[WomanJour] Продукты, вызывающие газообразование

Не настаиваю, что всё в этой статье истинно, нерушимо и вечно. Для меня это скорее информация к размышлению. Сейчас, во время беременности, у меня бывают периоды дискомфорта, связанного с газообразованием, и я пытаюсь отследить по своему пищевому дневнику, что их вызывает.
А у вас какие наблюдения есть на эту тему?

Кстати, отметила для себя WomanJour как ресурс, на котором материалы явно просматривает хороший редактор, что для меня очень ценно. Не сравнить со статьями некоторых других порталов, где сквозь ошибки, опечатки и несогласованности просто не продерёшься!

Если в желудке или кишечнике происходит накапливание каких-то газов или воздуха, то они вызывают ощущение дискомфорта и выходят наружу через пищевод, в виде отрыжки, или прямую кишку (метеоризм).

Основные причины газообразования
К основным причинам повышенного газообразования можно отнести:
- слишком быстрое поедание пищи, когда вместе с едой заглатывается много воздуха;
- проглатывание пищи без предварительного тщательного пережевывания;
- прием пищи без ощущения чувства голода;
- еда перед сном и переедание;
- аллергическая реакция на какие-либо виды продуктов;
- поглощение продуктов, вызывающих повышенное газообразование;
- неправильное сочетание продуктов, в результате которого появляется избыток газов.

Также в статье:
- список продуктов, вызывающих газообразование,
- провокационные сочетания продуктов,
- народные рецепты для устранения неполадок.

womanjour.ru/510-produkty-vyzyvayuschie-gazoobrazovanie.html