Сегодня берусь за ум, точнее, за свой рацион обеими руками )))
В выходные было много безобразия в плане питания, хотя старалась, но явно недостаточно
Почему-то все замечательно делаю утром, более-менее держусь днем, а вот к вечеру, если нет тренировки, частенько допускаю промахи в плане питания.
Или, блин, сделать все дни напролет тренировочными?? (смайлик чешет репу)
И ведь все выявила уже, пока считала калохи - перебираю именно жиров! Причем так ненавязчиво, "скрытых", в продуктах...
По принятой капсуле - с утреца, перед едой выпила - бодрячок, приятненько, опять же никаких побочек.
Но на работе, когда кофейку попила, возникли неприятные ощущения в области сердца (внизу грудины, чуть выше мечевидного отростка). Решила - все, кофию - нет и второй капсуле на сегодня тоже - нет.
Тем более, что она дома, а я все еще на работе и буду тут еще часа два в лучшем случае, а то и больше. Если пить прямо перед треней, она ж будет работать долго, я читала, что до 6 часов, а я хочу выспаться! То есть, кофе я напилась, когда уже решила, что без нее обойдусь, потому что не получится выпить ее за 6 часов до сна...
Короче, или кофе, или Липа, здоровье мне дороже...
С дачи приехали все вместе - сын вернулся с нами в город, теперь на тренировки бум ходить "всем комплектом"
Сегодня берусь за ум, точнее, за свой рацион обеими руками )))
Хотя Липа, она такая, она любит движуху
В смысле, я начинаю движуху очень-очень любить...больше, чем было...
а почему с утра? если тренировка вечером? может, логичнее было бы после обеда принимать?
хотя это вроде как не правильно
надочета
а, да, фотка как раз из нашего зала )))
сама такая. не люблю их, в принципе, но когда муж волочёт из магазина четыре вида разных и хрустит ими, а они пахнут ванилью, маком и сдобой, блин, задушить его охота....
Зал хорош!
Надо работу менять
у меня по жирам тоже почти всегда перебор, тоже в скрытых продуктах. Хотя и немного сальца тоже иногда хоцца
а может, и попереживать полезно... немножко... чтобы в другой раз быть чуть сильнее своих хотелок?
Пью чай.
Вспоминаю субботнешние пельмени
(впилась зубами в яблоко)
Мужики орали на 2й день после шашлыков - "где ото сало???" - кароч, растаяло сало за 4 дня. Хех.
и в твоем рту тож таяло??
(рыча, Джана вцепилась в свеженький, вчера с собственной грядки, то бишь из теплицы, помидорчик)...
но не злоупотребляю канеш
боюсь, у меня тоже украинские корни..
но крепко снегом уральским засыпанные
ооочень люблю все, что ты описала, прям сейчас только вспомнила полон рот слюней
стараюсь не покупать, не делать... но если оно есть...
не есть - не получается...
достаточно...
я не ем жареных котлет и мяса - зато не отказываю себе во вкусном сале
я не ем печенек и хлеба (изредка черный или лаваш) - зато могу позволить себе сдобных сладких плюшек с молоком
я не ем конфет и тортов, пью исключительно несладкие чай-кофе-компоты - зато спокойно жру мед ложками или легко высыпаю пол-сахарницы в блинчики (которые тоже с удовольствием ем)
я вообще не употребляю сладких газировок - но не откажусь от одной-двух бутылок пива под рыбку
я не пью заварку, онли натуральные травки - зато 3 ведра кофе (ай-яй, с молоком или сливками 1:1) это моя ежедневная доза
я почти вывела из обихода картофель и макароны, заменив их кашами - зато правильная картошка по-селянски, с подчеревкой, зеленью и чесноком, могу честно сожрать вместе со сковородкой и не париться
и ты ды
но меня уже пару раз заводил не тудыть... чтой-то видать к окулисту пора мне
Пока динамика не то чтоб не радует - не настораживает и то хорошо. С марта по май минус 1 кг, 3 мес телепалась в диапазоне 58-59, за лето - еще минус 1. Продолжаем телепаться между 57 и 58.
Я не тороплюсь
переквалифицироваться, чтоль