-20 кг за 20 дней

сказачно)))))))))
но стоит попробовать, и я буду!
нашла как мне кажется далеко не самый худший вариантик!
ну и конечно, на первой недели постараюсь начать заниматся спортом...
стимул и мотивация, далеко не стройная свекровь, приезжавшая на два дня слава богу уехала!
прихватив мой мозг в москву.
знаю и без нее какая я
кто говорит, что понедельник день тяжелый?у меня он будет легким!натяну розовые очки, начну любить себя и радоваться последним летним денькам!
Третий способ диеты 20 кг за 20 дней

Третий вариант диеты базируется на минимальном употреблении калорий и чередовании отказа от одного из приемов пищи в день. Продукты, которые разрешены диетой низкокалорийные, но богаты витаминами.

Разрешенные продукты:
Капуста белокочанная, брокколи;
Яблоки;
Куриная грудка — источник животного белка;
Фасоль — природный Бад, содержит много питательных веществ, источник диетического белка;
Гречка, признанный продукт для диетического питания;
Куриное яйцо;
Огурцы, помидоры;
Морская рыба;
Рис;
Зелень;
Молочные продукты;
Зеленый чай — антиоксидант.

Диета делится на пять блоков по 4 дня каждый.

1 блок.

Завтрак: фрукты, творог, чай.

Обед: отварной рис, куриное филе, овощной салат с зеленью и растительным маслом, стакан молока.



Отказываемся от ужина, если возникнет сильное чувство голода, допустим стакан молока.

2 блок.

Отказываемся от завтрака, можно выпить чашку чая.

Обед: гречка, вареная треска, яйцо, чай.

Ужин: овощной салат, заправленный лимонным соком, можно посолить, вода.

3 блок.

Завтрак: овощной салат, стакан воды.

Отказываемся от обеда, допускается только вода или чай.

Ужин: вареная фасоль, куриное филе, чай.

4 блок.

Завтрак: зеленый чай с творогом.

Обед: вареная капуста брокколи.

Ужин: можно съесть яблоко и выпить чай.

5 блок.

Завтрак: теплое молоко.

Обед: салат с зеленью, отварная рыба.

Ужин: рис и салат из помидоров.

Отсутствие одного приема пищи способствует снижению аппетита, организм адаптируется, уменьшает объем желудка, вес снижается.

Диета 20 кг за 20 дней может привести к обвисанию кожи, поэтому важно совмещать ее с занятиями спортом, интенсивной ходьбой.

Чтобы сохранить результат можно перейти на раздельное питание, если употреблять углеводы в первой половине дня, а белки на ужин, можно худеть даже во сне.

обязательно витаминки!

и еще на радостях сейчас сделала то, о чем мечтала: выпила в ванной бокал дорогущего вина!!!прям как в лучших мелодрамах
извиняюсь за подробности, наверное не пью и не стоит начинать

очень хочется найти напарницу!!!