 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +74 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девушки, собираюсь стройнеть по системе доктора Дюкана. Читаю его книгу. Состаю в группе, в том числе вконтакте. Вижу только положительные результаты и отзывы. Неужели все так прекрасно (верится с трудом)! Хочу прежде чем включиться в систему, услышать и отрицательные отзывы реальных людей: может быть кто-то похудел, но получил серьезные проблемы со здоровьем и т.п... Читать полностью |
Дневник Шумил_Ка:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Так что негативных отзывов Вы найдете много.
Здесь я каждый день читаю как минимум один из них.
При этом не меньше и отзывов хвалебных.
Следите за своим самочуствием. Если что-то меняется не в лучшую сторону - бросайте диету.
Судите сами: за 52недели, можно потерять примерно 20кг. Это отличный результат! Организм не голодает, стресса не испытывает, копить в прок-не начинает. Набрать вес после такого медленного снижения-будет почти невозможно. Опять же-кожа не обвисает, морщины успевают подтягиваться. Мне навится.
Единственный минус: не подходит неорганизованным людям вроде меня.
Добор каллорий, можно адаптировать под себя, опять же. Может их кто-то конфеткой доберёт и будет ему счастье (вроде сладкого поел и хорошо).
Из минусов:
1- вообщем то она не учит питаться правильно, это уже на вашей совести, съедать ли 2000 ккал полезными продуктами или не полезными. Это как у Миримановой с завтраками.
2 - я не вижу смысла так тщательно считать калории (с погрешностью в 50), через какое то время "долбаешься", и надо постоянно знать состав продуктов. Хорошо если вы едите только пищу, которую готовите сама.
3 - 400г в неделю... ммм, по мне это мало. Одно отступление от программы (ДР, праздник или еще что) отбрасывает на недели назад..
Еще меня "напрягает" читать отчеты людей на данной системе - сидят месяцами, а воз и ныне там...
Т.е. подводя итоги - для меня это хорошая система для поддержания веса, или потери 2-3 кг, если конечно, вам не надоест считать калорий до единицы.
в разделе "конференция" много отчетов.
Я так понимаю, потому что вам много сбрасывать и не надо. А когда люди начинают худеть с 90 кг, то по 100 г худеть... как сказать.. по мне так это долго
Вообще считаю, что каждый должен ознакомиться с данной системой, т.к. она хорошо вправляет мозги и отбивает охоту есть на 1200 ккал. Однако, не считаю нужным так тщательно считать калории. Во-вторых, уверенна, что девушка с большим весом и неубитым метаболизмом способна терять до кг в неделю на 1800-2000 ккал. Зачем же наедать 2 500, к примеру?
Хотя каждому свое, и да, чем сидеть на всяких японках, любимых и лепестках, я бы советовала тогду уж минус фунт
Наверно, это вечная тема, особенно среди молодых, когда проблемы со здоровьем - это из области мифологии.
A eto - komu kak !!! nekotorih ..... - niskoljko !!!!( Ja , naprimer- "fruktiti" ne ljubjju !!!! - toljko chto-to kisloe i cochnoje( orange....) Jabloki , vinograd i banani - nenavzu
Организм, конечно, может потерпеть. Но совершенно не факт, что без последствий.
Написать кратенько? Ешь конфетку, через некоторое время нестерпимо хочется еще одну. И так далее, обычно пока конфетки не закончатся... Вместо конфетки можно подставить печеньки, вафельки, тортик и другие сладости любимые. Только не надо писать про распущенность пищевую Это не она, я теперь точно знаю.
После диеты дюкана, после того, как видимо в крови нормализовался инсулин у меня таких приступов больше не бывает. Даже на отдыхе, где я не дюканилась, у меня не было ломки по сладостям.
Далеко не у всех такая проблема, но если есть болезненная тяга к сладкому (у кого она есть тот меня поймет - это не пару конфеток в день, а когда каждый день и без сладкого кажется не прожить), то это проблема (скорее всего) с инсулинрезистентностью. Только у нас в стране этот диагноз не ставят, т.к. вобщем-то инсулин не проверяют. А проблема есть, и как правило, у таких людей в пенсионном возрасте развивается диабет 2 типа.
У таких людей снижена чувствительность к инсулину
Как работает наш организм?
На клетках мышц есть рецепторы, которые улавливают инсулин и открывают окошечки в клетки для глюкозы. Есть люди (и таких достаточно много), у которых с этим проблемы.
