привет всем!!! как обычно, я стараюсь писать дневник каждый день... но вчера "прогуляла"...переезжали с сыном к бабушке на месяц (после операции досматривать)... пока устроились... за день так устала, что даже не "осилила " дневник...
итак, день 18 ( 1 сентября 2013 г):
завтрак пропустила из-за переезда (((
обед : кусочек ветчины, кусочек сыра, йогурт, дыня
ужин : кусочек отварной скумбрии, йогурт.
упражнение планка: 2,5 минуты
День 19 (2.09.2013 г):
завтрак : яйцо всмятку, кусочек ветчины, кофе + 1 чайная ложечка сахара
после завтрака почему-то потянуло встать на весы, хоть сегодня и не отчетный день... и вес не порадовал : 69 кг!!!самое главное, что я не переедаю, хлеб не кушаю и после 18.00 тоже... а привес 1,5 кг! сегодня утром начались месячные, вероятнее всего привес из-за них...живот болит(((((
обед: суп на курином бульоне, кусочек куриного мяса, дыня
полдник : 7 конфет молочных (коровка)... и вот лежу и думаю...может пойти еще конфет взять...гулять так гулять...
ех, и еще 13 конфет слопала )))) объелась...
ужин : кусочек ветчины и 6 слив