Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Хочу попробовать похудеть на диете Дюкана

Привет! Меня зовут Влада. Мне 38 лет. Вес мой сейчас 88 кг. Хочу очень похудеть. Пробовала считать калории, быстро надоедает, сидела на ПП, срываюсь на сладком. Вообщем, нужна сиситема питания. Выбрала диету Дюкана. Рассчитала линейку на русскоязычном сайте Дюкана



Насчитали мне 6 дней атаки. Сидеть шесть дней как то боязно. Сейчас сижу и думаю, что же есть все эти шесть дней. Курицу, творог, кефир и яйца. Как бы не сорваться. Но попробую. Нет уже сил носить лишний вес на себе. Кто еще на атаке? Может подскажите, что едите. И вообще, кто сколько сбросил на диете Дюкан. Вес не возращается?

Тэги:  Диета, Дюкан

Рейтинг:  +21
Vladlena21
25 августа 2013 года 569 78
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Хочу попробовать похудеть на диете Дюкана
Тэги: Диета, Дюкан

Привет! Меня зовут Влада. Мне 38 лет. Вес мой сейчас 88 кг. Хочу очень похудеть. Пробовала считать калории, быстро надоедает, сидела на ПП, срываюсь на сладком. Вообщем, нужна сиситема питания. Выбрала диету Дюкана. Рассчитала линейку на русскоязычном сайте Дюкана
Насчитали мне 6 дней атаки. Сидеть шесть дней как то боязно. Сейчас сижу и думаю, что же есть все эти шесть дней... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"
Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"
Комментарии:
худышка таня
25 августа 2013 года
+2
Дайте пожалуйста ссылочку где такую линеечку можно сделать, тоже хочу на дюкана
Заранее спасибо

Galina-23
26 августа 2013 года
+1
худышка таня пишет:
Дайте пожалуйста ссылочку где такую линеечку можно сделать, тоже хочу на дюкана
И мне, пожалуйста,

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1
Скинула в личку.

lilixamer
26 августа 2013 года
+2
И мне, пожалуйста. Очееень надо

Belial
26 августа 2013 года
+2
dukan.ru (если проблемы с ником то в 1 пункте имя написать латиницей,если и дальше не рассчитывается - смените браузер)

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1
Девочки, меня вопрос.Сколько можно яиц в день есть?

Belial
25 августа 2013 года
+1
вообще яйца неограниченно,если нет проблем с холестерином,но на атаке советуют ограничить желтки до 2 шт\д, белки неограниченно

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1
Неограниченно?Так в яйцах много жира

legetka
25 августа 2013 года
+2
как считается, весь жир содержится в желтке, поэтому и рекомендует доктор ограничится 2-мя желтками в день (вернее не больше 2-х)

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1
Верно.А белков, наверно, можно больше

svetlachka
29 августа 2013 года
0
Не в яйцах, а желтке и при этом он полезен.

Tania_M
25 августа 2013 года
+1
Линейка рассчитана не верно. При таком весе атака 6 дней... Не может быть. Максимум три дня... Будьте осторожны со своим здоровьем!

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1
Tania_M пишет:
При таком весе атака 6 дней... Не может быть. Максимум три дня
Вот и мне показалось много.Я за разгрузочный день бывает теряю 1.5 кг.А здесь 6 дней - 2.2 кг Но я не буду сидеть на атаке 6 дней.Скину водичку и на чередование.

varvara2611
26 августа 2013 года
+2
Мне тоже насчитало 6 дней. Хотя ситуация почти как у Vladlena21. Просто линеечка рассчитывается на основании многих факторов и раз доктор сказал "6", значит 6 дней. К слову, мне совершенно спокойно худеется, несмотря на такую долгую атаку. Так что, Владлена21, не переживайте - худейте на здоровье!

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+1
varvara2611 пишет:
Мне тоже насчитало 6 дней.
Но я думаю, что 6 дней не обязательно сидеть на атаке.Если сбросите раньше вес,запланированный на атаке,можно сразу переходить на чередование.

letaiyu
30 августа 2013 года
+1
мне насчитали 4 дня,но у меня столько сколько написано сбросит-не сбросилось-продолжу до нужных цифр веса!!!

legetka
25 августа 2013 года
+1
я второй на атаке (снова в бой с новыми силами ) вчера варила себе супчик из куриной грудки на обед, сегодня на обед был омлет, ветчина и дю-лепешка..
вчера на завтрак у меня каша из отрубей, сегодня творожок..

