 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, осваиваю элиптический тренажер и не могу понять что делаю не так. Когда занимаюсь на беговой дорожке пульс соответствует состоянию - от 140 - "язык на плечо", а на элипсе не могу поймать. увеличиваю сопротивление педалек получается крутить медленно, но с напрягом, потею, а язык не вываливается. 
Делаю меньше нагрузку кручу быстрее, но ноги устают, а пульс не стучит. Как вообще надо? Как "поймать волну" на элипсе?
| Рейтинг: +9 |
|
29 августа 2013 года | 192 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, осваиваю элиптический тренажер и не могу понять что делаю не так. Когда занимаюсь на беговой дорожке пульс соответствует состоянию - от 140 - "язык на плечо", а на элипсе не могу поймать. увеличиваю сопротивление педалек получается крутить медленно, но с напрягом, потею, а язык не вываливается. Делаю меньше нагрузку кручу быстрее, но ноги устают, а пульс не стучит. Как вообще надо... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Варианты-то вы все перечислили - или нагрузку увеличить, или темп.
К слову, вы пульс чем измеряете? Некоторые тренажеры нещадно "тормозят" в этом плане...
А еще меняю направление: 15-20 минут вперед иду, потом 7-10 назад (по той же схеме с увеличением темпа и приседаниями), потом снова вперед, опять назад. И так час. Пульс колеблется от 140 до 155 (раньше доходил до 162, теперь выше 155 не поднимается и то такой, только в самом быстром темпе).
Это мой способ, но я не тренер, так что просто делаю по ощущениям и интуиции.