Т.е. поели углеводы, организм выделил инсулин, чтобы глюкоза попала на переработку в клетки. Но проблема - рецепторы его слабо чувствуют. Организм начинает выделять все больше и больше инсулина (надо же достучаться до рецепторов), пока вся глюкоза не попадет в клетки.
И от такого большого кол-ва инсулина рецепторы на клетках все хуже и хуже начинают реагировать на инсулин. Его нужно выделять поджелудочной все больше и больше. В результате к пенсионному возрасту полное истощение поджелудочной, инсулин вообще перестает ей вырабатываться и в результате офиц. диагноз — сахарный диабет 2 типа, когда уже не вся глюкоза попадает в клетки и остается в крови. Именно тогда врачи ставят диабет. А ведь проблему можно было решить раньше.
Но у нас это не принято. А в странах с развитой медициной проверяют не только сахар в крови, но и инсулин. Его можно смотреть натощак и с нагрузкой. Смотрят, как организм справляется с поступлением простых углеводов.
Кстати, когда такая проблема с инсулином, то страдает вся гормональная система. Т.к. инсулин это гормон и чрезмерное его производство влияет и на остальные тоже.
А у женщин возникают:
- сильная "ломка" на сладкое и выпечку. Хочется до безумия
- нерегулярный цикл
- проблемы с гормонами
- поликистоз и бесплодие
- угри во взрослом возрасте
- повышенная жирность лица и волос.
Может быть множество причин такой зависимости - психические (компульсивное переедание, например) и физиологические. Не у всех они одинаковы.
А лечение не такое сложно (если процесс не запущенный) - исключение простых углеводов (и не надо дюкана, пусть это будут пятнашки например) + спорт обязательно
так вот
красный список
в оранжевом списке - редко можно есть, но очень умеренно:
И я писала про исключение простых углеводов, а это чистый белый сахар, белая мука - это продукты организму абсолютно бесполезные и ненужные.
Я сидела на диете (дюкана), сначала снизилась жирность на лице, потом прошли прыщи на лице, потому у меня нормализовался цикл (впервые за 18 лет, у меня не было четкого цикла с момента появления).
Я стала искать информацию, с чем это могло быть связано и наткнулась на информацию о проблеме с инсулином. А далее сопоставляя все свои симптомы, а также, что у меня в семье по одной линии диабет 2 типа (у 2-х родственников, только про которых я знаю) я сделала выводы.
К сожалению, эндокринолог у которого я бывала не раз, по поводу гормонов мне анализ на инсулин не предлагала. А сама я такой информацией тогда не владела, иначе обязательно бы сделала хоть сама.
У меня сахар выше нормы не был.
Надо сдавать инсулин с нагрузкой, но мне сейчас после 4 месяцев низкоуглеводной диеты это уже делать бесполезно - явно инсулин будет иметь заниженное значение. И более того: я просто боюсь после низкоуглеводки залпом махнуть 75г глюкозы - банально может стать просто плохо.
Не зря на этот анализ даже в инвитро нужно направление от врача, по-другому не принимают.
И все-таки это ОЧЕНЬ частая проблема. У 99% людей, у кого в старости возникает диабет 2 типа, это инсулин резистентность в молодости...
И еще при переедании я так понимаю нет зацикленности на продуктах определенных, в ход может пойти все.
А при сладкой ломке срыв идет только на сладости и выпечку, а к остальному человек более-менее равнодушен и может сдержаться. А вот на сладостях его "клинит" буквально, причем после первой конфетки. Такие люди и пишут в своих дневниках, что со всех кроме сладкого могут справится.
Пока нет ответов на важнейшие вопросы: лишний вес способствует резистентности или наоборот? Ведет ли именно инсулинрезистентность к неумеренному потреблению сладкого, и/или потребление простых углеводов вызывает резистентность к инсулину? Пока нет однозначных ответов на вопросы, связь будет вообще непонятна.
Просто тут связь такая - если есть сильная ломка именно по сладкому (у кого она есть, тот это знает), то это бывает очень часто именно на фоне проблем с инсулином.
А что и как вызвало такую проблему - неизвестно.
Да кстати, при моей инсулинорезистентности у меня нет и не было болезненной тяги к сладкому, сахар в чай, кофе не кладу уже больше 10 лет.
Вот я была у эндокринолога по поводу гормонов, мне такой анализ не предлагали и не назначали
OOOOO !!!!!!!