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1

марьиванна
25 августа 2013 года
+2


я тоже на атаку

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1

марьиванна
25 августа 2013 года
+2

МайскоеУтро
25 августа 2013 года
+4
Vladlena21 пишет:
ь. Пробовала считать калории, быстро надоедает, сидела на ПП, срываюсь на сладком.
у меня была такая же ситуация. Дюкан мне очень подошел
Vladlena21 пишет:
Курицу, творог, кефир и яйца. Как бы не сорваться.
вот если так и будещь есть без разнообразия -то сорвешься. Или на сайт вконтакте - офиц. группа дюкан, там есть альбом фото Атака - там рецепты. Так же сайт dukandiet.ru, там тоже море рецептов.
Удачи

Vladlena21
(автор поста)
25 августа 2013 года
+1
МайскоеУтро пишет:
Или на сайт вконтакте - офиц. группа дюкан, там есть альбом фото Атака - там рецепты. Так же сайт dukandiet.ru, там тоже море рецептов.
Спасибо, сегодня загляну.Завтра, с утра куплю продукты.На завтрак есть что покушать.

Апрельский Зяблик
26 августа 2013 года
+1
Попробуйте рассчитать линейку на оригинальном сайте Доктора Дюкана.

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+1
Я рассчитала на двух сайтах,почти одинаково.На английском мне насчитали 6 денй атаки.

Апрельский Зяблик
27 августа 2013 года
+2
Мне на англоязычном сайте рассчитали 5 дней Атаки. Сегодня мой четвертый день. Я уже 3 кг сбросила на Атаке.

Vladlena21
(автор поста)
27 августа 2013 года
+1
А сколько еще кг сбросить на атаке осталось?

Апрельский Зяблик
27 августа 2013 года
+1
Я уже больше сбросила, мне нужно было 2,1 кг. Но всё равно время высижу.

svetlachka
29 августа 2013 года
0
Особо не радуйтесь. Если сбросите больше, чем запланировано, то будет задержка в весе на чередовании.

lilixamer
26 августа 2013 года
+3
Я тоже на атаке. Очень люблю холодец и блинчики из печени.

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+1
Я сегодня пробовала испечь хлеб Дю.Получился и неплохой на вкус.Только начала высчитывать калории.Что картофельный крахмал,что кукурузный по калориям и БЖУ одинаково.Я кукурузный крахмал не нашла.И многих продуктов нет.Не могу найти СОМ,поэтому многие блюда не могу делать.

svetlachka
29 августа 2013 года
0
Крахмал - крахмалу рознь.

Brielena
30 августа 2013 года
0
Калории в диете Дюкана - дело последнее, можете не тратить время. Заменять кукурузный крахмал картофельным не нужно, если хотите максимум пользы от этой системы питания.
СОМ, кукурузный крахмал и всё прочее можно купить в спецмагазинах, которые почтой доставляют товары. Если уже были на ДюканДиет, то видели баннер магазина otrubi.com.ua - доставка по Украине.

MisDi
26 августа 2013 года
+1
я на Атаке просидела 6 дней, не скажу, что это было очень сложно. УДачи Вам!

varvara2611
26 августа 2013 года
+1
+1! 63-й день на ДД и вообще не ощутила ограничений и дискомфорта)))

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+1
varvara2611 пишет:
63-й день на ДД и вообще не ощутила ограничений и дискомфорта)))
Супер

Апрельский Зяблик
27 августа 2013 года
+1
Молодец! Что тут скажешь ещё!

MisDi
27 августа 2013 года
+1
сегодня 30 день, но иногда так хочется чего-нибудь ВРЕДНОГО ))))))))))) у Вас нет такого?

Гордая Мидия
27 августа 2013 года
+1
Если хочется вредного (вернее, неразрешенного) прям очень сильно, значит, скорее всего, слишком бедный рацион или недоедаете белка.
Ну или есть вариант, что Вы вообще мяса терпеть не можете, и это не ваша диета.

MisDi
27 августа 2013 года
0
нет. мясо люблю, рацион не скудный, просто раньше очень любила Макдональдс.

Гордая Мидия
27 августа 2013 года
0
а-аа-а-а, понятно. Мне проще, у меня один запах вызывает отвращение.

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+1
Спасибо

Рина77
26 августа 2013 года
+2
У Вас не будет времени для срыва, особенно, если Вы умеете и любите готовить! Сама была на атаке 6 дней, все отлично! Не голодала, не было желания отойти от линейки. Итог - минус 15 кг за 100 дней ДД. удачи Вам!

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+1
Рина77 пишет:
если Вы умеете и любите готовить!
Спасибо

Каляляпа
26 августа 2013 года
+2
Я на Атаке на рыбку налегала... Да и отвесы она хорошие дает!!!
И варила супчики, и запекала в духовке...

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+1
Femida-74 пишет:
Я на Атаке на рыбку налегала
Я рыбу не очень люблю.

Мари18
26 августа 2013 года
+1
Девчат, а мне оф сайт сказал - нормальный у Вас вес, нефиг худеть (((( Другой ресурс насчитал - 3 дня атака, 11,6 дней круиз, 54 закрепление, как думаете нормально?

Vladlena21
(автор поста)
26 августа 2013 года
+2
Мари18 пишет:
Девчат, а мне оф сайт сказал - нормальный у Вас вес, нефиг худеть
Я думаю нужно смотреть в зеркало.Если нравитесь себе,тогда зачем худеть.Можно с помощью спорта подтянуть фигуру.

Мари18
27 августа 2013 года
+1
Неее, я себе не нравлюсь, мне комфортно в 55)))) А так я только хожу и скулю, что толстая, спорт подключила - еще раз хочу с Джилл поскакать, и массаж уже 2 сеанс сегодня))) За вчера прям хороший отвес - 1,4 кг. А ела много Удивилась, хотя понимаю, что вода ушла))

Vladlena21
(автор поста)
27 августа 2013 года
+1
Спорт хорошо меняет тело.Вес, правда, может прибавиться

Мари18
27 августа 2013 года
0
Точно, раньше занималась прям очень плотно...весила 55, подтянутая, после родов - от случая к случаю, полнею - занимаюсь, худею - расслабляюсь)))

letaiyu
30 августа 2013 года
+1
а что ели конкретно????? тоже хочу 1.4

Мари18
30 августа 2013 года
0
Ко мне на ты))) Вспомнить бы - с утра - кефир (утро было в 11 00 ибо в отпуске я ),
потом сварила суп из сайры в собственном соку - банка сайры+вода+зеленушка, ела в 14, + чай,
в 16 кефир+клетчатка,
в 18 суп
в 20 яичница из фарша и 2 яиц)))
Сейчас - 2 кг, думаю чуть-чуть еще отвалилось из-за начавшихся кд. Сегодня вошла в круиз))

letaiyu
1 сентября 2013 года
0
пасиб,попробую,а то я сегодня отчего то в плюсе...

Верооока
27 августа 2013 года
+1
если охото сладкого можно испечь кексики на кефире и отрубей... я тоже сидела 6 дней (скинула 8кг-1,5месяца, были срывы начинала опять с начала) Ни чего страшного и все легко проходит... Удачи Вам,и побольше терпения и желания если нужен рецепт могу написать

Vladlena21
(автор поста)
27 августа 2013 года
0
Верооока пишет:
Удачи Вам,и побольше терпения и желания если нужен рецепт могу написать
Спасибо.Пишите

Верооока
28 августа 2013 года
0
2-яйца, 5-ст.ложек кефира, 5-6 ст. ложек отрубей 1 пакетик разделителя, ванилин и 8 таблеток сах.зам. подержать минут 20 что бы отруби распухли и по формочкам . Я еще добавляю совсем чуть чуть в формочки кунжут или кокосовую стружку да вкуса. Минут 15-20 в духовке. Приятного аппетита.

Гордая Мидия
28 августа 2013 года
0
5-6 ложек отрубей?
Так вы тогда пишите, что это количество на 4 дня нужно разделить (если на атаке) и на 3, если на круизе. А то съедят страждущие в один присест.

