 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
За Август ушел 1 кг. С 78кг до 77кг.| Рейтинг: +31 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
За Август ушел 1 кг. С 78кг до 77кг. С начала похудения ушло 34 кг. Ела так: День- Еда: каждый прием пищи = белки + углеводы. Из жив.белков - в основном курица. День-Вода – кефир, творог с чайной ложкой меда. Голубика. Зеленый час с молоком. Спорт: Хотьба. Мои наблюдения. Физиологический голод утоляется достаточно быстро... Читать полностью |
Дневник DivaL:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Просто сейчас я как-то сконцентрировала свое внимание именно на этом.
Все таки еда, как то связана с глубинными инстинктами, такими, как выживание.
А выживание – это сильная, я бы сказала доминирующая программа.
Поэтому это что-то глубокое и далеко не простое. Связанное с подсознанием.
Но, дорогу осилит идущий.
Выберите для себя то, что подойдет именно Вам.
Если вам подойдет кефирчик, главное, не бросайте.
Удачи Вам в похудении!
очень хорошо работает!
использовать вашу рекомендацию, мой вес снизился!
Конечно, и я нарушаю иногда..
фруктов и овощей! Но цифра 85,5 стала для меня наградой!
Спасибо большое!
Удачи Вам в похудении!
Система – так удобнее назвать. Это такой комплекс определенных действий по борьбе с лишним весом.
Если коротко, то
1. Работа над собой. Работа с психологическими проблемами – это, пожалуй, самое важное. Понять, какие проблемы заедаешь.
2. День – есть как обычно, на следующий день – пить кефир, можно есть творог. И так постоянно.
3. Правильное питание – белки, овощи, фрукты.
4. Исключить, или максимально снизить потребление вкусных вредностей – колбасы, торты, любые покупные напитки, газировки, соки, чипсы, выпечка, сладкое.
Я похудела на 34кг.
Удачи!!!
У меня к вам такой вопросик, как за кожей ухаживали? Я вроде и скрабиком пользуюсь, но не очень часто, вернее даже редко
Скрабы, масла, кремы. Щеткой жесткой растирайте кожу (сухую), а потом кремом массажируйте.
Я питалась через день. 1 день - ела. 1 день - кефир (1% 1 литр) и творог (без сахара). 1 день - ела. 1 день - кефир и творог. И так постоянно.
Ограничила себя в приеме углеводов.
То есть по минимуму, а то и вовсе отказаться от:
- тортиков, пироженок, булочек, пирогов – то есть все мучное/сладкое/сдобное.
Я пеку сама. Если уж что-то съесть из «запретного», то из хороших продуктов.
- от круп. Крупы есть как можно реже. (гречка, рис). А вот от овсянки отказываться нельзя, это секрет красоты.
- макароны. К счастью, я не любитель.
- любой хлеб. Редко и понемногу.
- сахар. Научиться пить чай/кофе без сахара.
Максимально ограничить потребление сахара.
- картошка. Была у диетолога. Она сказала, что картофель убрать из рациона при ожирении – необходимость.
Пюре делаю из цветной капусты. Кладу в холодную воду, как закипит вынимаю, взбиваю миксером с молоком. Не отличить от картошки. Даже вкуснее.
- сладости. Например, мороженое. Ограничить.
Что же есть?
Белок: мясо/птица/рыба/яйца. Молочка: молоко/кефир/творог/сыр.
Овощи, фрукты, ягоды, салатная зелень.
Ходила в фитнес клуб. Там ходила на тренажере (не бегала! вес был большой), ходила на пилатес, ходила плавать в бассейн.
И самое важное - работала над своими комплексами. Разобралась почему у меня появился лишний вес. И что именно (какие проблемы) я заедала. Когда разобралась - смогла контролировать свою пищевую зависимость.
Удачи!
Напишу отдельно пост, как у меня прошел 1 триместр.
Ноябрьское настроение - это не всегда тоска! Так что не хандрите, начинайте пить воду.
Желаю вам удачи!