Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Варианты-то вы все перечислили - или нагрузку увеличить, или темп.
К слову, вы пульс чем измеряете? Некоторые тренажеры нещадно "тормозят" в этом плане...
А еще меняю направление: 15-20 минут вперед иду, потом 7-10 назад (по той же схеме с увеличением темпа и приседаниями), потом снова вперед, опять назад. И так час. Пульс колеблется от 140 до 155 (раньше доходил до 162, теперь выше 155 не поднимается и то такой, только в самом быстром темпе).
Это мой способ, но я не тренер, так что просто делаю по ощущениям и интуиции.