тебя было с гормонами ?тестостерон был низкий ?
тестостерон был 8.15 (у меня даже усы росли и на груди мех пошел )
кортизол под 800 и др. по мелочи...
lena lenina пишет:
стоимость услуг, к сожалению =не пропорциональна знаниям
пока не нашла адекватного врача, на услуги было потрачено денег, эквивалентно стоимости не дешевой иномарки и заработана аллергия на лекарства...
причину так и не нашли, теперь я говорю мужу (все началось как только он появился в моей жизни), что это он виноват - у меня на него аллергия
рекомендую силовые упры
ну ты сейчас в клубе пацифистов , там много упражнений разных есть на любой вкус
а по поводу гормонов, сейчас все хорошо, после родов все встало на место, спасибо, что нашла в своё время хорошего врача после нескольких лет скитаний, которая не стала искать причины, а начала лечить последствия.
Скажите, пожалуйста, если у меня возникнут вопросы по упражнениям, я могу к Вам обратиться с уточнениями (в группе, конечно)?
Сейчас осталось только над собой работать, уже кое что себе присмотрела в вашем клубе
а что у тебя было с гормонами ?тестостерон был низкий ?
кортизол под 800 и др. по мелочи...
пока не нашла адекватного врача, на услуги было потрачено денег, эквивалентно стоимости не дешевой иномарки и заработана аллергия на лекарства...
причину так и не нашли, теперь я говорю мужу (все началось как только он появился в моей жизни), что это он виноват - у меня на него аллергия