Делаем штангу дома ( из бутылок )

Скоро на массу пойду, а там нужно базовые упражнения с серьезными утяжелениями, чтоб 5-8 раз можно было сделать за подход.
Тут уж без штанги не обойтись ну у меня с моими кредитами обалденными нет таких шальных денюх на новую штангу. Поэтому темка актуальна. И Макс хочет растить мышцу. Ну мужику нагрузка нужна не 2кг гантели.
Сначала муж хотел отца токаря попросить выточить, но это металла до фига надо. Поэтому он решил отлить с бетона в 6 литровые бутыльки с воды.
А я обратилась к гуглу и нашла более легкий варьянт которым делюсь и с вами.

Думаю вы все видели эти ужасающие цены на снаряды в спортивных магазинах. Не знаю какое больное сознание их придумывало, но увы не всем по карману купить даже гантели в наше время. Я предлагаю начать делать снаряды дома. Вот первый урок: собираем штангу в домашних условиях. Нам понадобится: От 8 пустых бутылок, парное количество. ( Количество бутылок будет зависить от веса, который вам нужен и от вашей умелости — собрать все это ) Железная трубка или арматура — будет служить грифом. Скотч Песок ( земля ) Время и старание Начинаем: На 1 этапе наполним бутылки песком и начнем крепко обматывать скотчем. Сначала обматываем по 2 бутылки. Потом пары по две бутылки обматываем так, чтобы получились две связки по 4 бутылки. Должно получится примерно вот так:



И на втором, финальном этапе нам остается лишь закрепить гриф между нашими «паками» по схеме:



И все! Мы получили штангу для занятий дома. А на сладенькое несколько примеров готовых работ:



Статья от ya-sport.com
© ya-sport.com

Рубрика: интересное

Рейтинг:  +47
лямурр
30 августа 2013 года 3 334 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Делаем штангу дома ( из бутылок )
Скоро на массу пойду, а там нужно базовые упражнения с серьезными утяжелениями, чтоб 5-8 раз можно было сделать за подход.
Тут уж без штанги не обойтись ну у меня с моими кредитами обалденными нет таких шальных денюх на новую штангу. Поэтому темка актуальна. И Макс хочет растить мышцу. Ну мужику нагрузка нужна не 2кг гантели... Читать полностью
 


Дневник лямурр:



Комментарии:

30 августа 2013 года
0
потом поделишься фото?

30 августа 2013 года
+1
ага

30 августа 2013 года
0
еххее,давно подумываю над чем-нибудь:гантели.штанги..
Спасибоо

30 августа 2013 года
0

30 августа 2013 года
0
у меня такие гантели..

30 августа 2013 года
0
значит метод работает

30 августа 2013 года
0
а фотку можно?

30 августа 2013 года
0
присоединяюсь хатим хвото гантелек реки...блин слёз

30 августа 2013 года
0
а че там - обычные пластиковые бутылки - сначала с водой по 0,5л, 1л, 1,5л, потом песок, потом мокрый песок...
я постила когда-то... у моих видок не сьедобный... для отбивания аппетиту хиба...

30 августа 2013 года
0
неудобно держать должно быть

30 августа 2013 года
0
маленькие норм, кАка-кольные - удобные в них для рук выемка, а вот 2 литра не удержишь, купила себе 2кг утяжелители - вот это веСЧЬ!

30 августа 2013 года
0
Вот и у меня такие же, только пока с водой.


30 августа 2013 года
0
ааа , ну это понятно, спасибки, а вот гантели по 5 кг-8кг и т.д...

30 августа 2013 года
0
их держать неудобно - выскальзывают... купила 2кг утяжелители

30 августа 2013 года
0
У меня тоже...

30 августа 2013 года
0
О, круто!
Тут надо как-то исхитриться и найти тяжелую трубу - уже будет здорово.
В общем, около 20 кг вполне по силам сделать. А тебе для начала очень даже хватит.

30 августа 2013 года
+1
мне тож так кажется...а там разживемся на спортзал чи штангу

30 августа 2013 года
0
Я тоже сначала бутылками булькала А потом в закромах мужа нашлась пара прекрасных советских гантелек с блинчиками по 600 грамм (общий вес каждой гантельки - 6 кило) Они, конечно, облезлые и страшные, но свою функцию выполняют.

uva
30 августа 2013 года
0
у мужа отец делал - развалилась

30 августа 2013 года
0
...что еще раз доказывает-если человек хочет заниматься и идти к цели, то и отсутствие денег не помеха

30 августа 2013 года
0
с бутылками штанга ,только надо придумать,как зафиксировать,штоб не соскальзывали,может,эпоксидкои?

30 августа 2013 года
0
Вторая готовая штанга прямо монстр Я занималась с подобными гантелями в прошлом году на отдыхе https://www.diets.ru/photo/580912/

31 августа 2013 года
0
ого-го какая подступь серьезная)) А я "штангу"(даже скорей просто утяжеление) сделала из спортивной сумки)) Мне хватало Руки у меня не из того места растут, вряд ли такое произведение искусства смогу соорудить. Катя-молодчинка)) сразу видно-при желании всегда можно найти выход, альтернативу)) Пожелаю тебе удачи, результатов, которые только порадуют тебя ПЫ СЫ: кредиты-фигово, у самой есть они, тянут просто ужасно.. но что ж поделать-что сделано, то сделано)) Прорвёмся))

31 августа 2013 года
0
спасибо прорвемся

31 августа 2013 года
0
ну вот и чудно) будем думать тока о хорошем, притягивать позитив)) (Я вот думаю, подарил бы кто-нить деньжат...тысяч так -цать.....авось, мечта материализуется и воплотится в реальность )

31 августа 2013 года
0
Rose Madder пишет:
подарил бы кто-нить деньжат...тысяч так -цать.....авось, мечта материализуется и воплотится в реальность )
та да

31 августа 2013 года
0
Что только не придумают очумельцы прикольно ))

2 сентября 2013 года
0
Русские молодцы)))) В нашей стране это нормально, цены бешеные вот и приходиться придумывать

2 сентября 2013 года
0
ага


Оставить свой комментарий
B i "