Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Рассчитывала коридор ккал, вопрос про систему питания поставил в тупик

Девочки, подскажите пожалуйста, что выбрать. Рассчитывала ккал на сайте калоризатор.ру, так там нужно выбрать систему питания (баланс БЖУ). На выбор - сбалансированная (30-20-50), низкоуглеводная (65-20-15), низкожировая(40-15-45), низкобелковая (15-20-65). И посмотрите, плиз на расчет, который мне выдал сайт

Рейтинг: +11

Oxanasta

31 августа 2013 года

575

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1020533/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рассчитывала коридор ккал, вопрос про систему питания поставил в тупик</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, подскажите пожалуйста, что выбрать. Рассчитывала ккал на сайте калоризатор.ру, так там нужно выбрать систему питания (баланс БЖУ). На выбор - сбалансированная (30-20-50), низкоуглеводная (65-20-15), низкожировая(40-15-45), низкобелковая (15-20-65). И посмотрите, плиз на расчет, который мне выдал сайт<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1020533/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1020533/
              ]Рассчитывала коридор ккал, вопрос про систему питания поставил в тупик[/url][/b][/size]
              Девочки, подскажите пожалуйста, что выбрать. Рассчитывала ккал на сайте калоризатор.ру, так там нужно выбрать систему питания (баланс БЖУ). На выбор - сбалансированная (30-20-50), низкоуглеводная (65-20-15), низкожировая(40-15-45), низкобелковая (15-20-65). И посмотрите, плиз на расчет, который мне выдал сайт  [b][url=https://www.diets.ru/post/1020533/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

КД и прочее
Какой марки лучше купить электронные весы
• Рассчитывала коридор ккал, вопрос про систему питания поставил в тупик
Как на глаз определять, сколько граммов весит продукт/блюдо?
Помогите посчитать!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Комментарии:

хомяк_z

31 августа 2013 года

у меня было 30-20-50

Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

сбалансированная, поняла!

↑ Ответить

Боу

31 августа 2013 года

Я бы с такими расчётами взяла 1400-1500

Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

не много? интересно, как медленно будет снижение? тот же сайт выдал - снижаться вес будет на 270 гр в день и я приду к 54 к 17 мая 2014 г

↑ Ответить

Боу

31 августа 2013 года

270 грамм в день, в свою очередь, почти полтора кило в неделю. Не смущает такая скорость?

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

хм...посчитала, что-то дофига очень...видать я ошиблась. спасибо!

↑ Ответить

Боу

31 августа 2013 года

Да на здоровье

Я когда только начинала, то худела на 1500 ккалориях по пол килограмма в неделю. Эти результаты оооочень долго держатся если жрать как слон потом. Но лучше этого не делать )

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

Боу пишет:
Но лучше этого не делать )

почему?

↑ Ответить

Жанна_66

31 августа 2013 года

имеется ввиду,не жрать потом как слон...

↑ Ответить

Боу

31 августа 2013 года

Именно так

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

я-то грешным делом решила что на 1500 ккал не сидеть....пойду кофейку выпью, а-то что-то подтупливаю)))

↑ Ответить

Боу

31 августа 2013 года

Приятного ))) Не, на 1500 самое то

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

в принципе на 1500 голодной не будешь, прямо не верится, что можно похудеть) Буду пробовать, потому что диеты не мое - один раз выдержала 6 лепестков, один раз еще что-то, только двухнедельное. На днях пробовала повторить подвиги - срываюсь на 3 день((( Вот морально созрела до подсчета калорий.

↑ Ответить

Боу

31 августа 2013 года

Если убрать сладкое-вредное-мучное, то не просто голодной не будешь, а словишь себя на том, что постоянно жуешь

↑ Ответить

rtev

31 августа 2013 года

Аналогично! сегодня вот пришла мысли просто перейти на правильное питание.

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

1 сентября 2013 года

и это правильно!!!!!

↑ Ответить

rtev

1 сентября 2013 года

Кстати, по твоему примеру зашла на сайт калоризатор.ру. Сайт очень понравился!!! так что, Оксан, спасибо большое тебе

Ответить

Oxanasta

(автор поста)

1 сентября 2013 года

на здоровье!!!!

Ответить

Mylnikova

31 августа 2013 года

Не советую на низкоуглеводку садиться. Если уж худеть, то на сбаласированном

Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

понятно, спасибо! я наоборот думала, что ем много углеводов не нужных , в виде сладкого и мне надо на низкоуглеводное питание

↑ Ответить

Mylnikova

31 августа 2013 года

Простые углеводы в виде сладостей конечно лучше исключить. А вот без сложных энергии не будет и голова не работает

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

ясно! спасибо за подсказку!

↑ Ответить

Mylnikova

31 августа 2013 года

Всегда пожалуйста, обращайся)))

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

Спасибо

↑ Ответить

Жанна_66

31 августа 2013 года

кстати,недавно наткнулась на сайт где описываются\ ТИПЫ МЕТАБОЛИЗМА-белковый,углеводный и смешанный... тест есть,чтоб определить.... и там есть рекомендации по %БЖУ исходя из типа метаболизма,якобы каждый тип лучше худеет на определённом соотношении.... может что то в этом и есть...сейчас ссылку пищу...может поможет определиться с %

Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

Жанна_66 пишет:
ТИПЫ МЕТАБОЛИЗМА-белковый,углеводный и смешанный... тест есть,

интересно, если найдете ссылку - скиньте, плиз!

↑ Ответить

Жанна_66

31 августа 2013 года

полные ссылки не пускает

wikifit.ru/?cat=21
samoozdorovlenie.ru/health/health_methods/4-metabolicheskih-tipa/
я дня три изучала кто я

единственное вопросы по дурацки заданы и где то в другом тесте я читала комментарии к вопросам и тогда стала правильно отвечать (не могу найти где),но вот что запомнила: отвечать надо не ТАК как ДЕЛАЕТЕ в настоящий момент. а как бы вы сделали или что бы выбрали если бы не сидели на диете и не придерживались принципов правильного питания,а если вопрос тупиковый (ни один из вариантов не подходит) то ПРОПУСТИТЬ ОТВЕТ.... Я отвечала как советовала "хозяйка" теста и получалось,что я в ответах выбирала КАК ПРАВИЛЬНО ( т.к. я худею и на столе выбираю именно это...) и результаты теста оказались не совсем точные... я всё таки поищу ТОТ тест, там и РЕЗУЛЬТАТЫ определяются немного не так....

Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

Жанна_66 пишет:
wikifit.ru/?cat=2

интересный какой ресурс

↑ Ответить

Жанна_66

31 августа 2013 года

я его ещё весь не дочитала,но заинтересовала мысль,что и тренировки для разных типов тоже имеет смысл делать разные.... никогда не задумывалась об этом,и в залах тренеры уж точно не подбирают исходя из этого... теперь понятно почему одни легко набирают мышечную массу,а другие убиваются в залах и не видят такого результат... и теперь мне понятно откуда у меня мышца

а то все массажисты спрашивают каким спортом занималась... а они от природы у меня видать...

↑ Ответить

Mylnikova

31 августа 2013 года

так это эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. все про них читать надо)))

↑ Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

я даже не слышала про такое, надо почитать для общего развития

↑ Ответить

Жанна_66

31 августа 2013 года

точно! и про это начиталась и уже каша в голове...

↑ Ответить

Жанна_66

31 августа 2013 года

пока не нашла...но ВОТ ТУТ результаты определяются как и в том..
hudeika.ru/glava-7-tipy-obmena-veschestv.html

Ответить

Oxanasta

(автор поста)

31 августа 2013 года

спасибо!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
15 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!