Отчет за август

Отчет за август За Август ушел 1 кг. С 78кг до 77кг.
С начала похудения ушло 34 кг.

Ела так:
День- Еда: каждый прием пищи = белки + углеводы. Из жив.белков - в основном курица.
День-Вода – кефир, творог с чайной ложкой меда. Голубика. Зеленый час с молоком.
Спорт: Хотьба.

Мои наблюдения.
Физиологический голод утоляется достаточно быстро. Можно немного поесть, и организму этого будет достаточно. А душа требует продолжения банкета.
Может, не душа.

Над чем сейчас работаю:
Над тем, как в День-Еда остановится после еды, и не продолжать есть по инерции.
Рейтинг:  +31
DivaL
31 августа 2013 года 4 375 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за август
  За Август ушел 1 кг. С 78кг до 77кг.
С начала похудения ушло 34 кг.
Ела так:
День- Еда: каждый прием пищи = белки + углеводы. Из жив.белков - в основном курица.
День-Вода – кефир, творог с чайной ложкой меда. Голубика. Зеленый час с молоком.
Спорт: Хотьба.
Мои наблюдения.
Физиологический голод утоляется достаточно быстро... Читать полностью
 


Дневник DivaL:



Комментарии:

31 августа 2013 года
0
Да, это и моя проблема - как вовремя остановиться. Покупаю кефир, йогурт, творог итд. - ставлю в холодильник, чтобы был запас - потому что в голове все время - вот захочу поесть, а ничего подходящего нет. Начну тогда что-то неподходящее? Но как от шоколада и тортов 2 мес назад отказалась, так до сих пор и не тянет - даже удивительно - ведь так любила! Мы состоим из двух частей - если очень в общем описывать - из духовной и материальной. Обе очень важны, обе надо уважать, ценить и развивать. Но управлять должна духовная часть - по-принципу - мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. К сожалению у многих, у меня в том числе, сложилась привычка поощрять больше материальное, чем духовное. Теперь взялась за себя - если человек по-настоящему захочет - сможет! Будем перевоспитываться! Тем более, что у Вас это замечательно получается - такой успех - 34кг!

31 августа 2013 года
0
Как вовремя остановится в еде – это то, к чему я стремлюсь с самого начала похудения. А это уже больше года.
Просто сейчас я как-то сконцентрировала свое внимание именно на этом.
Все таки еда, как то связана с глубинными инстинктами, такими, как выживание.
А выживание – это сильная, я бы сказала доминирующая программа.
Поэтому это что-то глубокое и далеко не простое. Связанное с подсознанием.
Но, дорогу осилит идущий.

16 октября 2013 года
0
молодчина !!!

31 августа 2013 года
0
Хочу со следующего месяца попробовать Вашу систему. Будет много беготни с детьми, очень удобно на ходу попивать кефирчик

31 августа 2013 года
+2
Создайте свою систему.
Выберите для себя то, что подойдет именно Вам.
Если вам подойдет кефирчик, главное, не бросайте.
Удачи Вам в похудении!

31 августа 2013 года
0
Спасибо за такую интересную систему! Она
очень хорошо работает! С того времени, как я начала
использовать вашу рекомендацию, мой вес снизился!
Конечно, и я нарушаю иногда.. Просто у нас сейчас сезон
фруктов и овощей! Но цифра 85,5 стала для меня наградой!
Спасибо большое!

31 августа 2013 года
0
ВЫ МОЛОДЕЦ!
Удачи Вам в похудении!

1 сентября 2013 года
0
ЗДРАСТВУЙТЕ.А ЧТО ЗА СИСТЕМА?

