посоветуйте. несколько интимная тема

подскажите кто нибудь как себе помочь и заставить нормально кишечник работать?
у меня муж только на молоко так сказать посмотрит и уже с унитаза не слазиет. также и дочь. а я хоть что съешь - ну никак.. живот пучит, болит, рези порой, а вот в туалет не могу нормально сходить. пить слабительные и чаи не хочу... что сделать?

не объедаюсь вообще. ем не много - мне хватает. вот пить воду много не могу и практически ее не пью... не получается просто. пить что то из слабительных не особо хочется - а то это чревато... еще хуже будет.. хлеб не ем. и булочки не ем особо. вообще после того как похудела сильно изменился рацион и желания что то съесть.

спасибо всем за ответы заранее