Prohodila !!!!! Odnako ....Uze ....let 10 (!!!!) nazad .... (C fevralja 2001 - nachala hudetj na nizkouglevodkke.... Bivali periodi- "zhestkogo Atkinsa"......
Dukana - nachinala -c ijulja 2011 .... C NG -2012 - stabilizazia .... Em-vse (!!!!!) ....NO.... Za uglevodami - slezu!!!!
От жирного отвыкла уже .... Как раз - при похудении на Дюкане.... А жарить - распрекрасно жарю!!!! На нулевом спрее , иногда - на сухой сковородке.... Главное- без панировки... В ней -именно "зло" ...Впитывает жир - как губка....
А чтоб отвыкнуть от жирного и жареного на масле, жире, сейчас тоже на Дюкане..
НУУУУ ..... При чём здесь Вы ?
Они все - тайные, минусовщицы наши...Тем и ценны
Пишу только про свой опыт, я знаю, что диета Дюкана многим и не походит вовсе.
Решила сейчас на БУЧ перейти - 2 белковых дня, а после углеводных - все, так и сижу на плюшках.
Popozhe ..... Otpishusj (esli intresno.... ) Kogda vernu translit.....
12 c lisnim let na niskouglevodke......
ОК ..." Идя навстречу пожеланиям трудящейся..."
У меня есть отдельная запись о своём опыте похудения( в группе и по заданию.... читали , наверное.... )
=https://www.diets.ru/post/387448/] А 1999 году , в Нью-Йорке - набрала вес ( как многие "наши"!) На НГ -2000 - была липосакция .....
Февраль 2001 - снова - там же
Стрессы со всех сторон , ну и та же выматывающая работа в ночном клубе ....( нарушение режима сна , кстати- тоже чревато...)
Алкоголь - ежедневно ( коктейли ) и периодическая "обжираловка" сладким - мороженым с вареньем(!!!) Питаться же стараюсь как могу - "правильно и полезно" : картошка только печёная , а также - стручковая фасоль, салаты с оливковым маслом ,хлеб - только ржаной
В нём-то и было зло... Съедала "всё с хлебом" , как когда-то приучили в детстве ....
Периодически - пытаюсь "сидеть на диетах" , и-те же срывы на тоже мороженое с вареньем ( именно шоколадное, именно с брусничным)
Константин Монастырский в это время публикует статьи в нашем русскоязычном "Курьере" - на тему "функционального питания " Меня агитируют, те , кто уже практикует.....
В один прекрасный день..Отдаю все "неправильные" продукты соседям , и кардинально меняю систему питания ....
Самое сложное было - отказаться от ржаного хлеба (!!!!) понадобилось- примерно 2 недели ..... А вот- "ломки по сладкому" - не было ......
Похудела ощутимо - уже месяца через 1,5 .... Примерно- на 2 размера .....
Середина сентября, того же года .... Кардинально привела в порядок зубы (1 зуб был сломан в результате нападения на меня .... ставили коронку .... и все остальные сделали заодно.... )
Вообщем ...С переходом на низкоуглеводку ..Снизился сахар крови и существенно укрепились зубы.....
Так , заодно... Никаких психологов... Просто- мотивашка была , уж извините ...куда как посерьёзнее , чем у большинства ( здесь)
"Не будешь хорошо выглядеть - не удержишься на денежной работе"
" Не будешь иметь нормальное здоровье- деньги за лечение..... просто представить невозможно... " Не и множество - подобных...
Я еще хочу сказать, что на ДД сильное ограничение жиров.
Чтобы не было проблем ежедневно 1 ч.л. оливкового масла (сейчас его не считают как дополнительный продукт)+ омега 3 витамины. И еще я каждый день ем жирную красную рыбу.
О, я как раз на них и перешла
Причем просто сдать инсулин только натощак не показательно - нужна обязательно нагрузка. У людей с инсулинрезистентностью будет неадекватный выброс инсулина на прием глюкозы. Читала случай:
натощак у девушки была норма, а через час после нагрузки превышение нормы инсулина в 4 раза. Ей и поставили такой диагноз.
Однажды проверяли на несахарный диабет (тоже не знала, что такое бывает), но сказали, что не подтвердился.
Так как даже без привязки к похудению/ненормальной тяги к сладкому банально: все люди, у кого в старости развился диабет 2 типа получили его из-за истощения поджелудочной железы, которое наступает из-за выработки бешеного количества инсулина (в течение всей жизни).
Зная точно есть проблема или нет, можно уже сейчас избежать такой серьезной проблемы.
Получается мы едим сладости, макароны, хлеб ни о чем не подозревая, а организм в ответ на каждый такой прием пищи вырабатывает инсулина в несколько раз больше, чем у здорового человека после такой же еды. (отсюда и дикое желание сладкого и мучного, много инсулина остается в крови, организм и просит снова глюкозы чтобы её утилизировать этом инсулином)
Поэтому рано или поздно, поджелудочная железа изнашивается - вот тогда официально и ставят диагноз диабет.
Всего доброго.
Ваша функция защищать "обиженных и оскорбленных"
Где ж взять то.Все закрыто-зарыто уже)))
Я сказала двуличная,а это другое)
Ну да ладно ,проехали.Я поняла вашу точку зрения.
А если уж честно,то для начала,хотя бы удерживать вес на протяжении какого-то времени,если что.
В нелестном кому?
Тут как с тренером по спорту,он должен мотивировать своим внешним видом,а не абы как.
Я тоже не терплю ограницехний- как только что то запрещаестя, мне обязательно этого хочется, прямо наказание какое то. Даже то, что я не слишком люблю.Например, я каши не очень то,а на дюкане- умирала, хотелось гречки
Главный минус, который получает диета Дюкана в отзывах практически всех врачей, – ее недостаточная сбалансированность. Организму может существенно не хватать жиров. Недостаток витаминов и микроэлементов .....
Из-за избытка белков на первом этапе вы можете почувствовать усталость и головокружение......
Головокружение по утрам, учащенное сердцебиение, чувство разбитости точно бы вы на грани болезни – все это не сделает вас счастливой и прекрасной. В своих отрицательных отзывах на диету Дюкана врачи отмечают тот факт, что у многих худеющих существенно снижается иммунитет, поэтому, как минимум, простуда (особенно осенью-весной) становится частым спутником этой диеты......
Избыток белка в организме способствует выработке кетоновых тел, именно они-то и подавляют аппетит. Однако обратная сторона медали – это уже упомянутое чувство усталости, а также появление неприятного запаха изо рта, от тела.
Многие врачи крайне отрицательно высказываются о диете Дюкана из-за разрешения в ней на употребление заменителей сахара. Худеющим, заботящимся о своем здоровье, рекомендуется забыть об этом послаблении.
ПП или другая сбалансированная система питания и спорт - все что вам нужно....)))) чтоб заиметь фигуру модели))))))
Вот.Как только полегчало- пошла слопала геркулесовую кашку и яблоки!!! как же мне хорошо стало! С тех пор я противница системы Дюкана, хотя многие его рецепты с удовольствием использую в своей системе похудания
Вот еще ссылочка, я писала о последствиях: https://www.diets.ru/post/573929/.
http ://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=44
Систра !!!!!! Абсолютно - идентично !!!! Арифметические подсчёты- сложны и жутко раздражают ...Даже с калькулятором !!!! И ещё , вдобавок .... Моя физическая нагрузка неравномерна
Мне тут высказывалась когда-то глубокомысленное заключение , что мол моя арифметическая дебильность- из-за нехватки углеводов .....Хотя !!!! Отличалась таковой с детства
А если в гости пришел - выспрашивать сколько и чего положили? А если в столовую забежал - спрашивать все ингредиенты? Мне, например, про майонез отказываются отвечать, а уж весь состав точно не назовут.
Да еще у мяса разный процент жира может быть в разных частях (ну я только филе индюшачье ем, но другие-то это должны учитывать), а значит и калорийность разных кусков туши - разная.
В общем, для меня это рабство от еды, то есть получается, что живешь ради того, чтобы есть (вместо интересных мыслей в голове подсчеты еды).
Так что мне кажется, здесь дело не в арифметической отсталости, а просто не все любят рутину, доскональность, порядок. Есть стихийные натуры, для таких 50 жеваний или подсчет калорий - невыносимы. А другим, наоборот, нравится четко знать сколько калорий они потребили.
а вы что,думаете это вручную делается??? вбиваешь в калькулятор вес и он сам всё расчитвает... а сложные блюда расчитываются всего один раз когда готовишь.... согласитесь ,у каждой семьи определённый набор блюд: 3-4 первых,3-4 гарнира и 5-6 вариантов мясного..А если и это лень в инете ПОЛНО примерной калорийности любого блюда
Всё тоже самое: нашёл ОЛИВЬЕ в инете,вес на глаз прикинул ( а через 2-3 месяца глаз-алмаз уже), первое блюдо вообще все одной калорийности плюс- минус 10 ккал...а ещё проще когда в гостях не заморачиваться с подсчётами.... не каждый день мы по гостям шляемся... Я в кафе хожу-ем как душе угодно.зачем мозг напрягать??? Это ВСЁ в калькуляторе есть...вводишь слово ИНЮШАТИНА и вываливается 10-20 вариантов всех частей,да ещё и в разных вариациях готовки(жареное,тушёное.варёное,жареное на открытом огне ) и т.д. так а кто ж ест на одной калорийности??? у вас какие то неправильные представления о подсчёте калорий
. И что??? конец света,думаете будет??? ну не съели-хоть выкиньте,хоть домой принесите,на что это может повлиять??? ну будет у вас не 1700 ккал как запланировали,а 1600 ккал... ну и слава богу....да хоть 1300 ккал,хоть1900 получится-ничего не случится....
Это только на системе МИНУС ФУНТ нужен подсчёт калория в калорию (плюс -минус 50 ккал и то редко можно себе позволить) ,поэтому я с ней и не подружилась...
Через какое то время (не знаю пол года или меньше ,или больше) уже и подсчёт не нужен.. уже ПРЕКРАСНО знаешь чего и сколько тебе примерно надо....
а мне кажется,что любая диета -это рабство от еды...не в количестве её ,так в качестве или сочеатании.....
Если хочешь похудеть(ну или удержиать вес)-без каких либо усилий не получится....иначе не было бы полных людей....
И ещё есть такой момент: каждому своё.....Хотя у меня -ЭТО СВОЁ меняется... сидела на Дюкане-устраивало и влом было считать....но готовка с утра до весера себе отдельно и беготня в поисках подходящих продуктов-это ли не рабство от еды было??? Как только я поняла,что не могу без фруктов и нормальной еды- и считать сразу стало не лень... радость от поглощения полноценных продуктов и возможнось не готовить себе отдельно перекрыли минусы заморочек с первоначальным подсчётом,но по времени-это занимало в 10 раз меньше ,чем отдельная готовка и беготня в определённые магазины где есть низкий % жирности....
Ой, начала дальше читать и поняла, что дискуссия бесполезна. Ну считаете Вы калории, а я не считаю, мне это неудобно - Вам-то что с этого?
.ЗАЧЕМ писать о том,чего вы никогда не делали??? Ваш пост-это ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ,что так надо делать...а я написала,как это делается на самом деле при подсчёте калорий.....
И писала я для тех кто раздумывает какую систему похудения выбрать...,а то что ваши цитаты брала- не обращайте внимания!!
"столько белка" - это сколько? на 1 кг веса надо минимум 1 г белка. на всех диетах. и без диет тоже.
а изначально людям с больными почками дюкан в книге и не советует. воду пить обязательно, чтобы кетоны выводить.
для себя ничего страшного в диете дюкан не нашла. хотя искала тоже тщательно.
проблемы со стулом - надо употреблять отруби, которые обязательны, свежий кефир, рыбу. а если сидеть, например, на одной вареной грудке и винить в проблемах белковую диету...
подсчет калорий пробовала раньше, но для меня это нереально из-за большой мороки.
вы точно отруби, а не хлопья, например, употребляли и по инструкции?
и овощи сырые не помогали, после атаки через день можно их.
а чем вы вообще тогда сдвинулись после дюкана? сахаром, который нельзя? или фруктами?
не поняла вопросика...
Bila na Atake- 7 dnej (!!!!) Ot sili -1,5 kg ....
НУУУ.....Если до этого - лет 15 (!!!!) - не могла от целлюлита избавиться
но: дама в преклонном возрасте и с кучей очень серьезных заболеваний. поэтому объективных выводов ждать не приходится.
ни один компетентный врач не посоветует такое питание при прочих уже имеющихся проблемах со здоровьем.
а у диабетиков у них же совсем по другому обмен веществ работает. они больше гликимический индекс считают.
но ни один из встречавшихся мне врачей, а по жизни много разных пришлось посетить, не советовал подобное питание. только сбалансированное.
соглашусь с тем, что всем хорошо бы знать что такое ГИ и где его применять.
Но учитывать ГИ абсолютно всем - это все равно, что исключить из рациона все аллергенные продукты только потому, что есть люди, у которых на них аллергия.
Здоровым людям с нормальной выработкой инсулина и инсулиновым откликом ГИ вообще ни к чему.