Бывают такие люди, с которыми не хочется расставаться
1. Мой любимый клиент (назовём его N.) ушёл в отпуск в начале августа, а недавно вернулся, и в понедельник после перерыва тренировались первый раз. Со мной он занимается с начала лета, до этого обстоятельства заставили поменять трёх тренеров. Вроде бы ещё совсем недолго, но, Боже мой, как я была рада его видеть! Побольше бы таких открытых, светлых, доброжелательных людей
отличным настроением зарядилась на целую неделю!
2. САМОЕ-САМОЕ!!! На следующий день N. позвонил и сказал, что мышцы очень болят, и поблагодарил за тренировку. Раньше так специально не звонил, он очень занятой человек. Не передать как приятно было! Значит, тренировка понравилась)))
3. Когда мы с N. созвонились на выходных, он спросил, а что я три недели делала. Я честно ответила: "Тренировалась". По сути, я реально это время только тренировалась и работала) И при встрече он сказал: "Ничего себе, у тебя трапеции увеличились!" Мелочь, а приятно
4. N. был не единственный, кто заметил трапеции: когда я тренировала плечи, знакомый несколько раз подходил и шутил насчёт трапов, типа: "Сейчас закомплексую и уйду, у тебя трапеции больше моих!" Ну это он зря, естественно)))
5. Присед 85 кг х 10, жим платформы 120 кг х 10, гакк-приседания 90-килограммовый Витя на два раза
жим гантелей лёжа по 13,5 кг х 6
становая тяга 70 кг х 8 (спина ещё тянет, а кисти не держат, усиленно решаю эту проблему!)
А ещё я в тренажёрке дрыща обидела( случайно причём. Была моя дежурная смена, я смотрю, паренёк сделал около десяти (!!!) базовых упражнений за одну тренировку, причём все с детскими весами, а потом ещё и на тренажёры пошёл. Я ж от чистого сердца помочь хотела, спросила, по какой программе тренируется и т.д... Потом попрощалась и ушла в другой конец зала, а через полминуты прибегает другой тренер и говорит: "Ну всё, Дашка, он убежал, как только ты отошла". Паренёк больше не показывался...)))
Фота сделана сегодня после тренировки груди, так что бицуля такая и есть, не эффект пампинга
Это дааа, рабочие написала, естественно, только те, которыми горжусь, умолчав о 15-килограммовом армейском жиме, например
Вот я даже и не знаю, как кистям помочь и разнохватом пробовала, и тягами привязывалась, и разнохватом с тягами - результат один, штанга буквально выскальзывает, боль в кистях нестерпимая, а спина только разогрелась. Приходится пока добивать на гиперэкстензии, хотя нездорово в один день ставить и тяжёлую становую, и гиперэкстензию хотя чего я Вам-то это рассказываю, всё и так знаете)))
тренажеры для кистеи.Я сколько своего отца помню,у него постоянно какая-то фигня в руках была,но и кусти у него были железные
Кто знает, не зарекайтесь, я тоже сначала не планировала