девчонки у меня проблемы с подсчетом калорий, оказывается все дни считала не прравильно, вводила в нашем расчетнике продукты.оказывается многие продукты при варке теряют калории.подскажите какой нибудь хороший калькулятор с учетом варки.как вы сами считаете калории в готовом блюде
девчонки у меня проблемы с подсчетом калорий, оказывается все дни считала не прравильно, вводила в нашем расчетнике продукты.оказывается многие продукты при варке теряют калории.подскажите какой нибудь хороший калькулятор с учетом варки.как вы сами считаете калории в готовом блюде
Читать полностью
Есть же калькулятор готового блюда, здесь на сайте. Вносите вес сухого/сырого продукта, потом ставите галочку "учесть уварку" и вносите вес готового блюда. Вот и все
я поняла что вес другой у риса в наших таблицах калорийность сырого риса а в вареном она меньше.вот и считала неправильно голодная ходила.вот мне надо посчитать мясо тушеное с овощами все эти продукты потеряют часть калорий при тушении вот как это посчитать
Ну вообще-то они не потеряют часть калорий, а уварятся, и калорийность на ту же массу будет больше.
Если это, конечно, не крупы, которые набирают в себя дикое количество воды.
Маш, тебе сначала надо посчитать калорийность готового блюда. В дневнике питания сбоку слева есть строчка "калькулятор калорийности готового блюда", заходишь туда, заносишь все продукты, которые использовала в сыром виде, ставишь галочку "учесть уварку" и вуаля! Получаешь калорийность 100 г твоего готового блюда. Один раз какое-то блюдо считаешь, а потом уже просчитанным пользуешься. Ведь одни и те же блюда мы готовим, как правило, одинаково. Только не забудь сохранить расчет - под табличкой есть кнопка "сохранить результат". Естественно, надо взвешивать все продукты перед закладкой в кастрюлю!
Еще хотела добавить, что если готовишь на один прием пищи для себя (съешь все за раз), то нет смысла считать, что с ним стало после готовки....А вот если блюдо рассчитано на несколько приемов (кастрюля супа), то необходимо посчитать готовое....
В процессе варки калории никуда не деваются, они переходят в бульон, если едите вместе с бульоном, то не забивайте голову, если отдельно, то примерно 20% калорий уходит в бульон
Энергетическая ценность сухого риса – 360 ккал на 100 г, но при варке он впитывает воду, вследствие чего его калорийность снижается примерно в 3 раза. … 200 г риса, сваренного в воде (но не в бульоне!), содержит примерно 230 ккал
калорийность не снижается.. если вы съедите все сваренные вами 100 грамм сухого риса - то вы съедите всё те же 360 ккал.. У меня в табличке для удобства сохранены 2 варианта, рис сухой и рис вареный (один раз посчитала и сохранила)... если я варю на один раз, то ввожу просто 40 гр сухого риса, и мне все-равно сколько из него вареного получилось... если я варю на несколько дней, то взвешиваю уже по факту сколько я вареного риса положила в тарелку. как это все сложно сформулировать
только что считала все верно считает
если взять например 100 гр риса 322.6 ккал на 100 гр и допустим он разварился до 300 гр получим 107.5 ккал, ровно в 3 раза
Идеального калькулятора нет! Т.к. рис тоже бывает разных сортов и калорийность разная. Так же все варят его до разной степени мягкости и итоговый вес тоже разный получается.
вы меня не поймете скорей всего потому что сидите с компа и с хорошей скоростьи интернета,а не могу высчитать ни одно блюда успею ввести только два и опять страница вылетает.хочу найти калькулятор попроще чтоб белки не вводить
Распечатай таблицы калорийности продуктов и не мучайся ,с телефона не удобно.Хороший калькулятор здесь на сайте,но с плохой скоростью интернета любой калькулятор будет казаться "плохим".
..мне нравится калькулятор готовых блюд на этом сайте, а так как вы с телефона, то может лучше найти подходящую именно мобильную версию расчета калорийности? я люблю этот сайт, именно с него у меня пошло похудение, но на телефоне у меня другая программка где я контролирую суточный коридор калорийности, правда расчет готового блюда делаю на этом сайте, а потом забиваю в телефон готовые данные. Интересно создатели сайта думают о мобильной версии сайта и дневника питания?? ..думаю что было бы здорово!)))
Если это, конечно, не крупы, которые набирают в себя дикое количество воды.
разделите общую калорийность сваренного риса на вес в граммах и умножьте на 100 и будет вам калорийность вареного
если взять например 100 гр риса 322.6 ккал на 100 гр и допустим он разварился до 300 гр получим 107.5 ккал, ровно в 3 раза