Главная > Дневники > Дневник пользователя Кристина Багаева

Первый день

Итак, сегодня почти что выдержала рацион ПП, но все же съела немало лишнего, так как после учебы поехала к парню, а ничего низкокалорийного у него не было

Завтрак: круасан с кофе (300 калл)
Перекус: кефир 330грамм (130 калл)
Обед: борщ (200 ккал), бутерброд с творожным сыром и икрой (150 ккал)
Ужин: 3 гренки..жареные в масле..позор (500 калл)
Всего: 1300 ккал
Пошла отрабатывать 100 калорий лишнего на эллипсе)

Рейтинг: +2

Кристина Багаева

2 сентября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1022899/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый день</a>                  <div style="padding:7px 0;">Итак, сегодня почти что выдержала рацион ПП, но все же съела немало лишнего, так как после учебы поехала к парню, а ничего низкокалорийного у него не было<br>Завтрак: круасан с кофе (300 калл)<br>Перекус: кефир 330грамм (130 калл)<br>Обед: борщ (200 ккал), бутерброд с творожным сыром и икрой (150 ккал)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1022899/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1022899/
              ]Первый день[/url][/b][/size]
              Итак, сегодня почти что выдержала рацион ПП, но все же съела немало лишнего, так как после учебы поехала к парню, а ничего низкокалорийного у него не было Завтрак: круасан с кофе (300 калл) Перекус: кефир 330грамм (130 калл) Обед: борщ (200 ккал), бутерброд с творожным сыром и икрой (150 ккал) Ужин: 3 гренки..жареные в масле..позор (500 калл) Всего: 1300 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1022899/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Кристина Багаева:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Комментарии:

thyhe

2 сентября 2013 года

Это было ПП или подсчет калорий?

Ответить

охохонюшка

2 сентября 2013 года

чего то ваш рацион рядом с пп и не стоял)))

Ответить

thyhe

2 сентября 2013 года

Белков нет, овощей/ фруктов - нет, круп - нет

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

3 сентября 2013 года

перекус и обед в после включают в себя белки (икра, творожный сыр, кефир), овощи (борщ, который включал в себя картошку, много капусты и разных овощей), крупа (хлеб из цельной муки, из которого сделан бутерброд).. вполне хороший набор полезных продуктов

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

3 сентября 2013 года

По моему написано, что я съела лишнего, а о правильном питании я знаю многое, литературы на эту тему прочитано уйма.

↑ Ответить

охохонюшка

3 сентября 2013 года

да где ж там лишнее то,вы не доели даже,кто вам сказал ту глупость о 1200 калориях?

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

4 сентября 2013 года

я имею ввиду "лишнее" - то, что кушать вредно для фигуры

↑ Ответить

thyhe

4 сентября 2013 года

Кристина Багаева пишет:
а о правильном питании я знаю многое, литературы на эту тему прочитано уйма

Если знаете многое, почему не придерживаетесь этих знаний?

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

4 сентября 2013 года

"так как после учебы поехала к парню, а ничего низкокалорийного у него не было", лучше покушать что - то не правильное, чем не есть вообще, человек не должен испытывать голода, так как это приводит к проблемам с желудком.

↑ Ответить

thyhe

4 сентября 2013 года

А причем здесь ужин?
Ваш дневной рацион далек от правильного питания, как Москва от Рима.
Белков полноценных нет вообще.
Круп нет. Фруктов нет. Овощей нет. Основные микро- и макроэлементы в дефиците.
Если у Вас в рационе появился кефир, от этого сумбурное питание не стало правильным

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

4 сентября 2013 года

я говорю про ужин? я была у него с двух до девяти вечера, мне не есть теперь вообще? конечно, если бы я была дома я бы и овощи и фрукты и курицу поела бы обязательно. Можно подумать вы никогда не срываетесь и не съедаете что-либо вредное, я только начала перестраиваться на пп, понятно что не все сначала получается. а вы глупости пишете на самом деле, извините, если что

↑ Ответить

Tanyechka

4 сентября 2013 года

а как круассан? разве он ПП?

↑ Ответить

thyhe

4 сентября 2013 года

Круасан может быть ПП, если в общем питание сбалансировано.

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

4 сентября 2013 года

На завтрак можно кушать то, что душе угодно

↑ Ответить

thyhe

4 сентября 2013 года

А что Вам мешало до 2 есть фрукты/овощи/крупы/полноценный белок

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

4 сентября 2013 года

В качестве перекуса я взяла на учебу кефир, думая, что после учебы дома съем овощной гарнир с курицей и фрукты. Но вышло так что я поехала к парню не запланировано и там всего этого (правильного) не было, только борщ, который очень, кстати, полезный. В нем и овощи и курица

↑ Ответить

thyhe

4 сентября 2013 года

Люблю людей быстро находящих себе оправдание

Тогда почему Вы в посте пишете, что почти выдержали ПП?
Если сами понимаете, что изначально никакого ПП у Вас не получилось

↑ Ответить

Кристина Багаева

(автор поста)

4 сентября 2013 года

потому что считаю, что почти выдержала. я не оправдываюсь, а отвечаю на ваши вопросы. в моем рационе меня подвел только ужин

↑ Ответить

thyhe

4 сентября 2013 года

Понимаете, если посчитать Ваш день, пересчитать сколько Вы недобрали белков, правильных жиров, фруктов/овощей/круп, то ужин у Вас должен состоять из 10 блюд и весить 2 кг.
Вы за целый день набрали 10 г белков, при Вашем минимуме в 50 гр. Т.е. надо доесть еще 40 гр белков. А это 200-300 гр рыбы/мяса.
Жиров ни рыбных, ни растительных нет вообще.
Нет поступления основных витаминов и основных микро- и макроэлементов.
Клетчатку где должен был взять Ваш организм?

↑ Ответить

Tanyechka

4 сентября 2013 года

неужели нет совсем жиров в слоеном тесте (круассан)?

↑ Ответить

thyhe

4 сентября 2013 года

Жиры есть, но не такие, какие нам нужны

Ответить

Tanyechka

4 сентября 2013 года

Честно, по-моему, Вам с вашим ИМТ не стоит заморачиваться - Вы так себе сформируете диетическое мышление, о том, чем оно чревато, почитайте у Светлячка. Ешьте, что хочется, просто до легкого насыщения - двух гренков, точно может хватить

и эмоции проживайте а не зажевывайте.

были у парня - увеличьте физнагрузку

Удачи!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.