Вчера сделала разгрузочный день - сегодня на весах минус 1 кг!!! Ура!
На завтрак чашка заварного кофе без сахара и сочни с черникой (1шт) - 7.00
На обед 0,5л кефира и 1 яблоко - 12.00
На полдник 0,5л кефира и 1 яблоко - 15.00
На ужин 1 большой грейпфрут - 19.00
В течении дня пила воду по желанию (точно не подсчитывала, сколько литров)
После ужина - прогулка на свежем воздухе 1 час - благо погоды нынче стоят отменные)))
Все. Не так уж и сложно немного себя ограничить ради такого результата)))
Вчера сделала разгрузочный день - сегодня на весах минус 1 кг!!! Ура! На завтрак чашка заварного кофе без сахара и сочни с черникой (1шт) - 7.00 На обед 0,5л кефира и 1 яблоко - 12.00 На полдник 0,5л кефира и 1 яблоко - 15.00 На ужин 1 большой грейпфрут - 19.00 В течении дня пила воду по желанию (точно не подсчитывала, сколько литров)...
Читать полностью
Результат только будет очень кратковременный Не стоит рассчитывать на стабильное похудение на разгрузочных днях, завтра же утром Вас весы могут не обрадовать
Девочки, спасибо за поддержку!
Да, конечно, главное не расслабляться. а вообще я заметила, что к пятнице вес снижается, на выходных, видимо, позволяю себе лишнее, и,как результат, в понедельник "плюсую" . Веду статистику уже 3 недели. Пора делать выводы
Да, конечно, главное не расслабляться. а вообще я заметила, что к пятнице вес снижается, на выходных, видимо, позволяю себе лишнее, и,как результат, в понедельник "плюсую"