На что хотела на то и нарвалась. начну из далека.
Сразу оговорюсь, не обзываться, факт глупости на лицо. Рассказываю.
Когда-то давно, лет 9-8 назад, мне казалось, что я толстая 9рост 164, вес 62-64). Жили мы от фитнес-центров далеко, да и не было еще у нас "нормальных", то есть адаптированных для среднего класса. короче, бегать или чем-то заниматься было лень и мы с подружкой решили попить ксеникал, мама у нее фармацевт ("добрая женщина"), помню пачка тогда стоила 1400
хватало на 2 недели, их надо было 4, я выпила 3 (потом какатули с жиром вместе выходили, вернее с чем-то жирным
), уже не помню почему. короче с 63 раздуло меня до 85
года 2 не могла скинуть. и спорт и диета, вечно срывалась. Попалась мне кремлевка на глаза, скинула около 30 кг, за 4-5 месяцев. сорвалась на сладком. с 57 опять 64. Последствий на здоровье вроде как не было.
прошло время, за время беременности набрала 35 примерно. Вообщем, за 2 года пришла к 75. и так и эдак, не получалась или не хотелось скинуть до конца.
у меняя еще такая "интересная" фигура, я в 75кг выгляжу, как некоторые в 85
и вот. устроилась я на новую работу, в мае, стресс-жара дали свое -12кг. ну клево выглядеть стало это факт. нужно еще чуток скинуть. ну думаю вернусь к кремлевки. вернулась, за 1,5 недели подозрение на подагру. вообще (простите) писать нормально перестала. а меня врач предупреждала, нельзя с моим хроническим заболеванием (псориаз, псориатический артрит, что-то с печенью, букетик короче) на белковую диету, рекомендовала стол №5, я как-то про это забыла.
Так вот мой вам сказ (кто решит сесть на такие диеты): не надо. я раньше тоже читала, что бывают осложнения и думала: ай, это не про меня.
отекать стала. вот теперь думаю, как-бы мне еще похудеть о остаться хотя бы на чуток здоровой (или здоровей??). задумайтесь.
я на белковых диетах подагру нажила .
вот не устаю повтарять, человек учиться только а своих ошибках.
я не против, не могу никак приспособить подсчет и работу. в голове не укладывается, смотрю у людей получается.
это в добавок к подагре или 2 самостоятельных артрита?
я не считаю скрупулезно каждую калорию. Одно время прикинула рацион, приблизительно так и кушаю. Главное, с вредностями не перемудрить Для спокойствия можно делать контрольные дни. Главное понять, если углей было достаточно, ем белок. Если белка было немного, то могу еще белка скушать.
мне пришлось полюбить каши. А белки врачи рекомендовали побольше молочных, так что и молочку я теперь тоже люблю Мясо удалось разлюбить, я была таким мясоедом Со временем жизнь с минимумом мяса мне понравилась - легкость в желудке, бодрость. Так что норму мяса установила себе в среднем 1 прием мяса, грамм 100.
обязательно
Главное, после этого не ударьтесь в другую крайность - какое-нить безбелковое питание.
Удачи Вам и баланс БЖУ в помощь.
Мы в порядке, все налаживается, маленький уже большой зубастый парень, ходить пытается))
мужичок)))
спасибо. и вам
наверное, БЖУ 30-20-50 оптимально, или около того.
а после больницы у меня был крик души https://www.diets.ru/post/115974/ так я сюда и попала
Я в свое время сидела на кремлевке, вполне успешно потеряла 18 кило. Но при этом прыгала-бегала-летала. Очень много пила воды и все-таки ела всякую зелень больше, чем предписано. У меня в принципе белковый тип метаболизма, я это проще переношу.
точно так же как один голым по снегу пройдет и заболеет, а другой нет
решила, ну их эти диеты и системы, теперь только правильное и здоровое питание
А потом правильное дробное питание, порции по 300 граммов, для контроля - подсчет калорий
крупы обязательно нужно добавить. Помню, делала себе подобное питание: крупы с овощами, как белок - бобовые +1 яйцо в день. Было очень тяжело мне, как мясоеду Но потом значительно полегчало. Правда капусту до сих пор не ем Только белокочанную сырой или в рагу, борще Мясо иногда таки ела, совсем немного
очень вредны бульоны. Я научилась готовить суп с мясом без бульона
они тоже пуринистые. В общем, главное норму пуринов в день не превышать.
зачем?
При подагре же нужен стол 6 и панкреатин вряд ли нужен