1 сентября 2013 года
0
Здравствуйте!
Система – так удобнее назвать. Это такой комплекс определенных действий по борьбе с лишним весом.
Если коротко, то
1. Работа над собой. Работа с психологическими проблемами – это, пожалуй, самое важное. Понять, какие проблемы заедаешь.
2. День – есть как обычно, на следующий день – пить кефир, можно есть творог. И так постоянно.
3. Правильное питание – белки, овощи, фрукты.
4. Исключить, или максимально снизить потребление вкусных вредностей – колбасы, торты, любые покупные напитки, газировки, соки, чипсы, выпечка, сладкое.
Я похудела на 34кг.
Удачи!!!

16 октября 2013 года
0
я- восхищаюсь тобой Dival !!!!

9 октября 2013 года
0
добрый день! случайно наткнулась на Ваш постик и так обрадовалась за Вас, да и за себя))). А за себя потому, что я на такой системе уже месяц, результат 4 кг. Только я пью или кефир, или молокочай, или яблочки ем. Уже втянулась и в дни питья мозг отключается от мыслей об еде.
У меня к вам такой вопросик, как за кожей ухаживали? Я вроде и скрабиком пользуюсь, но не очень часто, вернее даже редко и вот заметила, что кожа мягенькая, ну в смысле без тонуса Подскажите пожалуста как подтянуть и приобрести эластичность?

11 октября 2013 года
0
Молодец. Хорошее начало. Желаю вам удачи на пути постройнения.
Скрабы, масла, кремы. Щеткой жесткой растирайте кожу (сухую), а потом кремом массажируйте.

9 октября 2013 года
0
А за сколько вы похудели на 34кг?)

11 октября 2013 года
0
Я худею с июня 2012 года, то есть больше чем за год

17 октября 2013 года
0
с чего начать ?

17 октября 2013 года
+2
Начать с того, что бы пересмотреть свое питание.
Я питалась через день. 1 день - ела. 1 день - кефир (1% 1 литр) и творог (без сахара). 1 день - ела. 1 день - кефир и творог. И так постоянно.
Ограничила себя в приеме углеводов.
То есть по минимуму, а то и вовсе отказаться от:
- тортиков, пироженок, булочек, пирогов – то есть все мучное/сладкое/сдобное.
Я пеку сама. Если уж что-то съесть из «запретного», то из хороших продуктов.
- от круп. Крупы есть как можно реже. (гречка, рис). А вот от овсянки отказываться нельзя, это секрет красоты.
- макароны. К счастью, я не любитель.
- любой хлеб. Редко и понемногу.
- сахар. Научиться пить чай/кофе без сахара.
Максимально ограничить потребление сахара.
- картошка. Была у диетолога. Она сказала, что картофель убрать из рациона при ожирении – необходимость.
Пюре делаю из цветной капусты. Кладу в холодную воду, как закипит вынимаю, взбиваю миксером с молоком. Не отличить от картошки. Даже вкуснее.
- сладости. Например, мороженое. Ограничить.
Что же есть?
Белок: мясо/птица/рыба/яйца. Молочка: молоко/кефир/творог/сыр.
Овощи, фрукты, ягоды, салатная зелень.
Ходила в фитнес клуб. Там ходила на тренажере (не бегала! вес был большой), ходила на пилатес, ходила плавать в бассейн.
И самое важное - работала над своими комплексами. Разобралась почему у меня появился лишний вес. И что именно (какие проблемы) я заедала. Когда разобралась - смогла контролировать свою пищевую зависимость.
Удачи!

17 октября 2013 года
0

17 октября 2013 года
0

25 ноября 2013 года
0
Дивал здравствуй, я распоясалась много ем , воды пью мало, жир попоясал живот, спасательный круг если правильно, настроение ноябрьское, тоска, как твои дела?

26 ноября 2013 года
0
Здравствуйте. У меня идет 13 неделя беременности. Держу себя в руках, что бы не разожраться, и не расхлебывать потом проблемы.
Напишу отдельно пост, как у меня прошел 1 триместр.
Ноябрьское настроение - это не всегда тоска! Так что не хандрите, начинайте пить воду.
Желаю вам удачи!


Оставить свой комментарий
B i "