Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Не надо выдерживать эти пресловутые 2-3 часа перед сном, достаточно питаться в течение дня сбалансированно, на вечер оставлять небольшой перекус.
На работе, даже если напряженный график, все равно можно в течение дня выбрать по 15 минут на баночку каши или творожок.
У меня подруга ходит на акву - грит, толку никакого, мышцы дряблые. Тоже не любит напрягаться. Правда, весит она 55 кг.
Сложение у Вас хорошее..жаль такую фигуру под слоем жира носить. Возьмите себя в руки, поставьте цель и добейтесь ее.
Бассейн оставьте для поддержания идеальных параметров.
У нас с тобой параметры одинаковые, только худеть я начала с 95-ти. За 2 месяца 7 с лишним кг в минус, с талии - минус 12 см. Естественно, увидев результаты, я останавливаться не собираюсь.
И тебе нужно то же самое - выдержать месяц, сцепить зубы и выдержать. Увидев результаты и почувствовав свое тело иным - сильным и упругим, уже не захочешь останавливаться.
Только оттягиваешь сейчас тот день, в который наконец сможешь собой любоваться.
Главный залог равномерного похудания - узнать свои истинные потребности и подстроить себя под них.
Посчитала свой коридор калорийности, баланс БЖУ и вот так постепенно пошла. Диких отвесов нет, Но вес постепенно уходит.
Плюс занимаюсь с Джиллиан Майклс, прошла треню "Стройная фигура за 30 дней", после нее и ушло много см сразу. Сейчас на Слимдауне, это более сложная система.
Люблю свои мышцы - они стали послушные, крепкие, подтянутые. Живот еще большой, но очень заметно подтянулся, уже не отвисает.
Муж уважительно щупает трицепсы и хвадрицепсы
КТо вам это сказал?
У вас отличная фигура, длинные ноги, красивые щиколотки! Все женственно!
Начнете следить за питанием и заниматься спортом - уйдет живот и станете красоткой!
Нравится бассейн - пусть будет бассейн. Войдете в режим, самой в зал захочется! Или на танцы, или бегать..