 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +10 |
|
23 августа 2013 года | 1032 | 73 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Фотографировала сама себя с телефона, уж не обессудьте за качество - в процессе ощутила себя акробаткой. Вот, собственно, главная моя беда. Ноги во всей красе, вид сбоку. Ещё видна печальная попа Ещё ноги вид спереди. Обладатель сидит на полу, ноги полусогнуты. Ноги спереди стоя Её величество попа в двух ракурсах, чтобы оценить масштаб бедствия. Так же видны хорошо уши на первом... Читать полностью |
Дневник Canny:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Я справлюсь, я сильная!
 |
seagirl1105
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
тогда ваши мышцы начнут стремительно таять. Жир тоже, но меньше.
Любые физические упражнения вам помогут
Да, куда ж им дальше качаться, я же не на стероидах, а женский организм не слишком-то склонен мышцами обрастать. Ага... Точно любые? Ну, в принципе, спорт в моей жизни появился. Восточные единоборства ближе всего по характеристике. Там в том числе растяжка, прыжки (в т.ч. на скакалке), всяческие удары ногами в воздух и по груше. Месяц хожу 3 раза в неделю по 1,5 часа. По самочувствию - лучше, а вот по объёмам.. Только в талии и животе уменьшение. Хотя, вероятно, до ног просо очередь ещё не дошла
а постов в нем - много
я как обладатель телесов
Если вы о сочетании силовых нагрузок и растяжки, то таки-да - растяжка снимает тонус, мышцы становятся красивше. Да и без растяжки заниматься довольно-таки некомфортно.
Растяжка сама по себе не сделает вас ни тоньше, ни рельефнее. Просто будете более гибкой.
И, кстати, вероятно, потому очень хорошо идёт как перерыв между упражнениями.
А икры - чего их растягивать: к стене подошли, на пятку ногу поставили, носок задрали, стопу в таком состоянии к стене прижали и понажимали пружинистым движением.
Вообще я сейчас дополнительно на глубокий, такой хардкор-стрейчинг пошла. Для тренажерки много чего почерпнула.
В смысле лицом к стене встали и пытаемся уменьшить угол между ступнёй и ногой, придавливая? Щас попробовала - чувствую, что тянется. Никогда о таком не слышала, вот, честно.
Здорово! А почему он хардкор? Программа для подготовленных или по ощущениям? А что, например?
Это глубокая растяжка со всеми вытекающими ощущениями
Я даже немного завидую). Всегда завораживало то, как люди периодически владеют своим телом. Я сама тянусь неплохо, но так то для обывателя. Успехов Вам!
Спасибо за пожелания! ))
Ну, так я про то, что в группу и говорю. Это ж тебя всегда поправят, если что не так делаешь (а, как показывает практика, я с первого раза не пойму правильно). Поймёте! По крайней мере, объясняете очень доходчиво, а значит и понять чужие объяснения тоже сумеете. Тем более, что если что, всегда можно спросить тренера.
Да, не за что. Хорошо, когда людям хорошо.
Очень хороший комплекс. Наглядно.
Ну, тают, да. Правда, по прошлым моим опытам похудения - всё сначала сверху начинается, а потом уже захватывает ноги и иже. А физкультура не только в помощь, но и в радость-таки. Хотя, вероятно, надо бы мне рацион подурезать сильнее. А то вначале пыталась, но тогда на тренах себя чувствовала слизнем. А сейчас втянулась уже
Сама нежно люблю гречку, но без разнообразия беда.
"растает" жир?
зы. не, у меня не хватает терпения развенчивать многочисленные идиотские мифы
зы ну, мифов много, а я, как новичок, жажду всё пробовать, посмотреть, как пойдёт, что даст. Тем более, что основа всё равно спорт и питание, т.к. это по логике работает.
2. см. п.1
3. вместо того, чтобы обеспечивать нормальный теплообмен при нагрузках - вы только перекрываете отвод пота. Почки будут оч рады.
4. Алаверды: расскажите, что именно вы хотите достичь, обматывая какие-то части тела воздухонепроницаемой пленкой - с учетом пп.1-3.
п 2 повторенье - мать ученья или я что-то недоуловила?
п 3 ага. Теперь уже понятнее, спасибо. А если не при нагрузках, а правда с эффектом сауны? Т.е. помимо прочего, идёт разогрев, а разогретое можно потом массировать, а это улучшение кровотока. Или я что-то недопонимаю?
любое кардио или горячая ванна сделают тебе необходимый разогрев.
все, я больше не могу - щас сорвусь *ушла*
Обезвоживание тканей приводит к ухудшению обменных процессов в них, поскольку они протекают именно в водных электролитах... и как по вашему тогда будут выходить расщепленные жиры
а не солью растираться или пленками мотаться
***теперь точно свалила, чтоб не сорваться***
Может меня "развенчатели мифов" тапками закидают, но я лично верю в силу именно такого сочетания "спорт (правильная нагрузка!!!) + питание (ограничение "плохих" углеводов, БЖУ под контроль, водный режим) + массаж".
А вот с икрами что делать тоже не знаю.
Сдать анализы на гормоны, возможно у вас женских гармонов через край, тогда труднее попу убрать, если вы от природы "груша".