Признаюсь, за день были косяки. Утро - чай зелёный с мёдом, две сосиски баварские. Каша гречка с помидором
Пришла на работу - баунти из трех маленьких штук с чаем(10.00). обед 12.00 каша с льняным маслом(гречка) и помидор, чай с Темпо от альпен голд. полдник 15.00 кефир 0.5 литра.
Пришла домой - 17.00. ужин. салат из помидор. Поклевала арбуз. Вафелька маленькая. Два окорочка тушёных на пробу(готовила в честь приезда мамы из отпуска). Ночью съела одну вафельку маленькую
Признаюсь, за день были косяки. Утро - чай зелёный с мёдом, две сосиски баварские. Каша гречка с помидором Пришла на работу - баунти из трех маленьких штук с чаем(10.00). обед 12.00 каша с льняным маслом(гречка) и помидор, чай с Темпо от альпен голд. полдник 15.00 кефир 0.5 литра. Пришла домой - 17.00. ужин. салат из помидор. Поклевала арбуз. Вафелька маленькая...
Читать полностью
Маш! Ну сколько можно сладкого? Съешь лучше вместо Темпо и вафелек кусочек отварного нежирного мяса или яйцо. У тебя много углеводов, а обменка, похоже, белковая.
Я вон за 2 недели на помидорах как раздобрела....вроде и калорий нет, и отеков нет, а прет....а, когда ужинала отварным мясом или вареными яйцами, все было хорошо, и ночной жор не донимал....
не париться, а заранее продумывать. Я в мультиварке натушила себе курицу, перцев фаршированных индейкой, сделала котлет их индейки с капустой и все заморозила. Каждый вечер из морозилки выкладываю себе что то для обеда следующего дня. Только салат строгаю свежий всегда. На утро овсяная кашка-закон. Ну а на перекусы беру фрукты. И не думай, я тоже не робот. Дома позавтракав кашкой прибегаю на работу. И тут я себе позволяю расслабиться кофе ( без молока и сахара!) с зефиркой (мармеладкой). Но это только утром!!!!!!!!!
Но я стараюсь!! Для меня мысль теперь не просто достичь определённого веса, а научиться просто не есть вечерами. И гулять, не смотря на больную ногу. Вчера пересилила себя и погуляла, погода чудная была, грех не выйти погулять. Пару снимков даже сделала, фотик брала с собой. Яблоки валялись на земле, и пахли изумительно!! Вот оно, чем надо в жизни наслаждаться, а не валяться на диване, чем я и грешила в последнее время))))))
Я вон за 2 недели на помидорах как раздобрела....вроде и калорий нет, и отеков нет, а прет....а, когда ужинала отварным мясом или вареными яйцами, все было хорошо, и ночной жор не донимал....
а если яйцо...кефир....творог...
а гулять надо...сама люблю...хоть помаленьку...