Poledance dairy 11

Poledance dairy 11 Опять у меня тренировка, опять море впечатлений, опятьхочутся писать-писать-писать и делиться ими))
В субботу, как я уже писала, у меня был ударрный день
В воскресенье у меня все болело и я не нашла сил/времени позаниматься

В понедельник время нашлось, а вот силы не вернулись. Насмотрелась Настю Соколову, поделала круток ее, что-то наконец начало получаться. Во флажок прыгнуть не смогла, даже в обычные висы попу свою еле-еле поднимала) Решила что пора потанчить игуану: Это когда стоишь лицом к пилону, наклоняешь в складку так, что пилон идет по спине, руками держишься за пилон наверху, за спиной то есть. И поднимаешь ноги. Надо чтобы они были красивыми, прямыми, поднимались легко, изящным сильным движением, на одних только мышцах...
Короче, я слабачка. Один раз оочень криво сделала и все, больше не могу. Расстроилась, ужас. За 2 месяца никакого прогресса в этом элементе. Разозлилась, стала пытаться качать поясницу...
3 подхода с гантелями по 12кг мертвой тяги, старалась назад попу сильно не подавать, чтобы сместить нагрузку на поясницу.
потом просто на полу в статике лежала на животе, подняв корпус и ноги
а потом расстроенная закончила треню.

Сегодня погуглила, нашла "обратную гиперэкстензию", ее, наверное, надо на столе поделать, грузики еще на ножки если...)

Сегодня особо ничего нового не делали, разве что элемент под кодовым названием "солдафон" )) он у меня оченькриво, но получился! ай да я))) почти никто кроме меня в группе не сделала)

научусь хорошо - покажу свою фотку, а пока так, от крутых мастеров)))


Еще решила, что надо-таки худеть )) И чтобы это у меня получалось - поспорили с девочкой, у кого за 50 дней это лучше получится!)
Сейчас я вешу 65-66, сегодня утром вот вообще 66,3 было
Решила за 50 дней -4кг, до 62.

ВСЕМ
Рейтинг:  +25
jennechka
3 сентября 2013 года 175 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Poledance dairy 11
  Опять у меня тренировка, опять море впечатлений, опятьхочутся писать-писать-писать и делиться ими))
В субботу, как я уже писала, у меня был ударрный день
В воскресенье у меня все болело и я не нашла сил/времени позаниматься
В понедельник время нашлось, а вот силы не вернулись. Насмотрелась Настю Соколову, поделала круток ее, что-то наконец начало получаться... Читать полностью
 


Дневник jennechka:



Комментарии:

3 сентября 2013 года
+2
крутяк

4 сентября 2013 года
+1
старраюсь ))
наскучат железки - велкам в полденс!

4 сентября 2013 года
+1
оу)
погну шест

4 сентября 2013 года
0
вызов принят (с) ))

3 сентября 2013 года
+1
супер!

4 сентября 2013 года
0

)))

4 сентября 2013 года
+1
Офигеть!!! И это без результата?)))))

4 сентября 2013 года
0
спасибо)) а в смысле без результата?

4 сентября 2013 года
0
Вон как вы лихо закрутились и висите на одной руке, разве это не результат? Или я что-то не так поняла?

4 сентября 2013 года
0
результат конечно есть!)
но всегда же хочется больше
этой штуку, как на фото, я уже пару месяцев умею, с первого раза получилась, так что не показатель )
самое сложное - на мышцах себя вытягивать, и в какие-то движениях я вижу прогресс, а в каких-то нет, вот и расстраиваюсь......

4 сентября 2013 года
0
Я так понимаю, что там самое главное сильные мышцы, чтобы все это можно было делать.... На самом деле преклоняюсь перед девушками, танцующими с шестом, это очень красиво и очень тяжело. То не просто бедрами шевилить. А вы только дома занимаетесь или еще ходите куда-нить?

4 сентября 2013 года
0
2 раза в неделю на тренировки в зал хожу, и дома еще раза 2-3 в неделю занимаюсь, отрабатываю то, что плохо получается.
начинала конечно просто с 2 раз в неделю в зал) потом поняла, что хочу и дома, через 4 месяца с начала занятий купили пилон домой.
бедрами красиво шевелить у меня, кстати, очень плохо получается) преклоняюсь перед девушками с красивой пластикой! надеюсь тоже когда-нибудь научусь действительно красиво танцевать. )

4 сентября 2013 года
0
Успехов вам))) если честно это моя мечта где-то очень глубоко в душе, потому что мне до нормального веса еще очень много кг))) но в жизни чудеса случается, авось и я похудею и тож изображу что-нить этакое)))) кстати видела видео где девушка еще килограмм под 120-130 вытворяла токое на полное, что и многие худышки не сделают, хотя это конечно выглядела не эстетично, но девушке реально огромное уважение, за то что с таким весом и так смогла. Удачи вам еще раз :-D

4 сентября 2013 года
+1
Ох, ё !!!!! Сражена солдафоном на повал!!!!!

4 сентября 2013 года
+1
я кода первый раз увидела - тоже влюбилась в него, с ходу!!!!))))

4 сентября 2013 года
0
Сила хвата должна быть огромный!!!! Смотрится супер

4 сентября 2013 года
0
у меня сейчас проблема не с хватом, а с тем, чтобы тело выпрямить, линию плеч выровнять. равновесие боюсь потерять и клонит меня к пилоше поближе))) кривой солдафон получается! пьяный
на самом деле держаться не сложно. Ты же ведь можешь висеть на одной руке на турнике например? просто висеть? тут такая же нагрузка почти, а так-то пальчики быстро привыкают крепко цепляться)

5 сентября 2013 года
0
Я на двух то очень мало висю. Вес сейчас очень большой, руки не держат((((

5 сентября 2013 года
+1
я все забываю, что ты на массе и что 91. Хотя уверена, что твои 91 и 91 большинства обитателей этих дневников - разные вещи, у тебя ж там воон сколько мышц!!!)
ничего, скоро ты на одной руке подтягиваться сможешь, не только висеть!!!!)

6 сентября 2013 года
+1
Как долго еще до лета, так хочется увидеть свое тело без сала )))))

6 сентября 2013 года
+1
давай я тебя отфотошоплю ))) Ромашка следующим летом картинка будет называться )))

6 сентября 2013 года
+1
Не, не надо, я потерплю)))) Правда неделю теперь, как минимум, без тренировок(((( Фурункл сегодня вырезали((((

6 сентября 2013 года
+1
ого, вот это да.
может дома чуть-чуть? бицепс там качнуть? по-лайту, но чтобы не выходить из режима.

6 сентября 2013 года
0
Если только на верхнюю часть тела чуть чуть работать. Низ пока трогать не айс(((

6 сентября 2013 года
0
я просто чем дальше, тем больше убеждаюсь. Нельзя пропускать ни дня. Хотя бы 5 минут выделить, хотя бы одно упражнение сделать. тогда прогресс действительно идет.

7 сентября 2013 года
0
Знаешь, у меня сейчас в зале программа такая, что за тренировку работает каждая часть тела. Тут без выходного никак.

7 сентября 2013 года
0
так не, не в зал! дома, бицуху покачать там, я об этом))

7 сентября 2013 года
0
Дома то понятно, в зал охота


Оставить свой комментарий
B i "