Верооока
28 августа 2013 года
0
ну я думала что поймут, если внимательно читали про диету. Что можно съедать только количество сколько нужно на день отрубей. не подумала

Гордая Мидия
28 августа 2013 года
+1
Практика показывает, что читал дай бог чтоб один из десяти. Только сегодня утром девочка писала: хелп, диета не работает, не худею, поправляюсь. Оказывается, она решила, что кукурузный крахмал можно без ограничений.

Верооока
29 августа 2013 года
+1
я тоже не с разу поняла ДД. но главное начать и все пойдет своим чередом. я тоже в дуру купила кукурузный крахмал, Так и лежит не пробовала ни разу

Гордая Мидия
29 августа 2013 года
0
У меня за все время меньше чем полпачки ушло. Пару раз пекла и в котлеты по ложке клала.

svetlachka
29 августа 2013 года
0
Так кукурузный крахмал нужен для выпечки.

Vladlena21
(автор поста)
28 августа 2013 года
0
Спасибо

Мари18
27 августа 2013 года
0
Вы меня побудили поискать рецепт кексов)) Стоят - пекутся, мерси!

Апрельский Зяблик
27 августа 2013 года
0
Мне, пожалуйста, напишите рецепт кексика!

Верооока
28 августа 2013 года
0
2-яйца, 5-ст.ложек кефира, 5-6 ст. ложек отрубей 1 пакетик разделителя, ванилин и 8 таблеток сах.зам. подержать минут 20 что бы отруби распухли и по формочкам . Я еще добавляю совсем чуть чуть в формочки кунжут или кокосовую стружку да вкуса. Минут 15-20 в духовке. Приятного аппетита.

Апрельский Зяблик
28 августа 2013 года
0
Спасибо большое! Записала себе.

Гордая Мидия
28 августа 2013 года
0
только эта порция для атаки на 4 дня, для круиза на три.

Апрельский Зяблик
28 августа 2013 года
0
Понятно. У меня с завтрашнего дня Круиз.

Апрельский Зяблик
27 августа 2013 года
0
Мне, пожалуйста, напишите рецепт кексика!

Верооока
28 августа 2013 года
0
2-яйца, 5-ст.ложек кефира, 5-6 ст. ложек отрубей 1 пакетик разделителя, ванилин и 8 таблеток сах.зам. подержать минут 20 что бы отруби распухли и по формочкам . Я еще добавляю совсем чуть чуть в формочки кунжут или кокосовую стружку да вкуса. Минут 15-20 в духовке. Приятного аппетита.

Апрельский Зяблик
28 августа 2013 года
0
Верочка, спасибо!!!

Верооока
28 августа 2013 года
+1
уже увидела что написали себе. Получается вкусно и сытно и делается быстро

Мари18
29 августа 2013 года
0
Ваш рецепт увидела, когда пеклись мои кексы, из инета отрыла с творогом - 1 яйцо, 100 гр творога мягкого 0 %, 3 ст л. отрубей, сах зам, разделитель, кефир сколько-то. Поднялись хорошо, с виду чудесны. Но тк я без сахзама делала, на вкус просто ужасны((( Получилось 3 шт, как раз на каждый день атаки, съела один - сверху положив имбирь и в прикуску с горбушей))) Остальное не полезло. В общем не отходите от рецепта, девочки, такая ерунда получается)))

Верооока
29 августа 2013 года
+1
зато можно съесть вместо хлеба с супом))

Мари18
30 августа 2013 года
0
Я хлеб не ем с супом)))) А вот сладкое - мой наркотик Хотелось сладенького))) Разрешаю себе 1 мармеладку с утра, тк давление низкое. Отвесы есть, все ок, иначе сорвусь.

letaiyu
30 августа 2013 года
0
а я и мужа подсадила....он у меня ну очень любит мяско и рыбку ))) тащится от того что готовлю,но я ему правда и вредные(для меня) блюда тоже делаю,чего мужика мучить.....
сама переходила на белковый рацион тяжело и не сразу,почти неделя ушла отвыкнуть от вредного,сейчас третий день на атаке,пока -400 гр (знаю что так нельзя,на то она и АТАКА,но просто срывалась каждый день...теперь все-без нарушений иду )


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
12 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь