Привет! Вчера опять ходила в новый спорт клуб
Отлично позанималась, делала треню на ноги и плечи. Там на плечи есть такой класнячий тренажер так их проработала на нем, ух, не было у меня еще таких ощущений
Вот нашла фото:
Там есть вертикальные и горизонтальные рукояти для полной проработки мышц.
Ну со свободным весом естесственно тоже делала.
А еще там есть такой прикольный тренажер для голени - садишься, выпрямляешь ноги, перед тобой педальки 2 как в машине, выставляешь вес, начинаешь нажимать на эти педальки носком ноги. Так хорошо прорабатывает. Сегодня я очень чувствую свои икры
Картинку не получилось у меня найти, все что-то не то. Редкий он наверно
Завершила тренировку я на эллипсе, нашла там классную программу интервальную на сжигание жира, тренажер сам перестраивает сопротивление и скорость и загружает и дает вам отдохнуть. Блин, после старого скрипящего эллипса в предыдущем зале - новый просто космический корабль в огнях
Ну и я после трени.
Тут виден трицепс:
тут бицепс:
а тут просто расслабленная рука:
Это наша раздевалка
Чистота, красота и простор
Для сравнения - вот фото в том же весе, что и сейчас (75 кг) только это с Джил без тренажерки:
Так что спорт наше все!
Хотя я тоже когда-то так реагировала
Ноги очень здорово постройнели, форма улучшилась....
У меня ноги стали меняться после увеличения весов в упражнениях....я с Джил и пр. никогда не грешила, но тренировки год назад были "жиросжигающие" - вес до 10-14кг, и 15-20 повторов.....а вот как с осени стала веса увеличивать, прогресс наметился!
И с новым залом тебя, Оль!
спасибо!
Теперь я еще больше хочу в качалку
Выжму максимум из тела с Джилл, потом по программе Инсанити..просто я это к чему - у нас с тобой сложение одинаковое, значит, и от фитнеса будет тот же эффект...
Вобщем, буду посмотреть. В любом случае, по морозам не наездишься..скорей бы весна
Насчет инсанити - посмотрю. Мы все разные. Кому-то перетрен, кому-то кайф. Дохудею к весне до 70-75 как раз, в зале отшлифуюсь. А ты молодчина. Я тобой горжусь
ЗЫ: а раздевалка какая просторная.....красота