Правильное питание - что за зверь?

Правильное питание - что за зверь? Добрый вечер. В последнее время, особенно, все начали критиковать системы питания и диеты, ссылаясь на то, что правильное питание гораздо лучше. Я нигде, к своему сожалению, не могу найти законы, принципы, да и вообще "инструкцию" к ПП. Так вот вопрос к тем людям, которые на короткой ноге с этим самым ПП - как научиться ему и где можно прочитать/просветиться?
Рейтинг:  +11
Хранительница снов
26 августа 2013 года 2 184 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Правильное питание - что за зверь?
  Добрый вечер. В последнее время, особенно, все начали критиковать системы питания и диеты, ссылаясь на то, что правильное питание гораздо лучше. Я нигде, к своему сожалению, не могу найти законы, принципы, да и вообще "инструкцию" к ПП. Так вот вопрос к тем людям, которые на короткой ноге с этим самым ПП - как научиться ему и где можно прочитать/просветиться? Читать полностью
 


Дневник Хранительница снов:



Комментарии:

26 августа 2013 года
+2
тоже долго пыталась понять))) бесполезняк)))
типа не есть вредную пищу,
по часам кушать, не менее 3х раз в сутки, перерыв между приемами - не более 12 часов
пить воду.
следить за сбалансированностью и калориями. Ну типа того)))
не переедать, не голодать

26 августа 2013 года
0
Спасибо А что, с чем, и почему не сочитается, например?

26 августа 2013 года
0
Хранительница снов пишет:
А что, с чем, и почему не сочитается, например?
Всё со всем сочетается.В разумных пределах.

26 августа 2013 года
0
А как насчет картошка/макароны+мясо и т.д. ?

26 августа 2013 года
0
Эти продукты,вполне сочетаемы.Другое дело,что ту же картошку и макароны,на первых порах,нужно ограничить.

26 августа 2013 года
+4

26 августа 2013 года
0
А субпродукты-то чем не угодили?

26 августа 2013 года
0
Ооо..ближе к делу Спасибо!

26 августа 2013 года
0
а кешью чем плох?)) а варенье и джемы (если они домашние)?

26 августа 2013 года
0
svetuleta пишет:
варенье и джемы
Как по мне,так это пустые ккал.Пользы от них никакой.

26 августа 2013 года
0
ну разве что так...просто я не особо много ем, поэтому такая штука спасает частенько...ну, или мед

uva
26 августа 2013 года
+4
че-то опять жонглирование начинается: не есть мед после 17.00, макароны в первой половине дня.

жиры сильно урезаны, откуда омеги будут браться? ясно, что не надо есть сливочное масло и сметану килограммами, но в небольшом количестве не каждый день, почему нет? рыбу только нежирную, молочка - до 1,5%. Яйца - 3-4 шт. в неделю (я до беременности по 2 в день съедала, сейчас просто вкусы изменились). Каши - 1 раз в день. Макароны - не более 2 раз в неделю, да еще и обязательно с овощами, с мясом, получается, уже нельзя. Фрукты - не более 2 в день. Колдунство, короче, опять пошло.

26 августа 2013 года
0
вот тут для меня и начинается ТЕМНЫЙ ЛЕС!!!)))) тоже)))
Потому как именно выглядит ПП - каждый уже сам для себя определяет...

26 августа 2013 года
+5
для меня правильное питание - это:
- не голодать
- не переедать
- питаться разнообразно
- обязательно кушать белковую пищу - мясо, рыба, птица, морепродукты, молочные продукты
- употреблять каждый день фрукты, овощи и злаки
- использовать продукты хорошего качества и делать упор на местные и сезонные фрукты,овощи
- максимально исключить мусорную и вредную еду (фастфуд, магазинные соусы и полуфабрикаты, ...)

хотя, перечислять можно долго, главное есть, что бы жить. А не жить ради еды

27 августа 2013 года
0
все проще)
из продуктов - только натуральное. Углеводы - только сложные, с низким гликемическим индексом (крупы, макароны из твердых сортов). Белки - нежирные. Жиры - льняное/оливковое масло, орехи, рыбу можно (но немного жирной рыбы)) . Остальное стараться чтобы жиров по минимуму
Овощи - все, кроме картошки, кукурузы.. ну как обычно)
Фрукты - в первой половине дня все, во второй половине дня только кислые: цитрусы, зеленые яблоки, киви...
Кушаем чем чаще тем лучше, это стимулирует наш метаболизм
Углеводы стараемся кушать в первой половине дня, вечером белки, овощи
Ну и калории считать)

так спортсмены едят, погуглите
еще блог Ярослава Брина есть, там тоже хорошо все это расписано
тоже его легко загуглить)


----
еще по своему опыту скажу
если так есть - срывов не бывает
не хочется конфет, чипсов, ничего
Зато если решишь все-таки съесть что-нибудь из этого (быстрые углеводы) - потом сутки колбасит, хочется съесть все бигмаки и шоколадки в округе))

27 августа 2013 года
0
Спасибо

27 августа 2013 года
0
пожалуйста) перечитала что написала. не совсем точно про белки. Их надо есть в течение всего дня)) Спортом занимаетесь?

27 августа 2013 года
0
Честно? Часто начинала разное, но надолго не хватало. Сейчас панический страх какой-то: артроз коленного сустава и страшно что-либо делать.

27 августа 2013 года
+1
оо, у меня та же проблема (
И сейчас тоже страшно приседать итп
я нашла себя сейчас в полденсе - акробатика всякая на пилоне, нагрузка то что надо )) и все остальное.. брр

ну в общем, если будешь заниматься спортом, там к белкам надо внимательней относиться, а так - особо не важно)

27 августа 2013 года
+1
Они очень много об этом говорят, но как только спрашиваешь "а как?", все разбегаются В кругу друзей согласья нет...

27 августа 2013 года
+1
Brielena пишет:
Они очень много об этом говорят,
"Они" это кто,простите?

27 августа 2013 года
0
"Они" - это местоимение) В данном случае указывает на тех, кто критикует диеты и системы питания, но не отвечает, есть ли определённые общепринятые законы правильного питания, которых следует придерживаться, и где об этом можно прочитать.

27 августа 2013 года
0
В двух словах эти принципы никто не опишет.Это целая наука.Здесь,максимально коротко уже ответили Зайка,Женечка,Ува....
Соблюдение баланса БЖУК,отказ от вредных продуктов..Ничего нового никто не скажет.

27 августа 2013 года
0
Спасибо!

27 августа 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "