уже - 35 кг...иду дальше (фото)

спасибо

В первую очередь я исключила мучные продукты и сладости, за тем жирные продукты, майонез. Сделала облегченный ужин и не позднее 18 часов. Еще старалась придерживаться раздельного питания, т.е. Кушать только сочетающиеся продукты, начала считать каллории, в день не более 1200 ккал. Было очень тяжело, так как раньше наедала более 4000ккал.
За тем самое главное! я купила эллептический тренажер (орбитрек)
и начала на нем заниматься ежедневно, сначало по 5 мин, за тем увеличивала продолжительность и нагрузку и сейчас я уже спокойно бегаю на нем по часу.
Вес сразу начал таять, жир стал мягким и дряблым и тогда я включила в свои занятия программу с Кармен Электрой, когда она поднадоела стала заниматься с Синди, потом прошла 30 дневный курс с Джилиан Майклс, и сейчас занимаюсь с ней же по программе Killer Buns and Thighs
Когда вес вставал, я пыталась его двигать с помощью диет и разгрузочных дней, в основном выбирала монодиеты такие как "6 лепестков", "диета Маргариты Королевой" и др...
Девочки! Самую главную роль в нашем похудении играет спорт, без него вы не станете настолько хороши, как хотелось бы! С помощью диет, да, можно похудеть, но потом с таким же успехом и набрать вес обратно! А вот если будете заниматься спортом, нарастите вместо жира мышцы, то ваша метаболическая система изменится и вы уже не будете легко толстеть, т.к мышцам надо очень много энергии)))

спасибо

спасибо

спасибо

раньше первое фото я на оборот считала одним из самых нормальных, и вообще старалась не фотографироваться

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо

спасибо за такие пожелания)

Спасибо! У тебя тоже все получится, главное идти неизменно к цели и пересмотреть свое питание и больше начать двигаться)

спасибо)

со 115 до 108 худела долго, никак не могла найти свой путь похудения...а с этого нового года (вес был 108кг) за неполных 7 месяцев я похудела на оставшиеся 28 кг

спасибо

спасибо

Спасибо большое!