Всем приветик! У меня остался последний вздох, последняя неделя лета и последняя неделя расслаблений, а с 1-ого сентября сушка и тренировки 7 раз в неделю, плюс кардио 4 раза в неделю по 30 мин., до этого я делала кардио всего пару раз в неделю и всего по 10-15 мин. Пообщалась с тренером, она сказала, не хочу тебя пугать, но этот месяц будет ооооочень тяжелый, держись, я уже представляю, судя по рациону который она мне прописала, судя по тренировкам и кардио по 30-40 мин., плюс с сезона прибавится работы в 2 раза, вообщем месяц будет жесткий, но думаю это того стоит. В программе у меня два раза ноги и два спина, остальные группы по разу в неделю, но все, и плечи и икры и все все все))даже задняя дельта, вообщем девочки, через месяц вы меня не узнаете, и никто не узнает, это буду новая я, как и морально, так и физически)))Туфли скоро придут, пофоткаю как доедут до меня, купальник шьется, грим заказываю, все по плану. И для тех кто сомневался-фитнес-бикини-это спорт!!! Это реально огромная работа над собой, не только над телом, но и духом, тем более если ты делаешь форму в натуралку и хочешь победить, это огормнейший труд, и сентябрь это покажет для меня еще хлеще, но я готова!!! Я все выдержу, сделаю лучшую версию себя, и я иду побеждать, чтобы там не произошло, но я иду за победой!!!
Всем приветик! У меня остался последний вздох, последняя неделя лета и последняя неделя расслаблений, а с 1-ого сентября сушка и тренировки 7 раз в неделю, плюс кардио 4 раза в неделю по 30 мин., до этого я делала кардио всего пару раз в неделю и всего по 10-15 мин. Пообщалась с тренером, она сказала, не хочу тебя пугать, но этот месяц будет ооооочень тяжелый, держись, я уже представляю, судя по рациону который она мне прописала, судя по тренировкам и кардио по 30-40 мин., плюс с сезона прибавится работы в 2 раза, вообщем месяц будет жесткий, но думаю это того стоит. В программе у меня два раза ноги и два спина, остальные группы по разу в неделю, но все, и плечи и икры и все все все))даже задняя дельта, вообщем девочки, через месяц вы меня не узнаете, и никто не узнает, это буду новая я, как и морально, так и физически)))Туфли скоро придут, пофоткаю как доедут до меня, купальник шьется, грим заказываю, все по плану. И для тех кто сомневался-фитнес-бикини-это спорт!!! Это реально огромная работа над собой, не только над телом, но и духом, тем более если ты делаешь форму в натуралку и хочешь победить, это огормнейший труд, и сентябрь это покажет для меня еще хлеще, но я готова!!! Я все выдержу, сделаю лучшую версию себя, и я иду побеждать, чтобы там не произошло, но я иду за победой!!!
обязательно победишь!!!
Удачи в твоем нелегком деле